أفضل 12 كتابًا عن السعادة

السعادة هي طموح لدينا جميعًا. لذلك أمضى العلماء عقودًا في محاولة اكتشاف ما الذي يجعل الناس سعداء وكيف يمكننا أن نكون في معظم الأوقات. الناس السعداء يتصرفون بطريقة معينة.

من ناحية أخرى ، إنها دولة رفاهية ألهمت العديد من المؤلفين ، و إنه موضوع تتناوله كتب كثيرة عن السعادة وما الذي يقربنا منه.

• مقالات لها صلة: "العادات الخمسة عشر الشائعة للناس السعداء"

كتب عن السعادة موصى بها تمامًا

في هذا المقال قمنا بإعداد قائمة بالكتب التي يمكن أن تساعدك على فهم ظاهرة السعادة المعقدة.

1. سعادة حقيقية (مارتن إي. ص. سيليجمان)

يشتهر سيليجمان بمساهماته في علم النفس الإيجابي ولتوفير المعرفة حول كيفية أن تكون أكثر سعادة. هذا الكتاب يقدم نظرة متفائلة للحياة، دائمًا بدعم علمي ، حيث أن هناك العديد من التحقيقات التي يمكن أن تساعدك على التمتع برفاهية أفضل.

• لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.
• مقالات لها صلة: "مارتن سيليجمان: السيرة الذاتية والنظريات في علم النفس الإيجابي"

2. التدفق: سيكولوجية السعادة (Mihaly Csikszentmihalyi)

تحدث حالة التدفق عندما يفعل الناس ما يريدون حقًا القيام به ، لأنهم بعد ذلك يتواصلون مع أنفسهم ويبدو أن الوقت يتوقف. تعني حالة التدفق الدخول في حالة من اليقظة كما هو موضح في مقالتنا: "حالة التدفق (أو حالة التدفق): كيفية تحقيق أقصى قدر من الأداء".

يرتبط هذا المفهوم ارتباطًا وثيقًا بالسعادة ، وفي هذا النص ، يعرض المؤلف مفاتيح هذه الحالة ويشرح ما يمكن فعله لصالحها. بلا شك ، عمل عظيم.

• على هذه الصفحة ستجد المزيد من المعلومات.

3. عادات العقل السعيد (لوريتا جرازيانو)

عادة ما يقوم الأشخاص السعداء بسلسلة من العادات التي تبقيهم في هذه الحالة. لكن ماذا يحدث لدماغنا عندما نكون سعداء؟ ما هي العمليات الكيميائية التي يتم إجراؤها؟ هذا ما يحاول عمل لوريتا جرازيانو شرحه. كتاب موصى به للغاية.

• هل أنت مهتم بقراءته؟ انقر هنا إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكتاب.

4. فخ السعادة (روس هاريس)

ترسل لنا وسائل الإعلام باستمرار رسائل عن السعادة ويمكن أن تتوسع في العديد من المناسبات المعتقدات غير العقلانية حول هذه الظاهرة. ولهذا يختلف هذا الكتاب عن كثير من أولئك الذين يتعاملون مع هذا الموضوع ، لأنه يركز على كيفية القيام بذلك يمكننا أن نصبح مهووسين بالسعادة ، وهو أمر يؤثر سلبًا على رفاهيتنا ورفاهيتنا سعادة. يراجع المؤلف مفاتيح السعادة مع مراعاة مبادئ العلاج بالقبول والالتزام.

• على هذه الصفحة ستجد المزيد من المعلومات حول هذا العمل.
• مقالات لها صلة: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص”

5. الحياة التي تزدهر (مارتن إي. ص. سيليجمان)

عمل آخر لسليجمان يعطينا بعض الدروس عن السعادة ، لأنه لكي تزدهر هذه السعادة من الضروري أن نروي يومنا هذا. افعل الأشياء التي تسمح لنا أن نعيش الحياة بمرونة على الرغم من أن الشمس في بعض الأحيان لا تشرق. يركز الكتاب على كيفية إدارة عواطفنا وتحقيق شخصية ذكية عاطفياً.

