ما هي التبعية الصحية في العلاقة؟
بالتشاور ألتقي بأشخاص لا يستطيعون تحديد سبب وجودهم مع شركائهم. "أعتقد أنني أحبه" ، "إنه يجعلني أشعر بالأمان" ، "ماذا سيفعل إذا لم أكن هناك؟"... أحيانًا يكون من الصعب التفريق بين الاعتماد على هذا الشخص والحب.
من المهم التأكيد على ذلك الهدف الرئيسي من العلاقة ليس أن تكون مستقلًا تمامًا، كما تعلمنا دائمًا. بالطبع ، نحن كائنات مستقلة بشخصيتنا أو سماتنا أو أذواقنا أو هواياتنا.
بمجرد أن نكون في علاقة ، إذا عملنا بشكل مستقل تمامًا ، فإن ما سيحدث هو أننا سنجد أنفسنا في علاقة مختلة. لن تكون هناك مساحة للتواصل أو لقضاء وقت الفراغ وما إلى ذلك. لذلك ، سوف نتجاهل فكرة أنه من المهم أن تكون مستقلاً و سوف نتواصل من خلال تبعية صحية.
- مقالات لها صلة: "المفاتيح السبعة لعلاقة صحية مع شريك حياتك"
التبعية الصحية في العلاقات
ماذا يعني؟ البشر كائنات اجتماعية ، أي ، نحن بحاجة للاتصال بالآخرين. إذا كنا مستقلين تمامًا ، فإننا نجد أنفسنا داخل نمط ارتباط مختل.
على العكس من ذلك ، يحدث هذا الترابط الصحي أو الاعتماد مع الآخرين عندما نكون قادرين على ذلك إدارة عواطفنا ونحن قادرون أيضًا على تنظيم مشاعر الآخر شخص و نشعر بالراحة والثقة في علاقتنا مع الآخرين.
في حالة كونك شخصًا مستقلًا ، لن يتحقق العامل الثاني. هؤلاء الناس غير مرتاحين في الخصوصية. في هذه الحالة ستكون هناك حاجة كبيرة للتنظيم الذاتي. بالمقابل سيشعر الشخص المعال بحالة جيدة جدًا في ظل هذه العلاقة الحميمة ولكن ليس بشكل مستقل، ستكون هناك حاجة للارتباك مع الشخص الآخر.
- قد تكون مهتمًا: "الاعتماد العاطفي: الإدمان المرضي لشريكك العاطفي"
عدم التماثل في الزوجين
بالتشاور ، من الشائع جدًا العثور على أزواج حيث يكون أحد الأعضاء أكثر اعتمادًا والآخر أكثر استقلالية. ماذا سيحدث في هذه الحالات؟
سيبدأ الشخص الأكثر اعتمادًا كل الرعاية التي يراها ضرورية لشريكه ، دون أن يطلبها. سوف تضع جانبا كل ما تحتاجه وتريده. من خلال هذه الرعاية سيحصلون على التعزيز الذي يحتاجون إليه لرفاهيتهم ، لأنهم عادة ما يكونون أشخاصًا يعانون من تدهور احترام الذات. سيحتاجون أيضًا إلى رأي الآخر عند اتخاذ القرارات ، وعادة لا يضعون حدودًا للآخرين كوسيلة لحماية أنفسهم.
يشعر هؤلاء المرضى أن العلاقة مع شركائهم تمنحهم الأمن والاستقرار. هذا هو أول تفاضل أود القيام به.
ما يشعر به هؤلاء الناس هو الأمان لمرافقتهمالتفكير في الشعور بالوحدة يجعلهم خائفين للغاية ويفضلون هذا النوع من العلاقات ، الذي يشعرون فيه بالكثير من الانزعاج ، بدلاً من إنهائه. يعود سبب عدم الراحة إلى هذا الخوف المستمر الذي يشعر به هؤلاء من فقدان الآخر ، ولمنع حدوث ذلك ، يبدأون كل الرعاية ، ويعطون أنفسهم عدم الثقة. والمقدمة الأولى التي نتحدث عنها من أجل إقامة علاقة صحية هي الثقة في العلاقة الحميمة مع الآخر. في هذه الحالة ، لسنا في علاقة أفقية ، أي في علاقة مساوية للمساواة.
في الأشخاص الأكثر اعتمادًا نجد أنفسنا بملف شخصي أكثر خضوعًا، لذلك لن يشعر الشخص بالأمان أبدًا. لن يشعروا بالأمان إلا عندما يطمئنهم شريكهم على مدى نجاحهم في القيام بشيء ما ، أو مدى جودة اتخاذهم للقرار. هذا هو الوقت الذي قد يكون محيرًا فيما إذا كان الشخص يشعر بالأمان في العلاقة. لكن إذا أدركت أن أساس هذا النوع من العلاقة هو الخوف وبالتالي عدم الأمان.
كيف يمكننا تحديد ما إذا كنا في علاقة صحية؟
بادئ ذي بدء ، هذا مهم نشعر بالأمان مع أنفسناضع في اعتبارك أن الرفاهية تعتمد على الذات وليس على شريكنا. إذا كنا نسعى إلى الرفاهية في الشخص الآخر وتعتمد عواطفنا على هذا ، فإننا نجد أنفسنا في علاقة مختلة ، لن ننظم عواطفنا ونضع المسؤولية خارجيا.
مهم أيضا أننا نعرف ما هي احتياجاتنا، وكذلك شركاءنا. بمجرد تحديدها ، من المهم أن نعبر عنها ونتحرك في هذا الاتجاه لتحقيق ما نريد. من الصعب عادة لدى مقدمي الرعاية تحديد ماهية تلك الاحتياجات. أقترح عليك القيام بعمل تأملي والتركيز على ما يولد الرفاهية أو ما تحتاجه لتشعر بالرضا.
لنتخيل قطعة أرض حيث سنبني منزلاً فيها. أول شيء سنضطر إلى بنائه هو الأساسات ، فبدونها لن يقاوم منزلنا وربما مع أدنى حركة سينهار. العلاقات مثل المنازل ، يجب أن يكون لها أساس متين. هؤلاء هم التواصل والثقة والاحترام والمساواة. إذا لم تحدث هذه المقدمات ، فإن ما سيحدث هو أننا لسنا في علاقة صحية ، وهي كذلك ثم متى ستنطلق أنماط الترابط المختلة المختلفة عما رأيناه سابقا.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن العلاقة الصحية والمقبولة مع أنفسنا مطلوبة للحصول على علاقات وظيفية. وإلا فإننا سوف نودع انزعاجنا وخبراتنا في العلاقة مضافة إلى تلك الشخص الآخر ، مما يسمح لنا بفهم العلاقات المختلفة التي لدينا فيها وجدت.
