الاكتئاب السريري وأثره على مجتمع اليوم

يُعرف الاكتئاب السريري بأنه أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في معظم البلدان الصناعية أو الثقافة الغربية.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن البشر لديهم ميول بيولوجية أكثر "لنجعل أنفسنا حزينين" بدون المزيد. في الواقع ، إذا كان هذا التغيير في الحالة الذهنية قد انتشر كثيرًا في معظم البلدان الصناعية ، فذلك بسبب أسلوب حياتنا ، على الرغم من أنه قادر على يوفر لنا الكثير من الرفاهية وقدرة أفضل على تجنب الموت لسنوات عديدة ، كما أنه يعرضنا لمواقف معينة تجعلنا عرضة للموت. كآبة.

• مقالات لها صلة: "أنواع الاكتئاب: أعراضه وأسبابه وخصائصه"

الاكتئاب الشديد: ظاهرة مرتبطة بأسلوب الحياة الحالي

حقيقة أن الاضطراب الاكتئابي موجود مرتبط بطريقة حياة المجتمعات ليس شيئًا جديدًا ، ولا هو أمر يحدث فقط مع تغيرات في المزاج. عمليا جميع المشاكل النفسية يمكن الترويج لها أو إضعافها من خلال كيفية اعتيادنا على التفاعل مع البيئة ومع أنفسنا ، الأمر الذي يعتمد على الثقافة التي ننمو ونتعلم فيها ، وعلى الواقع المادي للبلدان التي نعيش فيها.

وأن الاختلافات بين العيش في إسبانيا في القرن الحادي والعشرين والعيش في اليونان القديمة لا تنعكس فقط في طريقة تفكيرنا وتفسير الواقع ؛ لديهم أيضًا تأثير على الاستعداد لتطوير اضطراب نفسي أو آخر. وفي حالتنا ، يبدو أننا نتعرض بشكل خاص للاكتئاب السريري بمجرد العيش في "مجتمع اليوم".

اضطراب مرتبط بنمط الحياة المستقرة

يُعتقد أنه إذا كان هناك حاليًا العديد من الأشخاص الذين سيصابون بالاكتئاب السريري في حياتهم ، فإن هذا جزئيًا بسبب ، نحن ببساطة نصل إلى الأعمار الأكبر ونقوم بتغطية احتياجاتنا الأساسية (أو ، على الأقل ، تغطية أكثر مما كانت عليه قبل عدة سنوات). قرون).

وبالتالي ، فإن الاكتئاب سيكون اضطرابًا نموذجيًا للمجتمعات التي يكون فيها عدم التمتع بالاستقلالية أو القدرة على الدفاع عن النفس لا يعني الموت في وقت قصيرحيث يوجد خلف كل فرد مؤسسات صحية وشبكات دعم اجتماعي توفر الموارد اللازمة لمواصلة الحياة. وبالتالي ، يُعرَّف الاكتئاب السريري بأنه اضطراب يصيب أولئك الذين يقصرون أنفسهم على البقاء على قيد الحياة ، على الرغم من مواجهتهم مشاكل خطيرة لتبرير وجودهم كأفراد.

هذا يعني أن الأعراض النمطية للاكتئاب السريري مرتبطة بالسلبية وعادات الخمول. أولئك الذين يعانون من هذه الظاهرة النفسية غير قادرين على الشعور بالإثارة تجاه أي شيء تقريبًا ، ولا ينخرطون في هوايات أو مشاريع كانوا سيحبونها في وقت آخر من حياتهم. بالإضافة إلى ذلك ، تتضاءل قدرتهم على الشعور بالمتعة في العديد من المناسبات ، وهو ما يُعرف باسم انعدام التلذذ.

صحيح أنه معروف منذ العصور القديمة وحتى مجتمعات ما قبل التاريخ التي لم يكن من غير المألوف فيها رعاية الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزمن طوال حياتهم ، ولكن من الصعب تخيل نموذج قديم للتنظيم الاجتماعي كان من الممكن الحفاظ عليه لأشهر أو سنوات لغالبية المصابين بالاكتئاب ، والذي يصل اليوم في كثير من البلدان إلى حوالي 7٪ الكبار.

