10 أعراض تظهر لدى المراهقين المصابين بالاكتئاب

مرحلة مرحلة المراهقة إنه ينطوي على عدد لا نهائي من التغييرات ، جسديًا وعاطفيًا ، وكذلك في جانب العلاقات الشخصية.

إنها مرحلة أساسية عندما يتعلق الأمر بتشكيل طريقة حياتنا والتركيز على مرحلة البلوغ. التغيرات الهرمونية وبعض المواقف الاجتماعية يمكن أن تجعل المراهق أكثر حساسية وسرعة الانفعال ، و إنها مرحلة يمكن أن تظهر فيها اضطرابات المزاج وتصبح واضحة. يعاني واحد من كل خمسة شبان من حالة اكتئاب في مرحلة ما خلال هذه المرحلة. المراهقين مع كآبة يمكن عزله وإظهار أعراض الإحباط المستمر.

• إذا استمر هذا السلوك لمدة ستة أشهر على الأقل ، فقد يكون ذلك علامة على أن الشاب يعاني منه نوع الاكتئاب.

ما هي أعراض الاكتئاب لدى صغار المراهقين؟

العديد من المؤسسات الدولية مثل من الذى لوح الرابطة الأمريكية للطب النفسي طورت سلسلة من الأدلة التي تحدد و صف الأعراض والعلامات المختلفة التي تحذرنا من إصابة المراهق بالاكتئاب.

الاكتئاب في هذه المرحلة الحيوية إنه السبب الثالث للانتحار. لذلك ، يجب أن نكون مدركين لهذه الحقيقة من أجل العمل على تقليل هذه المشكلة.

ثم ندرج الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تشير إلى أن المراهق قد يمر بأوقات عصيبة:

1. اضطرابات النوم

عندما يغير المراهق بشدة عاداته المرتبطة بساعات النوم ، فقد يحدث شيء ما. في بعض الحالات، قد يكون من أولى العلامات الجسدية للاكتئاب. عندما ينام الشاب لساعات قليلة جدًا أو كثيرة جدًا ، يمكن أن يكون الاضطراب الأساسي هو الاكتئاب. على أي حال ، فإن وجود أعراض لا يعني أن هذا الشخص يعاني من الاكتئاب ، ولكنه علامة حمراء.

• مزيد من المعلومات حول هذه النقطة: "اضطرابات النوم: كل ما تحتاج إلى معرفته"

2. أبوليا: فقدان الفائدة

عندما يفقد المراهق الذي اعتاد على الاستمتاع ولديه هوايات وأنشطة عاطفية الاهتمام بهذه الأشياء ، يجب أن نبدأ في القلق. يمكننا أن نرى كيف سيكون الشاب بعيد المنال والملل ، ويفضل قضاء الكثير من الوقت دون صحبة الأصدقاء أو العائلة.

3. التغييرات في سلوك الأكل

كثيرًا ما يُقال إن التطرف ليس جيدًا أبدًا. حسنًا ، هذه الحالة هي مثال واضح على ذلك. عندما يفقد شخص ما الرغبة في تناول الطعام تمامًا ، أو على العكس من ذلك يأكل بشكل مفرط ، يحدث خطأ ما. ال اضطرابات الاكل، مثل ال فقدان الشهية لوح الشره العصبي، يمكن أن تكون مرتبطة بشكل وثيق بصورة الاكتئاب.

4. الغضب والنحيب من دون سبب واضح

عينات من اذهب إلى الحزن والحزن العفويان شائعان جدًا بين المرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب. عندما نتحدث عن المراهقين ، قد تظهر نوبات الغضب أو البكاء بدون سبب أو دافع يمكن ملاحظته. إذا أصبح هذا الموقف متكررًا ، يجب أن نفكر في طلب المساعدة.

5. التخلي التدريجي عن الصداقات

هذا هو الجانب الملحوظ بين المراهقين المصابين بالاكتئاب إنهم يبتعدون تدريجياً عن أصدقائهم ، ويبدون القليل من الاهتمام بالتواصل الاجتماعي ويفضلون عزل أنفسهم عن الاتصال بالآخرين.

6. ضعف القدرة على التركيز وانخفاض الأداء الأكاديمي

الشاب الذي يمر بمرحلة مزاج متدني عادة ما يكون لديهم قدرة منخفضة على التركيز، إضافة إلى مشاكل عديدة في حفظ الأشياء واتخاذ القرارات. تميل هذه العوامل ، جنبًا إلى جنب مع الدافع الأقل للدراسات ، إلى نتائج مدرسية سيئة.

7. تدني احترام الذات ومفهوم الذات السلبي

ال احترام الذات متدني هي سمة شائعة جدًا بين الشباب بشكل عام ، ولكن عندما يصبح ثابتًا ، يمكن أن ينتهي به الأمر إلى توليد تعليقات مهينة تجاه نفسه ويمكن أن يكون علامة على الاكتئاب. إن الشعور المفرط بالذنب والنقد المبالغ فيه والاعتماد العاطفي على الآخرين يجب أن يجعلنا أيضًا نلاحظ أن شيئًا ما يحدث.

• المزيد عن هذا السؤال: "لماذا أكره نفسي؟ الأسباب والحلول "

8. السلوك العدواني ومغازلة المواد غير المشروعة

في حالة ما إذا بدأ المراهق في الانخراط بشكل متكرر في المعارك أو المشاجرات ، فافعلتنمر"بالنسبة لأحد زملائه أو لصحبة سيئة بشكل متكرر ، قد يكون يعاني من مشكلة أساسية خطيرة. ما هو أكثر من ذلك ، قد تكون السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر أو المغازلة مع الكحول أو المخدرات الأخرى من العوامل التي يجب مراعاتها.

