مساهمات علم النفس عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من مشاكل احترام الذات
تعمل التطورات التكنولوجية الجديدة على توسيع نمط حياتنا ، واليوم لدينا العديد من الأدوات التي توفر لنا المزيد من مرافق الاتصال.
تمثل هذه التطورات بلا شك جوانب إيجابية تتعلق بالطرق التي نستخدم بها التكنولوجيا. هنا سنتحدث على وجه التحديد عن هذه التكنولوجيا المطبقة على العلاج النفسي عبر الإنترنت و علاقتها بقضايا احترام الذات.
- مقالات لها صلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"
تطوير العلاج عبر الإنترنت
علم النفس على الإنترنت يجذب المزيد والمزيد من الناس كل يوم ؛ يميل هؤلاء الأشخاص إلى تفضيلهم للعلاج عبر الإنترنت ، حيث يمكنهم الحصول عليه عمليًا من أي مكان في العالم ، من مكتبك أو منزلك ، مما يمنحك قدرًا أكبر من السرية والخصوصية.
نظرًا لأنه نوع جديد نسبيًا من العلاج ، وبطريقة مختلفة عن المعتاد ، فهو كذلك من الطبيعي أن يكون بعض الناس غير مدركين لفعاليته ، ويشعرون بالعديد من الشكوك وحتى اليقين عدم الثقة.
وهل أن الكثير من الناس لا يعرفون كيف تعمل الاستشارة النفسية عبر الإنترنت أو كيف تتطور ، فهم لا يعرفون ما إذا كانوا كذلك بالفعل جديرون بالثقة ، يشعرون بالشكوك حول مستوى الكفاءة الذي قد يكون موجودًا في غياب الاتصال الجسدي للمعالج - المريض ...
سنركز في هذه المقالة على إبراز المساهمة الأساسية للعلاج عبر الإنترنت في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل احترام الذات.
- قد تكون مهتمًا: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"
لكن... ما هو احترام الذات؟
احترام الذات التصور الذي لدينا عن قدرتنا على تحقيق الأهداف وطريقة تفكيرنا وشعورنا، إلخ. أي ، يتم تعريفه من خلال مفهومنا الذاتي ، وتقييم أنفسنا في مجالات مختلفة.
لهذا السبب ، من الأهمية بمكان الحفاظ على صورة ذاتية لأنفسنا بشكل واقعي. تدني احترام الذات هو أحد ركائز ظهور المشاكل النفسية المختلفة، مثل الاكتئاب أو القلق.
سيؤدي الاحتفاظ بأفكار سلبية عن أنفسنا إلى تدهور جودة حياتنا ومستوى رفاهيتنا. وعلى العكس من ذلك ، في معظم الحالات ، فإن الحفاظ على الأفكار الإيجابية واحترام الذات العالي سيفيدنا لتحقيق أهدافنا.
الأعراض الرئيسية للشخص الذي يعاني من مشاكل احترام الذات
هذه هي العلامات الأكثر شيوعًا لتدني احترام الذات.
- مخاوف متكررة من عدم قبول الآخرين.
- المقارنة المستمرة مع الآخرين.
- التثبيت تجاه الإخفاقات وليس الإنجازات.
- انعدام الأمن الشديد بشأن قدراتهم.
- اشعر أنه يجب عليك التشاور مع الآخرين لاتخاذ القرار.
- يحافظ على علاقات سامة ، في عائلته ، مع شريكه ومع الأصدقاء.
- إنهم يميلون إلى كره طريقتهم في الوجود.
بهذا المعنى ، يُنصح باختيار اللجوء إلى خدمات علم النفس عبر الإنترنت لتحسين احترام الذات إذا:
- لا شيء تفعله كافيا لك.
- من الصعب عليك مواجهة أهداف أو أهداف جديدة ، لأنك لا تشعر بالثقة في قدرتك على القيام بذلك بشكل جيد.
- تقوم بالمراجعة عدة مرات لأداء مهمة بسيطة ، خوفًا من القيام بها بشكل خاطئ.
- أنت تولي اهتمامًا أكبر لإنجازات الآخرين ، بدلاً من إنجازاتك.
ما هي مساهمة علم النفس عبر الإنترنت في مشاكل احترام الذات؟
مشاكل احترام الذات هي سبب ظهور بعض الصعوبات للناس ، مثل عدم الأمان والخوف وعدم الثقة التي يجب أن يواجهوها على أساس يومي. تؤثر هذه المشاكل على العلاقات مع الشركاء والأصدقاء في مكان العمل والعائلة. يخشى الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات من الارتباط بالآخرين والتعبير عن أنفسهم.
سيسمح علم النفس عبر الإنترنت للمريض الذي يعاني من مشاكل احترام الذات بالتصالح مع نفسه ؛ في هذه الأنواع من العمليات ، سنكسر الحواجز الذاتية التي نفرضها على أنفسنا والتي تجعلنا نشعر بعدم الأمان عند اتخاذ القرارات والتعبير عن أنفسنا والاهتمام بأنفسنا. من ناحية أخرى ، يتيح العلاج عبر الإنترنت للمريض ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لإزالة القيود الموجودة تنشأ عن غير وعي ، أحيانًا كأصوات خارجية ، والتي تؤثر بشكل غير مباشر على احترام الذات.
يفيد العلاج بشكل عام المريض في تحديد طريقته في الوجود والتعبير عن نفسه دون خوف لا داعي له. بهذه الطريقة ، يتعلمون إعطاء الأهمية والقيمة لخصائصهم الشخصية والعمل ، شيئًا فشيئًا. القليل ، في تحسين الثقة بالنفس ، من أجل تحقيق التحديات التي تم اقتراحها في وقت الحياة.
