أنواع الحزن الثمانية: الخصائص والأسباب والأعراض المحتملة

سواء كان ذلك لشيء أو لآخر ، كان كل واحد منا حزينًا على الإطلاق. ربما نكون قد عانينا من خسارة ، أو انفصال ، أو أعطانا أخبارًا سيئة ، لقد تشاجرنا مع شخص ما أننا نهتم ، وأننا لم ننجح في تحقيق هدف أو ببساطة أن إزعاج شخص آخر يزيلنا في داخلي.

قد لا نعرف بالضبط لماذا. ولكن في كل حالة من هذه الحالات ، من الشائع ظهور شعور بالمعاناة والألم والإحباط والفراغ والبرد. الداخلية التي يمكن أن تغير الطريقة التي نرى بها المواقف ، العالم وأنفسنا ، عادة برؤية نفي.

الحزن ، مثله مثل الفرح ، هو عاطفة عالمية مشتركة بين جميع البشر وكذلك الحيوانات الأخرى. ولكن على الرغم من أن المشاعر الأساسية واحدة ، إلا أن الحقيقة هي ذلك غالبًا ما نتحدث عن أنواع مختلفة من الحزن اعتمادًا على جوانب مثل ما هو مستحق أو ما إذا كان متماسكًا أو مفيدًا فيما يتعلق بالأصل المذكور أم لا.

وحول هذه الأنواع المختلفة من الحزن سنتحدث خلال هذا المقال.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هو الحزن؟

الحزن من الدعوات المشاعر الأساسيةمع الفرح والمفاجأة والخوف والمفاجأة والغضب والاشمئزاز. إنه ، كما علقنا ، عاطفة عالمية تشترك فيها البشرية جمعاء. بغض النظر عن ثقافتهم أو عرقهم أو طريقة حياتهم ، على الرغم من أنهم يستطيعون التعبير عن أنفسهم بطرق مختلف.

ينشأ كرد فعل نفسي جزئيًا وجزئيًا فيزيولوجيًا لنوع من الأحداث، والتي يمكن أن تكون خارجية أو داخلية. بمعنى أنه قد يبدو أنه مشتق من أحداث أو محفزات خارجية (أو عدم وجودها) أو من وجود الأفكار المحددة التي نجد أنها مكروهة حولها والتي نعتبرها لا يمكننا أو أن لدينا خيارات قليلة لها قم بعمل ما.

أعراض

يتم تعريفه بشكل عام على أنه الشعور بعدم الراحة والتعب وانخفاض مستوى الطاقة الذي يظهر عادةً مع تصور للفراغ على المستوى الصدري أو المعوي ، انخفاض في احترام الذات والميل إلى العزلة والاستبطان. من الشائع أن يكون هناك بعض التباطؤ الحركي وانخفاض توتر العضلات أكثر من المعتاد. كما أنه يميل إلى أن يسير جنبًا إلى جنب مع اجترار ما يمكن أن يولده مظهره ، بالإضافة إلى انخفاض مدى الانتباه تجاه بقية البيئة.

الحزن عاطفة كره للغاية: معظم الناس لا يحبون أن يكونوا حزينين ، لأنه عادة ما ينطوي على عدم الراحة والمعاناة العقلية و / أو الجسدية. الآن ، هناك أيضًا أشخاص يأتون لتجربة نزعة ما أو البحث عن حالات حزن من قبل عدم الرغبة أو الخوف في تغيير المواقف التي تولدها أو وجود منافع ثانوي.

ومع ذلك ، وعلى الرغم من حقيقة أننا بشكل عام نحاول جميعًا تجنب تلك المواقف التي تولد هذه المشاعر ، فإن حقيقة أننا يمكن أن نشعر بالحزن (طالما أننا لا نصل إلى المستويات المرضية) هو أكثر فائدة لنا مما يمكن فكر في.

الوظائف التكيفية الرئيسية للحزن

إن وجود الحزن كشيء يمكن أن نشعر به جميعًا وأنه بالإضافة إلى وجود عدد كبير من الحيوانات لدينا ليس شيئًا عرضيًا: الحزن له وظيفة تكيفية والتي تساعد على بقائنا.

مثل الألم يمكن أن يساعدنا إدراك الحزن في القيام ببعض الأعمال التي تسمح لنا بالخروج من الموقف الذي يولد الشعور بعدم الراحةعلى الرغم من أن الحزن يقلل الطاقة عمومًا ، إلا أنه يسهل علينا أيضًا إجراء تغييرات في المستقبل تمنعنا من العودة إلى التحفيز المكروه. أي أنه يمكن أن يحفزنا على التغيير.