9. الهروب ودعوات أخرى للفت الانتباه

الهروب من منزل الأسرة هو أحد العلامات المحتملة للاكتئاب. بعض الأحيان، يمكن أن تكون آلية دفاع للمراهق ، والتي تسعى لجذب انتباه الوالدين.

10. الأفكار والأفكار الانتحارية

هذه علامة لا لبس فيها على أن المراهق يعاني من مشكلة صحية عقلية خطيرة. ** هذه الأنواع من الأفكار المتكررة عن الموت لها لفظها بعبارات مثل "لا أريد الاستمرار في العيش"**. في الحالات الأكثر تقدمًا ، قد يؤذي المراهق نفسه أو يحاول الانتحار.

خمس نصائح لعلاج الاكتئاب

الآن بعد أن عرفنا العلامات المختلفة التي يمكن أن نلاحظها لدى المراهق المصاب بهذا الاضطراب ، سنشرح كيف يجب أن نتصرف (كآباء أو أصدقاء أو عائلة) في حالة إصابة شاب في بيئتنا المباشرة بالاكتئاب.

1. تحدث معه

الخطوة الأولى التي يمكننا اتخاذها لمعرفة سبب تصرف المراهق بشكل غريب هي تحدث معه لمحاولة معرفة الأسباب. في الواقع ، هناك أعراض قد تحدث ولكنها قد لا تعني اضطرابًا كامنًا.

على أي حال ، من المهم التحدث مع المراهق لمعرفة ما إذا كان يدرك أن سلوكه قد تغير والتواصل معه إذا طلب منا المساعدة. إذا كانت الأفكار الانتحارية واضحة ، فمن الجيد عدم التعامل مع هذا الموضوع باعتباره من المحرمات. يمكن للعائلة ، في هذا النوع من الحالات ، أن تلعب دورًا أساسيًا في الاجتماع معًا لمساعدة المراهق على الشعور بالتحسن..

2. اذهب الى الطبيب

يجب ألا نخاف من الذهاب إلى طبيب الأسرة. إذا كانت الأعراض التي يظهرها المراهق مقلقة بشكل متزايد ومعقدة لإدارتها ، فيجب أن نذهب إلى أخصائي في هذا النوع من الحالات ، على سبيل المثال إلى معالج نفسي. سيتمكن أخصائي الصحة العقلية من تقديم تشخيص موثوق لكل حالة وتطوير علاج إذا لزم الأمر، بالإضافة إلى إرشاد الوالدين لإدارة الموقف.

3. العلاج النفسي أفضل من الأدوية

نحن نعيش في مجتمع يميل إلى علاج كل شيء بالمخدرات. بعض الأحيان العلاج الدوائي ضروري ، وفي حالة الاضطرابات الاكتئابية توجد أدوية مضادة للاكتئاب يمكن أن تساعد بشكل كبير.

على أي حال، من الناحية المثالية ، يتعلم الشباب إدارة عواطفهم وتوجيه دوافعهم بشكل مناسب، وهذا لا يمكن تحقيقه عن طريق حبوب منع الحمل. في حالات الاكتئاب الخفيف (على سبيل المثال في صور عسر المزاج) ، العلاج من تعاطي المخدرات ليس ضروريا. ما هو الشفاء حقًا هو إيجاد طريقة للتعبير عن المشاعر والعواطف ، وهذا أسهل في تحقيقه بدعم علاجي من الأطباء وعلماء النفس.

ال علماء النفس التربوي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في اكتشاف وعلاج هذه الأنواع من الحالات. يمكن أن تساعد بشكل حاسم في جعل المراهق يدرك أن وضعهم يمكن ويجب أن يتغير. علاوة على ذلك ، sهم محترفون لديهم القدرة على تكييف بيئة التدريس قدر الإمكان لاحتياجات الطالب المصاب بهذا الاضطراب.

4. تغيير العادات والروتين

المراهقون الذين يعانون من الاكتئاب يميلون إلى أن يكون لديهم جداول نوم مضطربة للغاية ولا يبالون بالأنشطة الروتينية. لهذا السبب ، يُنصح بمساعدتهم على وضع جدول جيد التخطيط ، ليس صارمًا للغاية ولكنه طموح ، حيث على سبيل المثال ، لنحدد وقتًا للذهاب إلى الفراش وأنشطة مختلفة يشعر الشاب بالحافز للقيام بها اليومي.

يمكن أن تكون القدرة على مشاركة الوقت والمكان مع الأشخاص الذين يدعمونك بمثابة جرعة من الإيجابية.

5. ممارسة الرياضة أقدم علاج

ممارسة الرياضة البدنية أمر إيجابي للغاية لأي شخص ، ولكن خاصة بالنسبة لشاب مصاب بالاكتئاب. يمكن أن يكون العثور على نشاط يناسب خصائص واحتياجات الشاب طريقة رائعة لتوجيه التوتر و القلق, وكذلك مصدر للمشاعر الجيدة لتقليل مشاعرك السلبية.

إذا تم إجراء هذا النشاط في مجموعة وفي الهواء الطلق ، يمكن أن تكون الآثار الإيجابية أفضل.

• يمكنك التحقق من ذلك بقراءة هذا المقال: "الفوائد النفسية العشر لممارسة الرياضة البدنية"