كيف تتعرف على شخص يعاني من تدني احترام الذات: 4 نصائح بسيطة

يتم تدريب علماء النفس على التعرف على الفور على المؤشرات التي تشير إلى تدني احترام الذات لدى المريض. لكن... ماذا عن عامة الناس ، الذين ليس لديهم المزيد من الدراسات في علم النفس؟

سواء كنت بدأت في المواعدة أو غيرت وظيفتك ولديك الآن رئيس جديد ، أو تريد تكوين صداقات جديدة ، فإليك بعض النصائح البسيطة التي سوف يساعدونك في التعرف على ما إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات، بحيث يتم منعك ومن الأفضل إيقافك قبل حالة الطوارئ المحتملة لأي صراع.

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

كيفية التعرف على شخص يعاني من تدني احترام الذات

هذه بعض الخصائص التي تسمح لنا بالتعرف على شخص ما لديه تدني احترام الذات.

1. التحيز المتشائم عن أنفسهم

الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، بحكم التعريف ، لديهم رأي سيء عن أنفسهم. هذا يقودهم إلى الاعتقاد بأن الآخرين يرونهم كما يرون أنفسهم، بطريقة غير مواتية للغاية. إنهم يعتبرون أنه إذا شعروا بأنهم غير أذكياء أو ممتعين أو جذابين ، فذلك لأنهم بالضرورة غير أذكياء أو ممتعين أو جذابين.

إنهم يغفلون عن حقيقة أن رأيهم السلبي ليس حقيقة ، بل رأي واحد محتمل من بين آراء أخرى كثيرة. لكن بالطبع ، نظرًا لأن هذه الفكرة هي نتاج تفكيرهم ، والفكر عملية غير مرئية ، ينتهي بهم الأمر إلى الخلط بين ما يؤمنون به وما يعتقده الآخرون.

قال لي أحد المرضى: "يدرك الناس أنني غبي". أجبته "هذا رأيك ، لا نعرف ما يعتقده الآخرون". "يمكننا أن نسألهم".

أضع هذه النقطة أولاً لأنها تستند إليها من يتبعون.

2. بحث خارجي للتحقق من الصحة

أولئك الذين لديهم تدني احترام الذات إنهم بحاجة إلى المديح والثناء مثل الهواء الذي يتنفسونه. بهذا المعنى ، فهم متطلبون وحساسون للغاية. إنهم يستثمرون جهودًا كبيرة في البحث عن بعض الاعتراف في الآخرين مما يجعلهم يشعرون بتحسن قليلاً.

في إحدى المرات ، سمعت فتاة تقول من يبدو أنها مصلحتها الرومانسية ، "أنا أبشع شخص في العالم." كان يبحث ، بلا شك ، عن الصبي ليجيب شيئًا مثل: "لا على الإطلاق. لقد قابلت أشخاصًا أقبح منك كثيرًا ".

بالنسبة لشخص ضعيف الثقة بالنفس ، تعليق مثل هذا يمكن أن يكون مصدر راحة وتشجيع كبيرين.

• قد تكون مهتمًا: "النظريات الرئيسية للشخصية"

3. الميل نحو التخصيص والإحالات الذاتية

الأشخاص الذين يمرون بهذه الطريقة في إدراك الواقع ينسبون الحقد إلى الآخرين عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي كانوا يتوقعونها. يصبحون مقتنعين بأن الآخرين يسعون عمدًا إلى إيذائهم ، حتى في الحالات الغامضة أو في حالة عدم وجود أسباب مقنعة للاعتقاد بذلك.

عندما يحدث هذا ، فإنهم عادة ما يستجيبون بطريقتين متعاكستين ونمطيتين: يشعرون بالضيق والاكتئاب ، أو يتخذون موقف دفاعي ثم يقاومون. خيار ثالث يجمع بين الخيارين السابقين.

"هل تعتقد أن لديك أي مسؤولية عما حدث؟" سألت مريضًا أخبرني للتو عن خلاف مع شريكه.

"هل تخبرني أنني الملام في كل شيء؟" أجاب غاضبًا بشكل واضح.

4. تعليقات مفرطة على فضائلهم

ومن السمات النموذجية الأخرى لهؤلاء الأشخاص أنهم غالبًا ما يكونون غير مؤهلين ، أو بسبب على العكس من ذلك ، فهم يبالغون ويعظمون إنجازاتهم ، خاصة عندما تكون صغيرة أم لا ذو صلة.

يمكن التعرف عليهم بسهولة عندما يُسمع صوتهم يتحدثون عن مهنتهم أو عملهم ، الأمر الذي يعتبرونه ذا أهمية غير عادية أو في بعض الأحيان الدواء الشافي نفسه. إنهم بحاجة إلى الاعتقاد بأنهم يشعرون بأنهم يحتلون مكانًا مهمًا في العالم..

منذ وقت ليس ببعيد ، سمعت اثنين من المنجمين يتجادلان في برنامج تلفزيوني.

أكد أحدهم بشدة أن "التنجيم هو علم". "لا ليست كذلك. قال الآخر ، وهو أكثر استرخاءً بشكل واضح ، "إنه مجرد تخصص ، لكنه ليس علمًا". "أقول لك نعم ، إنه علم! طوال حياتي كرست نفسي لعلم التنجيم وأقول لك إنه علم! "

الآن خمن أي من المرأتين لديها تقدير منخفض للذات وأي منها لديها تقدير قوي للذات.