جانب مفيد آخر هو أن انخفاض الطاقة التي تولدها يسمح لنا بتوفير الطاقة على المستوى المادي ، فضلاً عن تفضيل التفكير والاجترار حول ما يحدث من حولنا. بهذه الطريقة ، يزودنا الحزن بسياق يمكننا من خلاله التعرف على سبب ظهوره وتقوية أنفسنا في المستقبل.

كما أنه يجعلنا قادرين على الدخول في حالة من الاستبطان ومعرفة الجوانب العميقة لوجودنا التي لن نأخذها في الاعتبار مع حالة ذهنية أخرى. وبالمثل ، فإن الشعور بعدم الراحة يسمح لنا بتدريب قدرتنا على مواجهة الشدائد ، وبمرور الوقت يمكن أن يغير تصورنا للكفاءة واحترام الذات.

أخيرًا ، كقاعدة عامة ، يولد الحزن التعاطف والرحمة لأعضاء المجموعةحيث يمكن للتعبير عن الحزن أن يدفع بيئتنا إلى الاهتمام بنا والعناية بنا. وبهذا المعنى ، فإنه يحتوي أيضًا على وظيفة حماية وتماسك جماعي.

أنواع الحزن حسب وظيفتها

بقسوة يمكننا تحديد أربعة أنواع رئيسية من الحزن، اعتمادًا على ما إذا كان وجودها وظيفيًا أم لا.

1. الحزن على التكيف

سنعتبر أننا نواجه حزنًا متكيفًا أو وظيفيًا عندما تتوافق العاطفة ويتم تبريرها بناءً على الموقف أو الجانب الذي ولدها. ولذلك فهو حزن ينشأ استجابة لحدث داخلي أو خارجي وبعد ذلك لدينا قد يحتاج الجسم إلى خفض مستوى النشاط ومعالجة المعلومات حتى يتمكن من قبولها و تأقلم.

لذلك فهو حزن صحي ، ويتسم بحقيقة أنه مع الوقت أو الفعل سيبدأ في التقلص وحتى الاختفاء. المثال الأكثر شيوعًا هو الحزن الذي نشعر به في لحظة حداد.

2. حزن غير قادر على التكيف

الحزن من حيث المبدأ متكيف بطريقة طبيعية. الآن ، من الممكن أن يحدث ذلك في بعض الناس وفي مواقف معينة تظل العاطفة مستمرة ، ولا يمكن السيطرة عليها وتسبب معاناة مستمرة. في هذه الحالات ، يكون الحزن مشكلة إضافية يجب التعامل معها.

إنه ما يحدث عندما يكون هناك انسداد في العاطفة والتعبير عنها. إن الحزن السيئ الذي لم يتم قبوله بشكل كامل من شأنه أن يؤدي إلى نوع من الحزن غير القادر على التكيف.

3. الحزن المرضي

نحن نعتبر الحزن المرضي هو الشعور أو الشعور بالحزن والإحباط وعدم الاهتمام بالعالم الذي يظهر فيه الشخص القليل من القدرة على التفاعل على المستوى العاطفي ولكن من غالبًا ما يسير جنبًا إلى جنب مع رشقات نارية من البكاء.

هذه الحالة الذهنية لا تتفق مع أي حدث أو نقص فيه ، أو تظهر بنسب لا تتناسب مع الموقف الذي تبدأ منه. يمكن أن يؤدي إلى العزلة أو حتى في الحالات القصوى إلى سلوكيات تدمير الذات. إنه نوع الحزن الذي يمكن أن يظهر في كآبة أو في اضطرابات أخرى.

4. الحزن الآلي

نحن نعتبر الحزن وسيلة ذلك النوع من الحزن الذي يستخدم من أجل تحقيق هدف معين بفضله. إنه استخدام طوعي للعاطفة ، على الرغم من أنه يمكن الشعور به بصدق جزئيًا.

من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان يمكن أن نواجه أيضًا محاكاة كاملة ، حيث لا يوجد سوى الجزء الذي يمكن ملاحظته خارجيًا من الحزن ، وليس الجزء الذاتي.

رؤية فلسفية: أنواع الحزن حسب القديس توما الأكويني

لطالما كان الحزن أحد أكثر المشاعر الإنسانية الأساسية ، وقد تمت دراسته منذ العصور القديمة.. بهذا المعنى ، حاول بعض المؤلفين والباحثين تاريخيًا إجراء تصنيفات مختلفة فيما يتعلق بوجود أنواع مختلفة من الحزن. مثال على ذلك كان القديس توما الأكوينيالذي بدأ من بحثه والتصنيفات السابقة التي قدمها مؤلفون مثل أرسطو ليصنع تصنيفًا خاصًا به في هذا الصدد.

على الرغم من أنه قد لا يكون له صلاحية علمية ، إلا أن طريقة فهرسة أنواع الحزن هذه مثيرة للاهتمام على المستوى التاريخي والفلسفي وكذلك قد تشير إلى أن الفئات المختلفة التي تظهر في الخلفية ، على الرغم من أنها تُعرف بالعواطف المختلفة عن بعضها البعض ، تحتوي على عناصر الخلفية في مشترك. ضمن هذا التصنيف نجد الأنواع التالية من الحزن.

