5 مشاكل الانفصال وكيفية التعامل معها

ال تفكك الحب هم غالبا دراما. نرى كيف تنتهي قصة الحب التي عاشت ، وهذا لا يغير فقط وجهة نظرنا حول كيف سيكون مستقبلنا ، ولكن أيضًا يجعلنا نعيد التفكير في الطبيعة الحقيقية لعلاقة الزوجين التي شاركناها مع الشخص الآخر.

بالطبع ، قد يكون التأثير العاطفي للانفصال عن شريكك ساحقًا ؛ إنه نوع من جدار المشاعر الجديدة التي تصدمنا فجأة تقريبًا ، إذا كنا نحن من قرر القطع ، أو في لحظة ، إذا كان الشخص الآخر هو الذي يقطع معنا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكن التعرف على التحديات والمشاكل المختلفة (النفسية والمادية) التي يجب مواجهتها في الشركة. تفكك الزوجين.

التعافي من الانفصال عن طريق التعامل مع مشاكلك

توجيه هذه الضربة إلى مشاعرنا والتعرف على مشاكل مختلفة منفصلة نسبيًا عن بعضها البعض يمكن أن يكون مفيدًا عند التعافي من الانفصال.

دعونا نرى ما هي بعض هذه التحديات التي تنطوي عليها الانفصالات الرومانسيةوكيف نتعامل معها من أجل المضي قدما في حياتنا.

1. الانهيار يؤثر على الصورة الذاتية

إن رؤية نفسك متأثرًا بشدة بالانفصال يمكن أن يضر بك الصورة الذاتية. بعد كل شيء ، لفترة يمكن أن تستمر أيامًا أو أسابيع ، نلاحظ كيف أصبحنا شخصًا أكثر ضعفًا عاطفيًا، مع ميل أكبر إلى البكاء ، وفي بعض الأحيان يكون العزلة والوحدة.

إذا كنت معتادًا على العيش مع أ احترام الذات يعيدنا رؤية مثالية للغاية لأنفسنا (ومرتبطة بالقيم و الخصائص الأكثر قيمة من خلال ثقافتنا ، والتي تميل إلى تقدير متانة الشخصية و الحكم الذاتي) هذه التجربة يمكن أن تؤذينا بهذا المعنى أيضًا.

طريقة التغلب على هذا هي أن نتعلم قبول هذا الجانب من شخصيتنا كشيء خاص بنا وبشري ، وهو الشيء الذي يميزنا أيضًا. التوفيق مع وجوهنا الأكثر عاطفية أمر ضروري.

2. يمكن أن تفقد الصداقة مع الشخص الآخر

الانفصال بين الزوجين صعب أيضًا لأنه يجبرنا على طرح معضلة مؤلمة: كيف نتعامل مع الشخص الآخر من الآن فصاعدًا؟

التردد بين عدم معرفة ما إذا كان يجب قطع الاتصال بشكل نهائي أو الحفاظ على علاقة ودية يتفاقم بسبب حقيقة عدم معرفة ما إذا كنا سنكون قادرين على تنفيذ أي من هذين الأمرين والخيارات. وبالطبع ، علينا أن نضيف أنه يتعين علينا احترام القرارات التي يتخذها الشريك السابق في هذا الصدد.

يوصى ، بشكل افتراضي ، بعد فترة قصيرة من عدم الاتصال ، يكون لديك اتصال أسبوعي مع الشخص الآخر مرة أخرى (إذا اتفقتما) وقررا كيف ستستمر العلاقة اعتمادًا على ما يختبره كل شخص. بهذه الطريقة لن نخضع للأعراف الاجتماعية وسوف نجعل العلاقة مع هذا الشخص تتكيف مع ما يشعر به كل شخص بصدق.

مقالات لها صلة: "6 مشاكل و 6 مزايا للعودة مع شريكك السابق"

3. يبدو أنه وقت طويل لملء شيء ما

أحد الأشياء التي تجعل الانفصال مؤلمًا هو ذلك الروتين الذي اعتدنا عليه معطل. إذا كان الانفصال تامًا ولم نحافظ على الاتصال مع الشريك السابق ، فإن الشعور بالوحدة يمكن أن يسيطر على جزء كبير من يومنا هذا حتى يومنا هذا ما لم نفعل شيئًا حيال ذلك.

أحد المفاتيح للتخفيف من هذه المشكلة والتحرك شيئًا فشيئًا نحو تطبيع كونك عازبًا يجبر نفسك على التواصل مع أشخاص آخرين ، حتى لو كان ذلك غير مريح لك. نحن. لهذا ، من الجيد الاعتماد على الصداقات ، لكن ليس عليك بالضرورة الاعتماد عليها: السؤال هو اخرج من منطقة الراحة وتفقد الخوف من بدء محادثات جديدة مع أشخاص جدد. إذا لم نجبر أنفسنا ، فمن المحتمل جدًا أن نبقى لفترة طويلة في حالة من الخمول تختلط فيها السلوكيات الحزينة والملل وربما الهوس.

العثور على هوايات جديدة هو أيضًا أمر إيجابي للغاية، لكن يجب أن نحاول ألا تعزلنا أكثر فأكثر.

4. يمكن أن يضيع الأصدقاء المشتركون أيضًا

إذا استمرت العلاقة لفترة طويلة بما فيه الكفاية وارتبطت بحياة اجتماعية غنية إلى حد ما ، فهي على الأرجح أن كلا العضوين قد توصلوا إلى علاقة مع أصدقاء مشتركين ، للزوجين وواحد نفس. قد يؤدي قطع العلاقة إلى تعريض هذه العلاقات للخطر إذا اخترت العزلة الكلية أو الجزئية مع الشخص الآخر. ومع ذلك ، فمن الجدير بالتقدير أن العديد من هذه الصداقات لها قيمة في حد ذاتها ، وليس فقط داخل المجتمع الذي نشأ حول العلاقة التي نشأنا منها.

كما هو الحال دائمًا ، فإن التواصل والصدق ضروريان. لكن علينا أيضًا أن نفحص أنفسنا وأن نسأل أنفسنا ما إذا كان الأمر حقًا هو الحفاظ على صداقة أو أن يكون لدينا قناة اتصال مع الشريك السابق.

5. يمكن اعتبار التحسن أمرًا سيئًا

في معظم الحالات ، يكون ملف الحزن المتعلقة بالانفصال تميل إلى الاختفاء بمرور الوقت. يبدو هذا شيئًا جيدًا ، وفي كثير من الحالات يكون كذلك ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون ذا حدين ، مثل يجعلنا نتساءل ما المقصود بالعلاقة التي مررنا بها حقًا.

إذا أدركنا أننا قد تعافينا "بسرعة مفرطة" من الانفصال ، فقد يجعلنا ذلك نشعر بالسوء ، ولا نرى طريقة لمعرفة مدى أهمية هذه العلاقة ، والاعتقاد بأن الوقت قد ضاع أو أن أ يكذب. إنه نوع خفي جدًا من الألم المرتبط بـ أزمة وجودية.

لا توجد طريقة بسيطة لمواجهة هذا التحدي الذي يواجهنا عند النظر إلى الوراء وإعادة صياغة ما عشناه خلال الفترة التي عشنا فيها مع الشخص الآخر: على الجميع إيجاد طريقة للتصالح مع ماضيهم. وهذا سيء وجيد في نفس الوقت.