مسرور: أسلوب جيد للتواصل مع شريك حياتك

في مقال سابق ، تحدثنا عن أهمية توسيع مخزوننا الجنسي ، وترك جانبا مركزية الجماع (تركز العلاقة الجنسية بشكل شبه حصري على الإيلاج) السائدة في ثقافتنا.

نقترح اليوم تقنية تستخدم في العلاج الجنسي وذلك لتقليل التوتر عند الزوجين عند ظهور المشاكل. هذه الإستراتيجية هي البديل عن تلك التي طورها ماسترز وجونسون في وقت مبكر من الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي ، والتي أطلقوا عليها "التركيز الحسي".

ومع ذلك ، ليس من الضروري أن تعاني من مشكلة جنسية في البيئة للزوجين للاستمتاع بجلسة المداعبات المتبادلة ، لذلك تصبح لعبة Pleasible تمرينًا ممتعًا وممتعًا يساعد على التواصل مع شريك.

بنفس الطريقة التي أنشأ بها ماسترز وجونسون مستويات مختلفة في هذه التقنية ، سنقوم أيضًا بتنويعه إلى ثلاث خطوات ، مسرور 1 و 2 و 3. اليوم نقدم الأول.

• مقال موصى به: "7 تمارين جنسية تانترا لإيجاد أقصى قدر من المتعة"

كيف نفعل Placereado 1 كزوجين؟

1. يفضل التخطيط لليوم الذي سنقوم فيه بالتمرين، على الرغم من أن الارتجال يمكن أن ينجح أيضًا في هذه الحالات. على الرغم من عدم وجود حد أدنى من المرات للقيام بذلك ، فكلما فعلنا ذلك ، سنرى فوائده أكثر.

2.

سنبحث عن مكان مثالي يلبي تفضيلات معينة مثل: الخصوصية ودرجة الحرارة الملائمة والراحة (السرير مثالي لممارسة الرياضة) ، أو التفضيلات البيئية (موسيقى مريحة ، إضاءة ناعمة ، شموع ، إلخ). من المهم إيقاف تشغيل الهاتف أو وضعه في الوضع الصامت لتجنب الانقطاعات.

3. من الضروري أيضًا أن يكون لديك موقف جيد ، وأن تكون متحمسًا، لا تكون متعبًا جدًا أو في عملية هضم كاملة.

4. نبدأ التمرين. يرقد أحد الزوجين عارياً على بطنه وعيناه مغمضتان. الآخر ، عارٍ أيضًا ، في وضع مريح يبدأ في مداعبة شريكه بلطف من الرأس إلى أخمص القدمين دون نسيان أي جزء من الجسم. لا يتعلق الأمر بالقيام بالتدليك بل نقل المشاعر من خلال اليدين ، لذلك يجب أن يكون التحفيز مريحًا وممتعًا.

5. عندما يصل المداعب إلى قدميهفالذي يكذب يستدير ويكرر التمرين من الأمام كما في السابق ماعدا الأعضاء التناسلية والثديين لأننا في بلاسيريدو 1. يجب أن يستمر تحفيز الجسم على الأقل خمس عشرة دقيقة إجمالاً (حوالي سبع دقائق لكل جانب من الجسم).

6. بعد ذلك ، تفتح العينان ، يقف الشخص الذي كان راقدًا ويستغرقون بضع دقائق للتعليق على ما شعروا به ، ونوعية المداعبات ، والعواطف ، وما إلى ذلك. بعد ذلك ، يتم تغيير الأدوار ، والشخص الذي تلقى المداعبات يؤديها الآن والعكس صحيح ويتم تكرار التمرين كما هو موضح في النقاط السابقة.

7. في نهاية التمرين ، يقرر الزوجان ما سيكون التالي ، سواء لبدء علاقة جنسية أم لا، حيث لا توجد فرضية سابقة بأن ينتهي الأمر بالحماس أو ممارسة الجنس عند الانتهاء. الهدف من هذه الإستراتيجية إذن ليس "إجبار" أي شيء أكثر من إعطاء وتلقي مداعبات لطيفة. يمكننا الاستفادة من هذه التجربة لنتعلم كيف نسأل ونعرف كيف نقول نعم أو لا حسب رغبات كل واحد ونقبل السلبيات دون أن نغضب أو نعيشها كرفض.

ما الذي يمكن أن نحققه من خلال القيام بعمل ممتع 1؟

• تساعدنا هذه التقنية على إضعاف علاقاتنا الجنسية، أي استخدام أجزاء أخرى من أجسامنا لغرض ممتع ، وهو أمر سيؤدي بلا شك إلى توسيع حساسيتنا الجنسية في جميع أنحاء الجلد. دعونا لا ننسى أن الثقافة الحالية تغرس فينا التركيز على الجماع بشكل حصري تقريبًا على تحفيز الأعضاء التناسلية وهذا التمرين يجعل من السهل إضافة عناصر تجعل الجنس أكثر متعة.

• من خلال هذا التمرين ، نتمكن من منح واستلام المتعة دون الشعور بالذنب ودون الحاجة إلى نظرائنا. لأن التحفيز سيكون متبادلاً. بهذه الطريقة ، نكافح هذا الدور الرجولي على الدور النشط الذي يجب أن يلعبه الرجل من حيث أخذ زمام المبادرة ومسؤولية العلاقة والدور السلبي المفترض للمرأة. التمتع بكل من الأدوار السلبية والنشطة يثري العلاقة.

• يساعدنا أيضًا على إبقاء العقل في "الوضع المثير". إذا تمكنا من إبقاء انتباهنا على المداعبات والأحاسيس التي ينتجها هذا أثناء التمرين ، فسنكون قادرين على تدريب العقل ليكون فيه. تقديم وتجنب الأفكار أو القواعد أو المعتقدات غير المنتجة التي لا تسهل الاسترخاء ، وهو أمر شائع جدًا عند ظهور الخلل الوظيفي جنسي. (مجموعة مختارة من العبارات المثيرة ، هنا).
• إنها تقنية مفضلة لبعض المشاكل الجنسية ، لأنها تسمح بالعمل على الأهداف الأساسية مثل عدم تكييف القلق المرتبط بالاتصال الجنسي المميزة لهذه إشكالية.

باختصار ، تمرين مختلف يسمح لنا بالاسترخاء والتواصل مع شريكنا. في المقالة التالية سنناقش المتغيرات التي تقدمها Placereado 2 و 3 وتطبيقاتها العملية.

المراجع الببليوغرافية:

• الماجستير ، دبليو ، هـ. وجونسون ، في. (تسعة وتسعون وستة وتسعون). الاستجابة الجنسية البشرية. بوينس ايرس. بين الطب.