ولكن بعيدًا عن الحقيقة البسيطة المتمثلة في أن متوسط ​​العمر المتوقع في المجتمعات المعاصرة قد ارتفع كثيرًا ، فهو كذلك أيضًا هناك عوامل ثقافية أخرى متكررة في الغرب يبدو أنها تسهل ظهور الاكتئاب السريري. دعونا نرى كيف يفعلون ذلك.

• قد تكون مهتمًا: "الأنواع الستة لاضطرابات المزاج"

عوامل الحياة اليومية التي تعزز اضطراب الاكتئاب

هذه عادات وروتينات مختلفة تغذي الاكتئاب السريري وتشجعه طريقتنا الحالية في الحياة.

1. اجترار

يمدنا أسلوب حياتنا بفرص قضاء جزء كبير من اليوم في التفكير مرارًا وتكرارًا في الأشياء التي تهمنا. هذه الحلقة المفرغة من الأفكار غير السارة والمتطفلة تسمى الاجترار النفسي.، وهو أحد العوامل التي تحافظ على الاكتئاب (وهي حقيقة نوليها أهمية كبيرة في العلاج النفسي لمساعدة المرضى على محاربتها).

الاجترار لا يغذيه وقت الفراغ الذي ليس لدينا فيه أي خطط ونترك أذهاننا تتجول في سلسلة من الأفكار السلبية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأدوات مثل الإنترنت أن تجعلنا نعرض أنفسنا باستمرار لمحتوى يغذي قلقنا ويأسنا. دعونا نفكر للحظة في المراهقة التي تشعر بالسوء حيال جسدها وتشاهد لساعات صور عارضات الأزياء ، من ناحية ، وتذاكر مدونة أو شبكات اجتماعية للشابات الأخريات اللواتي يشاركن أفكارهن الأكثر تشاؤماً أو حتى رغباتهن في إنهاء حياتهن في مكان ما الوقت الحاضر.

2. عزلة اجتماعية

في الوقت الحاضر ، من الممكن تمامًا قضاء عدة أسابيع دون التحدث مع أي شخص عمليًا ، أو مباشرة دون مغادرة المنزل. هذا النوع من العزلة الاجتماعية الشديدة يعزز احتمال نشوء الاكتئاب واستمرارهلأسباب مختلفة: تدهور الصحة الجسدية ، عدم وجود مراجع حول كيفية التعامل مع الحزن أو الكآبة ، عدم وجود أسباب للاعتقاد بأن هناك من يهتم بنا ، إلخ.

3. قلة النوم

قلة النوم شائعة بشكل مدهش اليوم ، وهي ظاهرة أخرى تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب السريري. إن جداول العمل غير المنظمة النموذجية لحياة العاملين لحسابهم الخاص ، أو العمل الزائد ، أو الوحدة أو نقص الخطط ، على سبيل المثال ، تعزز إمكانية أننا لا ننام ساعات كافية أو في الوقت المناسب.

4. التنافسية

العقلية التنافسية التي تم اتخاذها إلى أقصى الحدود ، وهي نموذجية جدًا لسوق العمل اليوم ، يجعلنا نميل إلى مقارنة أنفسنا بالآخرين باستمرار. هذا يخلق العديد من الفرص لنا لكي نشعر بالسوء تجاه أسلوب حياتنا وأن نشعر بالإحباط بسبب ذلك عدم الوصول إلى أهداف غير معقولة ، على الرغم من حقيقة أن لدينا موضوعيًا الاحتياجات الفسيولوجية أغلفة.

هل تبحث عن مساعدة لتوليد عادات جديدة؟

إذا كنت تعتقد أن أسلوب حياتك يتسبب في إجهاد صحتك النفسية ، أفضل شيء يمكنك القيام به هو الذهاب إلى العلاج النفسي. علماء النفس متخصصون من ذوي الخبرة في المساعدة على توليد عادات يومية جديدة تسمح لنا بالتطلع إلى سعادة أكبر.

للاطلاع على تفاصيل الاتصال بمركز بيغونيا فرنانديز لعلم النفس ، المكان الذي أذهب إليه في مدريد ، انقر هنا.

المراجع الببليوغرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي ، الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية. الطبعة الخامسة ، منشورات الطب النفسي الأمريكية ، واشنطن. العاصمة
• فيغاس ، ج. (2010). تم العثور على أقدم آثار للإنسان المسن المعوق. ان بي سي نيوز.