كيف تعرف ما إذا كنت مصابًا بالمرض: 9 أعراض لهذا الاضطراب

القلق بشأن الصحة أمر طبيعي ، ويساعدنا في الحفاظ على نمط حياة صحي والعناية بأنفسنا. ومع ذلك، في بعض الحالات ، قد يصبح هذا القلق مفرطًا، تولد حالات من القلق. هذا ما يُعرف باسم المراق.

إنه اضطراب مزعج للغاية ولكن يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد ، لذلك من المهم التعرف على أعراضه. في هذه المقالة نعلمك كيف اكتشاف ما إذا كنت شخصًا مصابًا بالمرض وبإفراط في الانشغال بالأمراض.

• مقالات لها صلة: "كيف تتحكم في أعصابك: 8 استراتيجيات لإزالة القلق”

ما هو المراق؟

Hypochondria هو اضطراب عقلي يسبب قلق من أنك قد تعاني من مرض خطير أو الخوف من القدرة على التعاقد مع أحد.

سيشعر الشخص المصاب بالمرض أن أدنى شعور بعدم الراحة في جسده قد يكون من أعراضه المرض ، وسرعان ما ستصبح مهووسًا بفكرة أنك تعاني من مرض خطير أو مميت.

عادة هذا القلق المفرط غير مبرر و يمكن أن تظهر لحقيقة بسيطة هي الشعور ببعض الانزعاج، مثل الصداع ، أو بعد العثور على الخلد.

يمكن أن يؤثر هذا القلق المستمر على الحياة اليومية للشخص الذي يعاني منه منذ ذلك الحين ينتهي الخوف بتوليد صور القلق ويمكن أن تجعل الشخص يتجنب أنشطة أو أماكن معينة خوفًا من الإصابة بمرض.

9 أعراض لمعرفة ما إذا كنت تعاني من المراق

إذا تعرفت على بعض هذه الأعراض ، فمن المرجح أنك مصاب بمرض المراق وتحتاج إلى علاج هذه المشكلة مع أخصائي.

1. قلق دائم بشأن المرض

كما ذكرنا ، فإن السمة الرئيسية لـ المراق هو مصدر قلق دائم ومفرط للصحةخوفا من اصابتهم بمرض او خوف من الاصابة بمرض.

إذا كنت تعاني من المراق ، فإن فكرة إصابتك بصداع صغير ستدرك أنه قد يكون مرضًا خطيرًا أو حتى قاتلًا.

2. ابحث عن أعراض المرض

ينزعج المصابون بالمرض من أي أعراض ولا تترددوا في البحث عن معلومات عنها عبر الإنترنت. إنهم يميلون إلى الفحص الذاتي لتأكيد أو استبعاد أنهم ربما يعانون من مرض. أيضا يهتم باكتشاف الأعراض الجديدة وإجراء التشخيص الذاتي.

يمكن أن يؤدي البحث عن هذه المعلومات على الإنترنت إلى زيادة الخوف والقلق ، حيث يمكن بسهولة أن تكون العديد من الأعراض الخفيفة جزءًا من صورة مرض شديد. لهذا السبب من خلال التشاور حول المرض ، سيعزز الشخص قناعته بأن لديه شيئًا خطيرًا وسيظل قلقه يزداد سوءًا.

3. تخوف

هذا البحث عن الأعراض يمكن أن يولد مخاوف لدى الشخص المصاب بالمرض، وقد تبدأ في تطوير أعراض نفسية جديدة أخرى مرتبطة بالمرض الذي تشعر بالقلق حياله.

لهذا السبب ، يبتعدون أيضًا عن قراءة الأخبار أو مشاهدة البرامج المتعلقة بالقضايا الطبية أو الاقتراب من الأشخاص المصابين بالأمراض ، لأن ميلهم إلى الجسدنة يمكن أن يؤثر عليهم.

4. السلبية والكارثة

يميل الشخص المصاب بالمرض إلى السلبية والكارثة، تخيل أسوأ موقف ممكن على أي حال. على سبيل المثال ، إذا أحدثوا جرحًا ، فيمكنهم أن يتخيلوا تمامًا أنه يمكن أن يصاب بالعدوى وينتهي به الأمر إلى الموت.

5. إعادة تأكيد صحتك

يسعى المهاجرون باستمرار لمناقشة صحتهم مع الأصدقاء أو العائلة ، وحتى الزيارة لطبيبهم لطمأنتهم وطمأنتهم بأنهم بخير ولا يعانون من أي مرض. إنهم يسعون إلى طمأنة وإعادة تأكيد أنهم يتمتعون بصحة جيدةحتى عندما لا تظهر عليهم أعراض من أي نوع.

6. التشخيص الطبي لا يكفي أبدا

ومع ذلك ، حتى لو تأكدوا من صحة كل شيء ولا يعانون من أي مرض ، فسيظلون يعتقدون أنه قد يكون لديهم شيء ما. Hypochondriacs لديهم ميل إلى الاعتقاد بأن الطبيب قد يكون على خطأ أو أن الفحوصات غير حاسمة، لذلك قد يحتاجون إلى آراء ثانية.

7. القلق الحقيقي والأعراض

القلق والخوف يمكن أن يؤديا إلى القلق حيث يحدثان أعراض فعلية مثل سرعة ضربات القلب ، ألم في الصدر ، دوخة ، أو الشعور بضيق في التنفسمما يدفعهم إلى الاعتقاد بأنهم قد يكونون علامة على مرض خطير.

8. تجنب أنشطة أو أماكن معينة

هناك مراقبون يتجنبون الأنشطة التي قد يعتبرونها خطرة على صحتهم ، من أجل تخشى أن يؤدي ذلك إلى المرض أو الإصابة. يحدث الشيء نفسه مع الذهاب إلى أماكن معينة قد تبدو محفوفة بالمخاطر ، خوفًا من العدوى.

9. يؤثر على الحياة اليومية

أنت بالتأكيد شخص مصاب بالمرض إذا كانت كل هذه المخاوف والعادات ينتهي به الأمر إلى التأثير سلبًا على جوانب مختلفة من حياتك، مثل العمل أو العلاقات الأسرية أو حياتك الاجتماعية.

يمكن أن يصبح القلق الناتج عن القلق المستمر بشأن صحتك عقبة في حياتك اليومية. في هذه الحالة ، يجب التعامل معه على أنه اضطراب ويجب عليك الذهاب إلى المتخصصين لمساعدتك في حل هذه المشكلة.

• مقالات لها صلة: "الأنواع العشرة من علماء النفس وكيفية اختيار أفضل علاج”