القبول والوفاء العاطفي: 7 مفاتيح لتحقيقها

بوضوح، القبول والوفاء العاطفي لا يأتيان من العدم; إنها تتطلب العمل والجهد والنوايا الحسنة والاستعداد للنظر إلى أنفسنا. يعني الإنجاز العاطفي أن تكون أفكارنا بالترتيب ، وكذلك مشاعرنا.

• مقالات لها صلة: "11 عادات لبلوغ النضج العاطفي"

مفاتيح الوصول إلى الامتلاء العاطفي

فيما يلي سبعة عوامل يشترك فيها الأشخاص الذين حققوا عاطفيًا:

1. يعرفون كيف يقولون وداعا

الاشخاص عادة ما نخاف من التغييرات، لبدء مرحلة جديدة. من الطبيعي أن يكون لدينا شعور بعدم الأمان والخوف وحتى الحزن على الخسارة ، ولكن كن مستعدًا لخوض جميع المراحل ومن هذا الموقف ، سيسهل الوصول إلى هدف قبول.

الخطوة الأولى هي الرغبة في التغيير ، والثانية ، أن تكون على استعداد لاتخاذ الخطوة الأولى. التغييرات ضرورية ، ويبدأ كل شيء من خلال مراقبة أفكارنا وعواطفنا لاختيار تلك التي نهتم بالمطالبة بها.

الخريطة الذهنية لها أبعاد عديدة ، وعادة ما نختار واحدة فقط. ولكن إذا أبقينا أذهاننا منفتحة ، فسيتيح لنا ذلك الوصول إلى مجموعة واسعة من الاحتمالات. من هناك يمكننا اختيار ورعاية أكثر ما يفيدنا ويسمح لنا بالتطور.

التفكير دائمًا في الماضي بدلاً من الحاضر يؤلمنا. يمنعنا من تحرير أنفسنا ، والانفصال عن أنفسنا والنمو. ص

يغرقنا في الخوف، في هاوية أشعر بعدم الارتياح منها ، مما يمنعنا من التحسن.

يعرف الأشخاص الذين يتمتعون بالرضا العاطفي أن الحياة أفضل بكثير إذا عشت بحرية ، وإصلاح جراحنا العاطفية والمضي قدمًا من الحاضر.

2. يمكنهم النظر دون معاناة في ماضيهم العاطفي.

الألم أمر لا مفر منه وضروري للتطور في رحلتنا العاطفية لكن المعاناة اختيار. قال مارتن لوثر ذات مرة: "لا يمكنني منع الطيور من التحليق فوق رأسي ، لكن يمكنني منعها من التعشيش في رأسي".

يعرف الأشخاص الذين يتمتعون بالرضا العاطفي مدى أهمية العيش في الوقت الحاضر والاستمرار وتقبل ما حدث. عندما نتعلم من آلامنا ، نتقدم وننمو.

• مقالات لها صلة: "اللدونة العاطفية: استخدام العواطف للتكيف مع التحديات"

3. هم على دراية بأفكارهم ومشاعرهم

شعب كامل عاطفيا على دراية بالأفكار والمشاعر الشخصية والخارجية، التركيز من الحاضر على الحلول الواقعية ، من الرعاية والاحترام والحب والسلام الداخلي.

هذه العقلية تسمح لهم بحل مشاكل الحياة اليومية بشكل فعال. هم أكثر مرونةإنهم يعرفون أنهم يمكن أن يسقطوا وسيسقطون ، لكنهم يدركون أنهم سوف ينهضون ويصبحون أقوى وأكثر حسما من التعلم. إنهم يعلمون أنهم سيخرجون من العاصفة ، لكنهم تغيروا. إنهم يقررون أن التغييرات البناءة وغير المدمرة ستظل جزءًا من أنفسهم.

4. توقف عن الشكوى

إنهم يحولون هذه الطاقة من الشكوى إلى إيجاد أفضل طريقة لبدء التغيير أو القبول.

يمكن للشكوى أن تلقي بنا في غرف مظلمة مسدودة. نحن إلى حد كبير ما نعتقد، والأشخاص الكاملون عاطفيًا يأخذونه في الاعتبار. إنهم يعلمون أنهم إذا اتخذوا مسارًا ولم يقدم النتائج المتوقعة ، فقد لا يكون المسار الصحيح في تلك اللحظة ، حيث سيتخذون قرارًا بالخروج من ذلك منطقة الراحة ومن التواضع ، قم بالتصحيح واتخاذ هذا المسار الآخر الذي سيوفر لك نتائج مختلفة وربما أكثر إرضاءً.

5. يمكنهم التعاطف دون السماح لعواطف الآخرين بالتأثير عليهم

لديهم الثقة في معرفة كيفية توجيه عواطفهم. هم مخلصون لأفعالهم وهذا يسمح لهم بالحفاظ على فهم أكثر نشاطًا لمشاعرهم ومشاعر الآخرين. من خلال معرفة الذات والقبول ، يكونون أكثر تسامحًا وسيحسنون العلاقة مع أنفسهم وكذلك مع الآخرين.

العلاقات هي مفتاح التوازن العاطفي، جودة علاقاتك هي ما يجعل الحياة أكثر إرضاءً ، بدءًا من نفسك.

6. إنهم لا يلومون أنفسهم على الفشل

الأخطاء هي أفضل طريقة للتعلم. يسمح لنا الفشل بأن نكون متسامحين ومعرفة كيفية تصحيح أو التعرف على المسار الآخر الذي نحتاج إلى مواصلته. الناضجون يقبلون الأخطاء ، إنها طريقة للابتكار

أيضا ، شعب كامل عاطفيا لا يلومون أنفسهم على حدودهمبدلاً من ذلك ، يقبلونها ويعملون على تحسينها. إنهم لا يصرون على أن الأمور تسير على ما يرام دائمًا ، فكل نكسة يمكن أن تكون فرصة جيدة للنمو. الاعتراف بالمشاعر السلبية التي نشعر بها هو راحة جيدة للعقل.

7. منفتح عاطفيا

الحفاظ على الحاجز العاطفي يجعل الأمور صعبة فقط. لهذا السبب ، من المهم للغاية التخلي عن الخوف من الالتزام ومن خلال الحب والثقة بالنفس ، سنحدد الصعوبات ونتعامل معها بشكل أفضل ونختبر نتائج رائعة بشكل كامل.

الخلاصة

الخوف أمر طبيعي، إنها آلية يجب على الدماغ أن يواجهها في المواقف الخطرة ، ولكن المهم ألا نسمح له بشل حركتنا. إنه مثل قرار القفز بالمظلة. الخطوة الأولى حاسمة ، وبمجرد أن تكون على متن الطائرة على وشك القفز ، تكون المرة الأولى دائمًا تقريبًا يتوسل للمدرب أنه من الأفضل رمي المنشفة ، لكن المدرب لا "يستمع" عادةً ويعطي هذه الدفعة بحيث قفزة.

الامتلاء العاطفي يسمح لك بتولي مسؤولية الحياة من أكثر القرارات البناءة، قم بتطوير رؤيتك الخاصة للعالم والسعي لتحقيق الأهداف الأكثر إرضاءً.

المفتاح هو أن تكون منفتحًا على الحلول وليس التوقعات المغلقة. الحياة متناقضة للغاية وبعد العاصفة تظهر الشمس دائمًا ، عليك فقط أن تكون منفتحًا على هذا الضوء الجديد الذي لم يأت بعد ، وربما يكون مختلفًا عن التوقعات. وتذكر أنك خالق عقلك!