الحصباء: عنصر أساسي في سيكولوجية النجاح

لنكن صادقين ، كلنا نريد أن نكون ناجحين فيما نقوم به. هناك العديد من الكتب التي تنصحنا بكيفية القيام بذلك. ومع ذلك ، على الرغم من وجود الكثير من المعلومات... ما زلنا نبحث عن الوصفة المثالية التي ستسمح لنا بالوصول إلى هناك بأسرع وقت ممكن وربما دون بذل الكثير من الجهد. نحن مهووسون بالحصول على النتائج ، ونركز قليلاً على العملية. ولكن لتذوق الثمار الحلوة لرؤية أهم أهدافنا تتحقق ، فإن المطلوب أكثر بكثير من النية والرغبة ، يتطلب الأمر جهدًا.

في هذا المقال ، أود أن أشارك ما قرأته عن بحث أنجيلا داكويرث ، أستاذ علم النفس البارز في جامعة بنسلفانيا ، حول سيكولوجية النجاح.

أجرى هذا الباحث مقابلات مع قادة من عالم الأعمال والمبيعات والفن والرياضة والصحافة والطب والميدان العسكرية والتعليمية والحق في محاولة اكتشاف ما يميزهم في مهنتهم ، وعلى الرغم من وجود خصائص بالتأكيد خاصة في كل مجال ، وخصائص ومزايا محددة ، وجدت أن الشغف والمثابرة هو ما يميز العظيم المنجزون. يسمي الجمع بين هذين العنصرين الحبيبات.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

ما هو الحبيبات؟ هذه هي مكوناته

يشير الشغف ، أكثر من الشدة والشيء المؤقت ، إلى الاستمرار في تحقيق أهدافنا بمرور الوقت. تحلى بالالتزام والتفاني المستمر تجاههم ، ولا تغير الاهتمامات بسهولة إنها وجود فلسفة واضحة ومحددة للحياة. يوضح دكوورث أن الهدف الأساسي هو أن يكون غاية في حد ذاته.

يعمل هذا الهدف كبوصلة توجه حياتنا ومن المنطقي أهداف المستوى الأدنى والمتوسط ​​الأخرى التي حددناها لأنفسنا لتحقيق الهدف الأعلى.

عندما نفشل في الصراخ ، فقد يكون هذا جزئيًا لأن الأهداف التي وضعناها لأنفسنا في المستويات الأدنى لا تتوافق مع اهتماماتنا الأساسية. قد نرغب في تحقيق شيء ما ، ولكن عندما يتعلق الأمر به ، اتبع أهدافًا غير ذات صلة وبالتالي تبعدنا عن هدفنا.

من ناحية أخرى ، المثابرة الميل إلى عدم الاستسلام بسهولة عن الأهداف عندما تأتي النكسات على طول الطريق. إنه ينطوي على التصميم وقوة الإرادة.

الموهبة ليست ذات صلة كما نعتقد

في ثقافتنا ، نميل إلى إيلاء أهمية كبيرة للموهبة "الفطرية" على الجهد المبذول ، بافتراض مرات عديدة أنه إذا كان لدينا القليل من المواهب ، فلن يسمح لنا ذلك بالذهاب بعيدًا. دكوورث ، اعتبر ذلك المبالغة في تقدير الموهبة يمكن أن تكون ضارة نظرًا لأننا "ننقل أن العوامل الأخرى مثل العزيمة ليست بنفس الأهمية التي هي عليها بالفعل". إذا فكرنا في الأمر ، يمكننا أن نرى أن الموهبة لا تكفي لشرح الإنجازات.

يمكن لأي شخص أن يكون لديه موهبة ولا يزال يضيعها ، لا يظهرها ، ولا يستخدمها. من ناحية أخرى ، الموهبة لا تضمن بالضرورة أن يكون لدى الشخص الشغف و المثابرة لإنهاء ما بدأته ، بحيث يمكنك المضي قدمًا عندما تبدأ الأمور صعبة. هناك أشخاص قد يعتقدون أن الموهبة التي يمتلكونها كافية وأن ذلك يدفع أكثر لعدم بذل جهد لصقلها وتوسيع حدودها. أيضًا ، عندما نركز كثيرًا على الموهبة ، فإننا نجازف من السابق لأوانه استبعاد الأشخاص الآخرين الذين تكون إمكاناتهم قيّمة أيضًا.

