المورينجا: ما هو عليه و 8 فوائد لهذا النبات

هناك العديد من النباتات التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة بفضل خصائصها العلاجية ، ولكن القليل منها له نفس الخصائص الغذائية مثل المورينجا.

هذا النبات الطبي الذي تم الإشادة به اليوم باعتباره غذاءً فائقًا يوفر العديد من الفوائد لجسمنا. نقول لك ما هو المورينجا وما هي خصائصه وفوائده الرئيسية بالصحة.

• مقالات لها صلة: "اكتشف 10 أطعمة فائقة الجودة يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي”

ما هو المورينجا؟

المورينجا أو المورينجا أو المورينجا أوليفيرا هو نبات أصلي في الهند ، على الرغم من أنه يزرع أيضًا في بلدان أخرى في آسيا أو إفريقيا أو أمريكا الجنوبية ، حيث تم استخدامه تقليديًا نبات طبي لما له من خصائص علاجية. تُعرف باسم "شجرة الحياة" وتُنسب عمومًا إلى قوى الشفاء لـ 300 مرض مختلف.

وهو يقع في حوالي من النباتات التي تحتوي على معظم الفيتامينات والمعادنغني جدا بجميع أنواع العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم. من المورينجا يمكنك الاستفادة من الأوراق والزهور والجذور واللحاء والبذور.

بفضل صفاته ، بدأ ينتشر في جميع أنحاء العالم ويتزايد استهلاكه كمكمل. على الرغم من كل شيء ، لا يزال نباتًا غير معروف. لذلك ، ندعوك أدناه للاكتشاف ما هي خصائص وفوائد هذا النبات المعجز لصحتك.

خصائص المورينجا

الخصائص الطبية للمورينجا تأتي من يحتوي على كمية كبيرة من المكونات الصحية. المورينجا غنية بالفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ج والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والبروتينات ، بما في ذلك جميع الأحماض الأمينية تقريبًا. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فهو على وشك طعام قليل الدسم وبدون وجود الكولسترول السيئ.

فوائد المورينجا

كل هذه الخصائص من المورينجا تجعلها سوبرفوود. هنا نوضح الفوائد الصحية الرئيسية.

1. تحسين الدفاعات

أحد فوائد المورينجا هو ذلك يحفز دفاعات الجسم الطبيعيةبفضل محتواه العالي من الفيتامينات. هذا هو السبب في أنه تم استخدامه تقليديا كعلاج قوي لنزلات البرد. بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يجعله مثاليًا للوقاية من الالتهابات ومكافحتها.

2. يوفر الطاقة ويحسن المزاج

محتواه العالي من جميع أنواع البروتينات يجعل المورينجا مصدر كبير للطاقة للجسم. فهو لا ينشطنا ويساعد في تقليل التعب الجسدي فحسب ، بل يُنسب إليه أيضًا خصائص مضادة للاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.

3. يمنع فقر الدم

المورينجا مفيد للوقاية من فقر الدم وعلاجهولكن ليس فقط لأنه نبات غني بالحديد. يساعد هذا النبات الجسم أيضًا على امتصاص كمية أكبر من الحديد ، وبالتالي تعزيز زيادة خلايا الدم الحمراء.

• مقالات لها صلة: "10 أطعمة غنية بالحديد مثالية لمحاربة فقر الدم”

4. يساعد في الوقاية من السرطان

المورينجا أيضا يفضل القضاء على الجذور الحرة ويحتوي على مواد تساعد على منع تلف الخلايا ومنع نمو الخلايا السرطانية.

5. يحمي الجهاز القلبي الوعائي

تساعد خصائص المورينجا المضادة للأكسدة في منع تلف أنسجة القلب، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب. كما أنه يساعد في التحكم في ضغط الدم.

6. يحمي الكلى

المورينجا لها تأثير إزالة السموم ، مثل يساعد في تقليل مستويات السموم في الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، تنسب إليه الخصائص الوقائية لظهور الحصى أو حصوات الكلى.

7. تحسين الجلد والشعر

تساعد الخصائص الغذائية لهذا النبات في منع شيخوخة الخلايا و تحسين مظهر الجلد والشعر. له قدرة على تجديد البشرة ويساعد على تأخير ظهور التجاعيد ، ولهذا أصبح يستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل. يستخدم زيت بذور المورينجا أيضًا للحفاظ على شعر صحي ولامع.

8. مساهمة في البروتينات النباتية

يمكن أن تكون المورينجا حليفًا كبيرًا للنباتيين والنباتيين ، منذ ذلك الحين هذا النبات غني جدًا بالبروتينات النباتية ويمكن أن يساعد في زيادة تناول البروتين في حياتك اليومية.

آثار جانبية

كما هو الحال مع كل هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، يمكن أن يكون للتناول المفرط وغير المنضبط آثار جانبيةوينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في تناوله.

بعض الآثار الجانبية المصاحبة لهذا النبات هي الغثيان والحموضة والإسهال وقلة النوم. على الرغم من أنه يمكن استهلاك جذور النبات ، فمن المستحسن تجنب تناولها دون علاج ، منذ ذلك الحين يحتوي لحاء الجذر على مواد سامة مع آثار شلل ، والتي يمكن أن تؤثر على الأعضاء الحيوية وحتى تسبب النوبات القلبية.

المورينجا هو بطلان أثناء الحمل وفترة الرضاعة ، حيث أن بعض أجزاء النبات ، مثل الجذر واللحاء والزهور ، يمكن أن تسبب تقلصات بل وتؤدي إلى الإجهاض.

يجب أيضًا تجنب استهلاكها إذا كنت تتبع العلاج ببعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ليفوثيروكسين ، وتستخدم لعلاج مشاكل الغدة الدرقية.

• قد يثير اهتمامك: "سبيرولينا: ما هو و 10 فوائد لهذا الطعام الخارق”