جون أ. نيفين
سأبدأ بسؤال بسيط للغاية. واحد اعتبرناه جميعًا في بعض الأحيان: ما الذي يجعل من السهل تعديل السلوكيات أو حتى إزالتها؟
سوف يفكر القراء في أمثلة على معارفهم ، أو حتى عن أنفسهم ممن تمكنوا من تعديل السلوكيات التي يستحيل على الآخرين تغييرها ، مثل التوقف لدغة الأظافرأو الإقلاع عن التدخين أو مقاومة التسوق القهري.
نظرية اللحظة السلوكية: ما هي بالضبط؟
وهنا يأتي دور أحد المقترحات للاستجابة لشواغلنا: نظرية اللحظة السلوكية لجون أنتوني نيفين (1988)، ولكن أولاً ، سنشرح بعض المفاهيم الأساسية لتعلم علم النفس لتجهيز عقلك.
- التعلم: هو الاكتساب الواعي أو اللاواعي للمعرفة و / أو المهارات من خلال الدراسة أو الممارسة. يمكن تعريفه أيضًا على أنه تغيير دائم نسبيًا في السلوك بسبب التعزيز.
- المعزز: هو أي عنصر يزيد احتمالية تكرار السلوك. (على سبيل المثال ، إعطاء مكافأة لحيواننا الأليف عندما يستجيب لأمر قدمناه له سيجعله يفعل ذلك مرة أخرى في المستقبل)
- التعزيز المستمر: وهي عبارة عن منح معزز كلما انبعث السلوك المطلوب.
- التعزيز الجزئي: وهى عبارة عن منح المعزز احيانا نعم واحيانا ليس قبل نفس السلوك. يمكن تأسيسها في كل 5 إجابات صحيحة (ثابتة) أو عشوائية (متغيرة) بحيث يمكن إعطاء المعزز في السلوك رقم 3 ، وفي التالي في 15 دون أن يكون هناك رقم ثابت.
- انقراض: يسمى بذلك التخلي عن التعزيز للقضاء على السلوك الذي نتج بفضله.
مع وضوح هذه المصطلحات ، يمكننا البدء في وصف نظرية نيفين للحظة السلوكية ، أو TMC من هنا فصاعدًا.
شرح مقاومة التغيير
اقترح نيفين نظرية اللحظة السلوكية لشرح مقاومة تغيير السلوكيات ، في كثير من الناس ، تصبح تلقائية إما عن طريق التدريب أو من خلال ممارسة واسعة النطاق لهم. لذلك ، اقترح مفهومًا: اللحظة السلوكية، التي تُعرّف على أنها قابلية السلوك للمقاطعة.
لكن ما الذي يخلق هذه الحساسية؟ ما الذي يجعل سلوكًا ما أكثر مقاومة من الآخر عندما يتعلق الأمر بالقضاء عليه؟ تم العثور على الإجابة (من بين أمور أخرى) في أشكال التعزيز التي تم الحصول عليها السلوك.
بحث يدعم هذه النظرية
فكر في اثنين من الفئران التي دربناها على الضغط على رافعة. في كل مرة فعلوا ذلك ، كانوا يتلقون حبيبات طعام. السلوك هو الضغط على الرافعة ، والمعزز بيليه الطعام.
تم دائمًا تعزيز Mouse 1 بعد الضغط على الرافعة ، بينما تم تعزيز Mouse 2 جزئيًا (أحيانًا نعم ، وأحيانًا لا يكون ذلك بدون نمط ثابت). في هذا الوقت ، عندما يتم إصلاح السلوك ، نريد القضاء عليه في قوارضنا الصغيرة. لذلك ، نتوقف عن صرف حبيبات الطعام في كل مرة يتم فيها الضغط على الرافعة (انقراض السلوك).
