ماذا يحدث نفسيا بعد الإجهاض ، وماذا تفعل؟
يمكن أن يؤدي الإجهاض إلى العديد من الآثار العاطفية. قبل هذه العملية ، وإدراكًا لما يمكن أن نشعر به بعد ذلك ، من المهم أولاً معرفة ما يجب فعله بهذه المشاعر والأفكار. ولكن يجب أن نتذكر أيضًا أن الإجهاض لا يسبب دائمًا مشاكل نفسية أو مشاعر سلبيةحسنًا ، تتفاعل النساء معها بطرق مختلفة جدًا.
كما تعلم ، هناك نقاش مستفيض حول فكرة الإجهاض ، هذه تجربة مؤلمة (يمكن للمرأة أن تعاني من تململ شديد بسبب ذلك) أي ، يمكن أن تفترض متلازمة ما بعد الوفاة إجهاض.
على الرغم من إمكانية إنكار هذه الآثار أو الدفاع عنها من قبل مختلف المتخصصين ، هناك أعراض شائعة قد تعاني منها النساء بعد إصابتهن بواحد.
- مقالات لها صلة: "أنواع الحزن الثمانية وخصائصها"
ماذا يحدث بعد الاجهاض؟
غالبًا ما تكون العديد من أعراض متلازمة ما بعد الإجهاض مشابهة لاضطراب الكرب التالي للصدمة. وهكذا ، يشير البحث إلى ذلك قد تشمل أعراض الحزن بسبب الإجهاض أو الإجهاض المحرض ما يلي:
- الشعور بالذنب: أولئك الذين يعانون من الإجهاض أو الإجهاض المحرض يمكن أن ينتهي بهم الأمر بالشعور بالندم والذنب وحتى الإنكار.
- الاكتئاب: تظهر بعض الدراسات صلة بين الحزن على الإجهاض أو الإجهاض المحرض واحتمال الإصابة بالاكتئاب.
- مشاكل في العلاقات: المعاناة من هذه المشكلة يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات بسبب التأثيرات العاطفية التي تنطوي عليها. يمكن أن يؤثر الإجهاض عند النساء على الاهتمامات الجنسية ، مما يؤدي إلى زيادتها أو نقصانها.
- تدني احترام الذات: يمكن أن يكون لتقلب المزاج والشعور بالذنب ، من بين المكونات الأخرى المتعلقة بالإجهاض ، تأثير سلبي على تقدير المرأة لذاتها.
- التقلبات المزاجية: يمكن أن يتسبب الإجهاض في تغيرات كثيرة في مزاجنا ، مما يتسبب في شعور الأفراد بالحزن والغضب والبكاء المتكرر.
- اضطراب النوم: تعتبر الكوابيس من أكثر الأعراض شيوعًا ، حيث يمكن أن يؤثر الإجهاض على نوعية نوم النساء اللاتي يعانين منه.
ويشير الخبراء المؤيدون لـ "متلازمة ما بعد الإجهاض" إلى أن هذه الأعراض تظهر بعد إجراء الإجهاض وذاك يمكن أن تستمر لأشهر أو حتى سنوات.
- قد تكون مهتمًا: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"
هل الحزن على الإجهاض يسبب الاكتئاب؟
يعد البحث حول موضوع "الإجهاض" تحديًا ، لأن إجراؤه أمر غير أخلاقي. لهذا، عادة ما تكون العديد من هذه الدراسات قائمة على الملاحظة.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن الإجهاض لا يتوقع بالضبط تطور اضطراب المزاج.
لكن هذا لا يعني أنه لا يؤثر عليك في المعاناة من الاكتئاب. في الواقع ، كل هذا يتوقف على الفرد والموقف. بهذه الطريقة ، بعض من أكثر الأسباب شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب بعد تجربة الإجهاض نكون:
- سمات الشخصية ، مثل تدني احترام الذات
- الإجهاض الطوعي والقسري. وكذلك خصائص الحمل.
- تعانين من مشاكل نفسية قبل الإجهاض
- قلة الدعم الاجتماعي ووصمة العار
- مقالات لها صلة: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"
كيف تتغلب على الإجهاض؟
بعد الإجهاض ، تختلف كل حالة ، لذلك من المهم مراعاة النصائح التالية للعناية بصحتنا العقلية في تلك اللحظات.
1. اذهب إلى محترف
القدرة على التحدث إلى شخص محايد كونك تعلم أنه لن يحكم عليك سيكون مصدر ارتياح كبير سيسمح لك بالتغلب على الإجهاض. بهذه الطريقة ، يمكن للمحترف أن يقدم مساعدة كبيرة في هذه العملية.
- قد تكون مهتمًا: "التوسيم العاطفي: ما هو وما الغرض منه في العلاج النفسي"
2. لا تقمع مشاعرك
انفتح وتحدث عن مشاعرك مع أحبائك; هذه هي الخطوة الأولى للتغلب على الإجهاض. التعبير عن المشاعر سيجعل هذه العملية أسهل بكثير.
3. كن لطيف مع نفسك
من الطبيعي أن تشعر المرأة التي أجهضت ببعض الذنب أو الخزي.
في مواجهة هذه الأفكار أو المشاعر ، من المهم أن تحاول أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك. احصل على المزيد من لحظات الاستيعاب حتى تتمكن من معالجة داخلك والتخطيط للحظات صغيرة خلال الأسبوع حتى تتمكن من الاستمتاع بهواياتك.
- مقالات لها صلة: "أنانية أم رعاية ذاتية؟"
4. تغيير وجهة نظرك
الإجهاض موضوع يمكن أن يولد الكثير من التحيز من الآخرين. للتغلب على ذلك ، أوصي بأن تحاول تغيير وجهة النظر التي قد يفكر بها بعض الأفراد ويتذكرونها دائمًا إنه قرار صحيح.
سترون أنه من خلال التفاني والعمل الداخليين ، لا يجب أن يرمز التغلب على الإجهاض إلى عواقب على المستوى النفسي للنساء اللواتي يمررن به. ومع ذلك ، من الضروري معرفة متى نطلب المساعدة من أحبائنا والاستماع إذا شعرنا بالسوء.