يشير دكوورث إلى أنه على الرغم من أهمية الموهبة ، إلا أن الجهد يحسب مرتين. ومع ذلك ، عندما نرى رياضيًا أو أي شخص آخر يؤدي بامتياز كبير ونشعر بالدهشة ، فإننا ننسب ذلك عادةً إلى ذلك الشخص الذي لديه موهبة طبيعية ومميزة. لا نرى عادة مجموع الأعمال اليومية ؛ عملية التدريب والتفاني وساعات الجهد والممارسة والخبرة والتعلم التي أدت به إلى الأداء العالي.

تطوير الحصباء

يمكن أن تتكشف الحبيبات. كشفت الأبحاث عن أربع صفات نفسية مشتركة بين الأشخاص الذين يعانون من الشجاعة ؛ الفائدة والممارسة والغرض والأمل.

1. فائدة

إنه يشير إلى العمل على ما يجذبنا ويحفزنا. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم مهنة تتوافق مع اهتماماتهم الشخصية هم كذلك بشكل عام أكثر سعادة بحياتهم ، وأداء أفضل ، ومفيد أكثر لزملائهم ، والحفاظ على وظائفهم أكثر الجو.

ومع ذلك، الشغف ليس شيئًا يتم اكتشافه فجأة ، بدون المزيد، كما نعتقد عادة. يستغرق الأمر وقتًا ويتطلب في البداية استكشاف اهتمامات مختلفة بأسلوب مريح وممتع ، دون ممارسة الكثير من الضغط ، لأنها مرحلة اكتشاف. بمجرد اكتشاف اهتمامات جديدة ، نحتاج إلى تنشيطها وتنميتها وتطويرها بمرور الوقت.

يوضح دكوورث أن "الشعور بالاهتمام بشيء ما يتطلب وقتًا وطاقة ، ولكنه يتطلب أيضًا قدرًا معينًا من الانضباط والتضحية". لتطوير اهتماماتنا ، من الضروري العمل الجاد والدراسة والممارسة وبذل الجهد. قد يكون لديك شغف ، ولكن إذا لم تدفع نفسك ، فلن تبرز أو تطوره. ولكن من الصحيح أيضًا أنك إذا لم تكن شغوفًا أو مهتمًا بما تفعله ، فسوف يكلفك ذلك أكثر بكثير للمثابرة فيه.

وجد Duckworth في بحثه أيضًا أن نماذج الحبيبات ، بالإضافة إلى اكتشاف شيء يحبه وتطوير هذا الاهتمام ، تتعلم تعميقه. لديهم مصلحة دائمة، حيث يستمرون في العثور على حداثة في ما يفعلونه ، هناك دائمًا شيء أكثر لتعلمه ومعرفته ضمن نشاطهم. إنهم لا يقفزون من مشروع أو نشاط إلى آخر مختلف تمامًا ، دون اختيار أي شيء على وجه الخصوص.

قد تكون مهتمًا: "التثبيط: ما هو وما أنواعه؟"

2. ممارسة

تظهر الدراسات أن الأشخاص الأكثر بكاء هم الذين يميلون إلى المثابرة على شيء أكثر من البقية. يقضون المزيد من الوقت في مهمة وهذا الوقت ذو جودة أعلى. إنهم يطمحون إلى التحسن والتقدم من حالة ذهنية إيجابية لا تقوم على عدم الرضا. درس عالم النفس المعرفي أندرس إريكسون منذ فترة طويلة كيف يكتسب الخبراء في مختلف المجالات المهنية مهاراتهم الاستثنائية ، ووجد أن الآلاف والآلاف من الساعات من الممارسة المتعمدة مطلوبة على مدى سنوات عديدة.

يتكون هذا النوع من الممارسة من تحديد هدف للتحسين أو تحسين الذات يكون واضحًا ومحددًا ويستلزم تحديًا. ثم يتطلب الأمر اهتمامًا مطلقًا وجهدًا كبيرًا لمحاولة تحقيق هذا الهدف. يجب أن تسمح الممارسة للشخص احصل على تعليقات ومعلومات فورية حول تقدمك من أجل التركيز على نقاط ضعفك وتحسين مستوى مهارتك.