أسألكم أيها القراء الأعزاء: أي فأر سيأخذ وقتًا أطول لإخماد سلوكه ، أي التوقف عن الضغط على الرافعة: رقم 1 أم رقم 2؟
تعزيز
سوف ينطفئ الماوس رقم 1 ، الذي تعلمه من خلال التعزيز المستمر ، بسرعة كبيرة السلوك لأنك ستجد أن الطعام لم يعد يقع في وحدة التغذية الخاصة بك بغض النظر عن عدد المرات التي تضغط فيها على الرافعة. بمعنى: إذا تم تقديم الطعام دائمًا وفجأة لم يتم تقديمه ، فسوف يقوم ببعض المحاولات التي ، بعد فشلها ، ستستسلم بالتأكيد.
انقراض
والماوس رقم 2؟ سيعاني من تأثير متناقض أوضحته نظرية الإحباط (أمسيل ، 1962) حيث أن سلوكه لن يبدأ في الزوال على الفور فحسب ، بل سيزداد.
لماذا يحدث هذا؟ تم تعزيز الماوس رقم 2 أحيانًا نعم ، وأحيانًا لا. أنت لا تعرف متى ستسقط الحبيبات مرة أخرى في وحدة التغذية الخاصة بك ، لكنك تعلم أنه يجب أن يكون هناك عدد قليل من مكابس الرافعة التي لن تهبط والقليل منها. لذلك ، سوف يضغط على الرافعة 20 ، 100 ، 200 مرة حتى يفهم أخيرًا أنه لن يكون هناك المزيد من الكرات في الحوض الصغير إذا أطلق السلوك وانتهى الأمر بالإطفاء.
أو ما هو نفسه: الفأر رقم 1 لديه لحظة سلوكية أقل من الرقم 2.
كيف تؤثر هذه الظاهرة علينا في حياتنا؟
إذا نظرنا بعيدًا عن الفئران إلى أنفسنا ، فهذا يفسر العديد من الإجراءات اليومية:
- تحقق من الهاتف المحمول بين الحين والآخر لمعرفة ما إذا كانت لدينا رسائل أو مكالمات.
- قم بتحديث الشبكات الاجتماعية بحثًا عن إعجاب.
- انظر كثيرًا في الاتجاه الذي نعرف أن الشخص الذي كنا ننتظره في الشارع قادم منه.
- تحقق من صندوق البريد حتى في أيام العطلات (ربما أراد ساعي البريد العمل ...) فقط في حالة وجود بريد إلكتروني.
الاضطرابات التي يؤثر فيها
ولكن لا يمكن تطبيقها فقط في مثل هذه السلوكيات اليومية ، ولكن أيضًا في اضطرابات مثل القمار، الإيمان ، اضطرابات الاكل... حيث يتم على ما يبدو إنشاء "تعزيز" مستمر ، لكنه في الواقع ليس كذلك. لا يتمكن المقامر دائمًا من إخراج المال من الجهاز ، وتنتج السيجارة متعة فورية ، لكنها تحفز مناطق الدماغ التي تطلب المزيد والمزيد منها. منبه للشبع ، يمكن للشخص المصاب باضطراب الأكل بنهم أن يملأ الطعام ويصاب بانزعاج شديد بسبب افتقارهم إلى السيطرة مما يجعل "القليل من المتعة" باقياً تتبدد…
إن صعوبة الإقلاع عن الإدمان أو التغلب على اضطرابات الأكل معروفة للجميع وفيها هذه هي مقاومة انقراض السلوكيات المنبعثة ، فيما يتعلق بكيفية حدوثها مكتسب.
لا يزال ، من الضروري تقديم ملاحظة متأنية. قدمت نظرية اللحظة السلوكية إطارًا ممتازًا لدراسة مقاومة التغيير وانقراض السلوك ، ولكن منطقيا ، التعقيد الذي يميزنا ، على وجه التحديد ، البشر ، يجعل من غير المحتمل أن تكون اللحظة السلوكية فقط هي التي تفسر الانقراض في حد ذاته فقط. على أي حال ، إنها نظرية مثيرة للاهتمام للغاية أن نأخذها في الاعتبار لمعرفتنا.