5 طرق تفكير يمكن أن تحد من عقلك

إذا كان هناك شيء ما يميز العقل البشري ، فهو قدرته على التكيف مع البيئة. على عكس ما يحدث مع معظم أنواع الحيوانات الأخرى ، فإن سلوكنا أكثر من ذلك بكثير تتميز بالطريقة التي نقرر بها أن نتعلم كيف نتصرف مع الأفعال المشفرة وراثيًا في منطقتنا الحمض النووي. أي: يتسم الإنسان بإبداعه ، الحرية التي يختار بها طرقًا أصلية تمامًا في التفكير.

ومع ذلك ، في يومنا هذا إلى يومنا هذا لا يتم دائمًا استغلال هذه الإمكانات الإبداعية بالكامل. هناك العديد من العوامل النفسية التي تحد من ذلك ، وإذا تمكنا من تحييدها ، فسوف نترك كل ذلك نطاق التفكير وهذه المرونة العقلية التي ينطوي عليها دماغنا والتي ، في بعض الحالات ، لم نكن نعرف ذلك كان لدينا.

هذا هو السبب في أنه من العملي مراجعة عاداتنا النفسية وتحديدها طرق التفكير التي تحد من خيالنا وتقليل مداها.

• قد تكون مهتمًا: "روتين وعقلية المبدعين"

العادات النفسية التي تحد من تفكيرنا

أول شيء يجب مراعاته عند فهم سبب وجود بعض طرق التفكير التي تحد من المسارات العقلية المحتملة التي نختار منها هو أن الدماغ البشري ، على الرغم من وجود عدد لا يصدق من الخلايا العصبية (أكثر من 80 مليار منها في البالغين) ، لديه موارد محدودة للقيام به أجراءات.

ونعم ، الفكر أيضًا أحد تلك الوظائف النفسية التي يقوم بها الدماغ ، لأنه لا يوجد خارج أجسامنا. نحن هنا لا نتحدث عن استخدام 100٪ من دماغنا (شيء نقوم به بالفعل باستمرار ، على الرغم من ماذا تشير إلى أسطورة 10٪ من العقل) ، ولكن من أجل الإدارة الجيدة للموارد البيولوجية لنظامنا العصبي التي يتم إجراؤها بالفعل تستخدم.

وبالتالي ، يجب أن نختار العادات العقلية التي تسمح لنا على أفضل وجه باستغلال الكمية المحدودة من الموارد في دماغنا عندما يتعلق الأمر توجيهك نحو التفكير الواسع والمرن والإبداعي قدر الإمكان. وللقيام بذلك ، يجب عليك أولاً تحديد أنماط التفكير التي تحد من هذه المرونة. أهمها ما يلي.

1. تسويف

عادة ما يكون مصطلح التسويف مألوفًا لدى قلة قليلة من الناس ، لكن الجميع يعرف اسمه الآخر: متلازمة "سأفعل ذلك غدًا".. إنها طريقة في التفكير تؤدي إلى البحث باستمرار عن أعذار لتأجيل التحديات. ومع ذلك ، فإن الشيء المذهل في التسويف هو أنه لا يظهر فقط عندما يتعين علينا مواجهة مشاكل معقدة ؛ يمكن أن يبطئنا أيضًا عند القيام بمهام بسيطة ، مثل تعليق الملابس أو اقتراح حلول مبتكرة لموقف ما يجب حله.

هذا ما يجعل متلازمة "سأفعل ذلك غدًا" تحد من تفكيرنا ؛ في كل مرة نصل فيها إلى نقطة تتطلب منا بعض المرونة الذهنية ، يمكن توقع هذا الجهد القليل لتأجيل هذه المهمة ، مما يسمح لنا بالاستمرار في تلك الحالة السهلة التي يكون فيها تفكيرنا على قضبان العادة. وبالطبع ، فإن تأجيل التفكير الإبداعي يزيد بشكل كبير من فرص عدم مواجهة هذا التحدي الصغير.

• مقالات لها صلة: "التسويف أو متلازمة "سأفعل ذلك غدًا": ما هو وكيف نمنعه"

2. اجترار

الاجترار هو نمط تفكير يتكون من الدخول في حلقة من الأفكار الوسواسية التي يصعب علينا الخروج منها. على سبيل المثال ، إذا كان هناك شيء قمنا به مؤخرًا يجعلنا نشعر بالخجل الشديد ، فمن الممكن ، مهما فعلنا ، أن تنتهي كل الأفكار إلى ذكرى مثير للسخرية أمام الآخرين ، مما يدفعنا إلى الاستمرار في القلق بشأن تلك الحادثة ، ونتيجة لذلك ، يجعلنا أكثر استعدادًا لتذكر تلك التجربة في مستقبل.

يعمل الاجترار بشكل بسيط نسبيًا: كلما فكرت في فكرة أو صورة أو ذاكرة ، أكثر احتمالًا هو أن المحتوى العقلي سوف يهاجمنا تلقائيًا ودون قصد الوعي. لا يؤدي هذا إلى زيادة القلق فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الحد من الإبداع ، لأنه يربطنا بالكرب والخوف المتوقع من "إيقاظ" تلك الذاكرة.

• مقالات لها صلة: "الاجترار: الحلقة المفرغة المزعجة للفكر"

3. الكمالية المفرطة

في كثير من الأحيان ، فإن الكمال ، بعيدًا عن كونه شيئًا يدفعنا إلى التحسين المستمر ، يمنعنا من اتخاذ الخطوات الأولى اللازمة للتقدم. إذا قبل البدء في مشروع يتطلب منك اتساع نطاق التفكير وجرعة جيدة من الإبداع أنت تدرك أنك تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن الضربة التي تلحق بتقديرك لذاتك والتي قد تكون فاشلة ، قد تعمل هذه العادة النفسية كمرساة.

4. شلل التحليل

الشلل التحليلي هو عقبة ذهنية تجعلنا راسخين في مرحلة اتخاذ القرار. ما يميز هذا النمط من التفكير هو أنه غالبًا لا يُنظر إليه على أنه مشكلة ، منذ الوقت الذي يقضيه في اختيار لا يُنظر إلى أفضل الخيارات الممكنة على أنها توقف ، ولكن بضرورة ضمان النجاح باختيار أكثر ما نحب. توافق.

بمعنى آخر ، شلل التحليل هو نوع من الكمالية الثابتة في مرحلة الاختيار. نتخلى عن اختيار أحد الخيارات المعروضة علينا لأننا ، بطريقة ما ، نخاف من احتمال الفشل ؛ هذا هو السبب في أننا نفضل البقاء في المرحلة السابقة حيث يمكننا أن نتخيل النجاح.

• مقالات لها صلة: ""شلل التحليل". عندما يصبح الإفراط في التفكير مشكلة"

5. لوم الآخرين

إن إلقاء اللوم على الآخرين والبيئة على كل شيء سيء يحدث لنا هو طريقة أكيدة للبقاء حيث نحن. بالطبع ، ليس من غير المعقول أن تكون الكثير من مشاكلنا هي خطأ الآخرين ، ولكن إذا ركزنا كل شيء اهتمامنا بمسؤوليات الآخرين فقط سوف نغفل عن مجموعة الخيارات التي يمكننا فيما بينها إختر.