أخيرًا ، يلزم التكرار وتحسين المهارة ، دون إغفال فترات الراحة. عندما يتحقق الهدف ، يبدأ السعي وراء هدف آخر مرة أخرى. من المهم جعل الممارسة المتعمدة عادة ، وإنشاء نفس الوقت والمكان للممارسة اليومية.

3. غرض

إن الهدف هو أن يساهم ما نقوم به في رفاهية الآخرين. يذكر Duckworth أن معظم الناس يبدأون باهتمام بشيء من أجل المتعة المطلقة فيه. يتعلم التدرب بانضباط ثم يبدأ في التفكير في معنى وهدف ما يصنع. وجد في دراساته أنه على الرغم من أن المتعة لها بعض الأهمية في حياة الأشخاص الأكثر إصرارًا ، إلا أنهم لديهم دوافع أكثر بكثير من البقية للبحث عن حياة هادفة تتمحور حول الآخرين. يعد الاهتمام بشيء ما والرغبة في التواصل مع الآخرين أمرًا ضروريًا لاستمرار الشغف.

وبنفس الطريقة ، فإن هؤلاء الأشخاص الذين يرون في عملهم دعوة ، وليس ك مهنة أو مهنة ، لديهم المزيد من العزيمة والرضا عن عملهم وحياتهم جنرال لواء. بعض التوصيات لزراعة الإحساس بالهدف تتضمن التفكير كيف يمكن لعملنا أن يساهم بشكل إيجابي في الآخرين وكيف يمكننا تعديله ، حتى بطرق صغيرة ، لمطابقة قيمنا الأساسية وتكون أكثر جدوى.

4. يأمل

إنها الثقة في قدرتك وتحكمك لجعل الأمور تسير بشكل أفضل في المستقبل ، بناءً على جهودك الخاصة. هذا هو نوع الأمل لدى الأشخاص ذوي العزيمة. إنه ليس أملًا تقع فيه مسؤولية تحسين الأشياء على قوى خارجية مثل الكون أو الحظ.

لا يتعلق الأمر بانتظار تحسن الأمور من تلقاء نفسها. ما يؤدي إلى اليأس هو المعاناة التي نعتقد أننا لا نستطيع السيطرة عليها. إنه عندما نصل إلى الاستنتاج أن لا يمكننا فعل أي شيء لتغيير وضعنا. وجد Duckworth في دراساته أن نماذج العزيمة تفسر الشدائد بتفاؤل. إنهم يعزون الأسباب المؤقتة إلى الشدائد ، وليس الأسباب الدائمة ، كما في حالة الأشخاص المتشائمين.

وجد أيضًا في دراسات الشباب والبالغين أن الصراخ يسير جنبًا إلى جنب مع عقلية النمو. وفقًا لكارول دويك ، الأستاذة بجامعة ستانفورد ، يعتقد الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من العقلية أن الذكاء والمواهب والمهارات يمكن تطوير المهارات والصفات والشخصية وتنميتها من خلال الجهد ويمكن تنميتها من الانضباط و خبرة. لذلك ، فهم أناس تميل إلى قبول التحديات الجديدةيستمتعون بالعملية التعليمية ، ويستمرون في مواجهة العقبات ، ويصلون إلى مستوى عالٍ من الأداء والإنجاز.

باختصار…

الأشخاص ذوو العزيمة هم أولئك الذين يعرفون ما يريدون تحقيقه في حياتهم ، لأنهم شرعوا في اكتشاف اهتماماتهم وتطويرها وتعميقها. لقد تعلموا المثابرة في مواجهة العقبات وتكريس المزيد من الوقت الجيد والممارسة المتعمدة لمصالحهم ، فإنهم يرون المعنى والغرض في عملهم (بغض النظر عن ماهيته) ، ويثقون في ذلك من خلال جهودهم الخاصة سيتحسن.

المراجع الببليوغرافية:

• داكورث ، أ. (2016). الحصباء: قوة الشغف والمثابرة. برشلونة ، أسبانيا ؛ أورانوس.
• دويك ، سي. س. (2008). عقلية: علم النفس الجديد للنجاح. منزل عشوائي؛ نيويورك.
• ك. أندرس إريكسون ، رالف ث.كرامب ، وكليمنس تيش رومر (1993). دور الممارسة المتعمدة في اكتساب أداء الخبراء. مراجعة نفسية ، المجلد. 100 ، ص. 363-406.