• يمكنك الحصول على الكتاب هنا.
• مقالات لها صلة: "كيف هم الأشخاص الأذكياء عاطفيا؟”

6. تعثر في السعادة (دانيال جيلبرت)

كتب هذا العمل دانيال جيلبرت ، أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد. تدور حول كيف نخطئ في محاولة العثور على السعادةوحظي محتواه بتأييد علمي من العديد من التحقيقات وسنوات الدراسة لهذه الظاهرة. نص بمراجعات جيدة نجح في جذب قرائه.

• ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب هنا.

7. سعادة. العلم وراء الابتسامة (دانيال نيتل)

هناك العديد من التحقيقات التي تم إجراؤها في العقود الأخيرة بهدف معرفة ماهية السعادة بشكل أفضل وكيف يمكننا أن نكون أكثر سعادة.

بهذا المعنى ، هناك العديد من النصوص التي حاولت تجميع النتائج الأكثر إثارة للاهتمام حول هذا الموضوع. على سعادة. العلم وراء الابتسامة، يقوم المؤلف بمراجعة شاملة لهذه التحقيقات في كيف يؤثر مزاجنا على دماغنا.

• يزور هذه الصفحة لمعرفة المزيد عن الكتاب.

8. علم السعادة (سونيا ليوبوميرسكي)

نص مشابه للنص السابق ولكن بنهج عملي أكثر. هذا هو هذا العمل يقدم المشورة ويعطي المبادئ التوجيهية حتى يتمكن المهتمون من تحسين رفاههم والشعور بالتحسن فيما يتعلق بأنفسهم.

• ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب بالضغط هنا.

9. هل دلوك ممتلئ؟ استراتيجيات لتعزيز مشاعرك الإيجابية (توم راث ودونالد أو. كليفتون)

نص يركز على الحالات العاطفية التي تجعلنا نستمتع بالحياة. من رؤية علم النفس الإيجابي. يقدم هذا العمل استراتيجيات ومعرفة للاستفادة منها في يومنا هذا: العلاقات الشخصية ، والعمل ، والأهداف الحيوية ، وما إلى ذلك.

• يمكنك النقر فوق هنا لمزيد من المعلومات حول الكتاب.

10. السعادة في انتظارك (أندرو ويل)

كتاب ينتقد النموذج الطبي عندما يتعلق الأمر بعلاج السعادة ويقدم مقاربة جديدة. يقدم المؤلف قدرًا كبيرًا من المعرفة المعتمدة علميًا حول بعض الممارسات الشرقية مثل التأمل ، وكيف تؤثر على جودة حياة الناس. القراء يستفيدون من برنامج مدته 8 أسابيع لتحقيق الرفاهية العاطفية.

• على هذا الرابط ستجد المزيد من المعلومات حول الكتاب.

11. التفاؤل الذكي: سيكولوجية المشاعر الإيجابية (Mª Dolores Avia Aranda و Carmelo Vázquez Valverde)

التفاؤل الذكي هو عكس التفاؤل الزائف ، كما ترون في المقال: "التفاؤل الكاذب: ما هو وما آثاره السلبية؟”. وهذا هو ، على الأقل جزئيًا ، طريقة تفكيرنا تؤثر على شعورنا ، لذلك يمكننا أن نتعلم رؤية الحياة بطريقة أكثر إيجابية. يتعمق هذا الكتاب في المفاتيح التي تساعد على تحقيق ذلك.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الحصول عليها هنا.

12. أسعد شركة في العالم (ديفيد توماس)

يقضي الناس ساعات طويلة من اليوم في عملنا ، وهذا هو السبب في أن رفاهية العمل تؤثر على جميع مجالات حياتنا. ديفيد توماس ، مؤلف هذا العمل ، هو الرئيس التنفيذي لمجموعة Ciberclyck ، التي تعتبر أفضل شركة للعمل في إسبانيا. في هذا العمل يشرح كيف يمكن أن تكون شركة سعيدة، والتي لا تؤثر بشكل إيجابي على الموظفين فحسب ، بل تؤثر أيضًا على نتائج المنظمة.

• لمعرفة المزيد عن هذا الكتاب ، انقر هنا.