1. الحزن على شر المرء

هذا النوع من الحزن يتميز بالظهور بناءً على المعاناة التي يشعر بها المرء لنفسه عند حدوث نوع من المواقف المؤلمة أو البغيضة، أو بالحرمان من إرادتنا واحتياجاتنا. ستكون مرتبطة بالحرمان أو البؤس.

2. تعاطف

في ظل المنظور الفلسفي الذي وضعه هذا المؤلف ، يمكن اعتبار الرأفة نوعًا آخر من الحزن ، وهو في هذه الحالة يشير إلى المعاناة التي ندركها في الآخرين. إن ملاحظة معاناة أحد أفراد أسرته تحركنا ويمكن أن تسبب لنا الحزن وعدم الراحة.

الرحمة صفة تجعل التضامن ومساعدة المستضعفين ممكنًا ، وهو أساس المجتمعات.

3. حسد

يمكن أن يأتي نوع آخر من الحزن من ملاحظة كيف يحصل الآخرون على نوع من الخير أو تحقيق هدف نتمناه لأنفسنا.

إن التحقق من أن الآخرين لديهم ما نريده ولا يمكنهم أن يولد حزنًا ومعاناة.الذي ينشأ منه الحسد. إنه توتر عاطفي ينشأ من المقارنة مع أولئك الذين نعتبرهم ناجحين إلى حد ما.

4. الإحباط أو الكرب

غالبًا ما يرتبط الحزن والقلق ارتباطًا وثيقًا. بهذا المعنى ، يمكن اعتبار الإحباط أو الكرب نوعًا من الحزن المرتبط بالخسارة التنقل أو الدافع من خلال عدم العثور على أي شيء يرضينا أو يسمح لنا بتوجيه أنفسنا نحونا الأهداف. يرتبط أيضًا بعدم اليقين والرغبة في الاحتفاظ بنوع من الأصول أو البقاء على المسار الصحيح نحو أهدافك. من ناحية أخرى ، يرتبط هذا العامل النفسي بالإحباط.

الاكتئاب: ما وراء الشعور بالحزن

الاكتئاب هو أحد المفاهيم التي ترتبط بالحزن عمومًا. وهذا هو في الاكتئاب الشديد أو خلال نوبات الاكتئاب من أهم الأعراض وأهمها وجود حالة ذهنية حزينة.

ومع ذلك ، قد يكون من الخطأ تحديد الاكتئاب بالحزن لأن الأول يتضمن ، بالإضافة إلى الحزن ، مجموعة من الأعراض التي من بينها anhedonia أو عدم القدرة على الشعور بالمتعة ، مشاكل النوم (الأرق والنعاس المفرط) ، فقدان الشهية أو زيادتها ، اليأس والسلبية ، النظرة إلى العالم نفسه والمستقبل سلبي ومكره ، ونقص في الطاقة والتركيز والرغبة الجنسية أو حتى الأفكار انتحاري.

• مقال موصى به: "الفروق الستة بين الحزن والاكتئاب"

المراجع الببليوغرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. الطبعه الخامسة. DSM-V. ماسون ، برشلونة.
• باشوروفسكي ، ج. (1999). التعبير الصوتي وإدراك العاطفة. الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية. 8 (2): ص. 53 - 57.
• دي زوارت بل ، جيرونيموس بف ، دي جونج ف ، وآخرون. (أكتوبر 2019). دليل تجريبي لتعريفات النوبة ، مغفرة ، الانتعاش ، الانتكاس والتكرار في الاكتئاب: مراجعة منهجية. علم الأوبئة والعلوم النفسية. 28 (5): ص. 544 - 562.
• فوتي ، د. وآخرون (2014). ضعف المكافأة في الاكتئاب الشديد: دليل التصوير العصبي متعدد الوسائط لتنقية النمط الظاهري الكئيب. NeuroImage ، 101 ، ص. 50 - 58.
• لين ، R.D. ريمان ، إي إم. أهيرن ، ج. شوارتز ، جنرال إلكتريك ؛ ديفيدسون ، آر جيه. (1997). الترابط التشريحي العصبي للسعادة والحزن والاشمئزاز. المجلة الأمريكية للطب النفسي. 154(7): 926 - 933.
• سانسون ، RA ؛ سانسون ، لوس أنجلوس دكتوراه في الطب (2009). الاضطراب الاكتئابي: بائس ومتجاهل؟ الطب النفسي. 6 (5): ص. 46 - 50.
• تورالبا ، ف. (2007). جوهر المعاناة. ان. سانيت. نافار ، 30 (سوب ​​3): 23-37