هذه الممارسة الجديدة للتكنولوجيا ، المطبقة على علم النفس ونظام العلاج عبر الإنترنت ، مفيدة للغاية للمرضى ، وتساعدهم في مختلف الجوانب.
إمكانية الوصول من أي مكان
علم النفس على الإنترنت مفيد ويوصى به بشكل خاص في مواجهة مشاكل احترام الذات بسبب وصول المريض إليه من أي مكان كان. المرضى الذين يعيشون في المناطق النائية أو الريفية وليس لديهم التسهيلات لحضور الاستشارة العلاج النفسي وجهاً لوجه ، على سبيل المثال ، أصبح بإمكانهم الآن الوصول إلى خدمة كانت مستحيلة في السابق استعمال.
فضلا عن ذلك، المرضى الذين لا يستطيعون السفر إلى عيادة نفسية بشكل متكرر بسبب بعض مشاكل الحركة هم أيضا يستفيدون من هذا. في بعض الأحيان ، يكون الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الإعاقة أكثر حساسية للمعاناة من تدني احترام الذات ، ويكون العلاج عبر الإنترنت أكثر فائدة لهم.
ثقة
يمثل عالم النفس عبر الإنترنت الموثوقية ، يخضع كل هؤلاء المهنيين لقواعد أخلاقية تنظم مهنتهم وهم يعملون بقانونية كاملة لممارسة تخصصهم. لهذا السبب ، سيتمكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل احترام الذات من الشعور بالأمان التام والتعبير عن أنفسهم بصدق في الموضوعات الحميمة وهذا من شأنه أن يجعلهم يشعرون بالضعف في سياقات أخرى.
يتم اختيار عالم النفس عبر الإنترنت بعناية شديدة لقدرته الفنية والتزامه. لذلك ، ستتمكّن من الحصول على تحالف بين المعالج والمريض على أساس الثقة ، وبالتالي تحقيق الأهداف الموضوعة في التغلب على تدني احترام الذات.
خصوصية
من خلال التخلي عن الخصوصية التي تمنحك القوة اذهب إلى العلاج من مكان تشعر فيه بالأمانيشعر المريض الذي يعاني من مشاكل احترام الذات بمزيد من الراحة والراحة والاسترخاء والرغبة في الحفاظ على قناة اتصال صادقة ومفتوحة. تشعر بالحميمية والخصوصية التامة.
يمكن إجراء العلاج عبر الإنترنت من خلال جلسة مكالمة فيديوسواء كنت ترغب في ذلك مع صورة فيديو أو على العكس من ذلك فقط بالصوت ، يتم تنفيذ هذه الجلسة من قبل المريض من المكان الذي يختاره ، ويشعر بالأمان والراحة في جميع الأوقات.
راحة
العلاج عبر الإنترنت يعطي إمكانية اختيار أفضل للجداولوهو أمر ملائم من وجهة نظر المريض
في بعض الحالات ، يكون من الصعب قليلاً على الشخص حضور جلسة طبيب نفساني في المكتب ، إما للدراسة أو العمل أو في بعض المواقف الأخرى. لذلك ، بفضل علم النفس عبر الإنترنت ، من الممكن تعديل جلسات العلاج عبر الإنترنت وفقًا لتقويم المريض وتكييفه مع أسلوب حياته ، وهو أمر مريح للغاية.
يدعوك هذا النوع من التسهيلات لمواصلة التشاور مع الطبيب النفسي أولئك الذين ، بسبب مشاكل احترام الذات ، من المرجح أن يفترضوا أنه من المنطقي الذهاب إلى العلاج لأنهم (من المفترض) لن يكونوا قادرين على التحسن ، وفقًا لأنفسهم خلال المرحلة الأولى من تدخل قضائي.
الخلاصة
يمكن إجراء العلاج عبر الإنترنت من راحة منزل المريض أو في مكان يشعر فيه بالراحة والأمان ؛ هذا يقوي قليلاً من قدرتك على التعامل مع خجلك أو انعدام الأمن لديك ، مما يسهل عليك اتخاذ الخطوة الأولى نحو التعافي. دون الحاجة إلى أكثر من مجرد متخصص ، واتصال بالإنترنت وجهاز كمبيوتر أو هاتف محمول للاتصال. كل ذلك من أجل تحسين حالته من تدني احترام الذات وتقوية فضائله والتخلي عن نفسه مخاوف ، اكتشاف أنه يمكنك أن تكون شخصًا قادرًا على استكشاف إمكاناتك والتمتع بصحة جيدة عاطفيا.
تهدف طريقة علم النفس عبر الإنترنت هذه إلى رفع تقدير المريض لذاته في البداية ، خلق الوعي بحقهم في العيش بسعادة ، لمعرفة ومعرفة وفهم أننا يجب أن نكون دائمًا على استعداد لتلقي الأفضل. هذه الإنجازات تحفز وتحفز الرفاهية ، والعيش في حالة مرضية.
مشاكل احترام الذات تجتذب المواقف السلبية ، ولهذا السبب يتكيف الشخص مع المواقف الصعبة في كل لحظة ؛ إنه تكيف نمط حياة ضار. لذلك ، من خلال زيادة احترام الذات ، نحن في وضع أفضل لتحقيق أهدافنا. إن التمتع بتقدير الذات يجعلنا قادرين على التركيز على التحسين ، ونحن على استعداد للمضي قدمًا بتصميم والتزام أكبر بعملية التحسين هذه.