القيم واتجاهات الحياة
هل تساءلت يومًا ما إذا كنت تعيش الحياة التي تريد أن تعيشها؟ ما الذي يهمك في الحياة؟ كيف تريد ان تكون؟
هذه أسئلة لا نطرحها على أنفسنا كثيرًا وتعتمد على مدى تفكيرنا. نترك أنفسنا ينجرفون في إيقاع الحياة التي نحياها ، دون أن ندرك كيف نعيش وما هو مهم حقًا بالنسبة لنا.
هذا التأمل الشخصي في الحياة التي نريد أن نعيشها من الضروري أن نتحكم في حياتنا وأن نتجه في الاتجاه الذي نريده.
- مقالات لها صلة: ما هو علم النفس الاجتماعي؟
ما هي القيم؟
منذ الطفولة ، ينقل آباؤنا رسائل مختلفة يستوعبها كل واحد منا. على سبيل المثال ، "عليك أن تكون كريمًا وتشارك الألعاب". شكرا لهذه الرسائل ، نتعرف على الإجراءات المهمة ونعرفنا كشخص.
هذه الأعمال التي تحدد ما هو مهم حقًا بالنسبة لنا هي قيمنا. إنها مبادئنا ، وهي بمثابة دليل ودافع في الحياة. يخبروننا كيف نريد أن نكون ، وكيف نريد أن نتواصل مع العالم وما هو مفيد حقًا لكل واحد منا.
القيم هي اتجاهات الحياة المختارة ، تحدد نقاط البوصلة لدينا إلى أين نريد أن نذهب ، إلى أين نريد توجيه رحلتنا.
نظرًا لأن العنوان ليس شيئًا له نهاية ، ويمكن الوصول إليه ، وقيمة لا تنفد أبدًا ، ولا تنتهي أبدًا
. بهذه الطريقة ، إذا كانت إحدى قيمي هي أن أكون شخصًا سليمًا ، فسأكون دائمًا قادرًا على فعل الأشياء بما يتماشى مع هذه القيمة. مثل ، على سبيل المثال ، تناول نظام غذائي متوازن ، وممارسة الرياضة ، واتباع عادات صحية ، وما إلى ذلك.هذا لا ينتهي أبدًا ، لن تكون قد حققت هذه القيمة من خلال ممارسة الرياضة لموسم ما (لقد تمكنت من تحقيق هدف ، على سبيل المثال الجري في ماراثون).
ستيفن هايز في كتابه اخرج من عقلك وادخل في حياتك، تحدث عن القيم من خلال استعارة "حافلة حياتك". في هذه الرحلة ، أنت سائق تلك الحافلة. سيصعد الركاب (العواطف ، الذكريات ، الأفكار ، الأحاسيس ...) الذين سيحاولون مقاطعة رحلتك ، راغبين في السير في اتجاه مخالف لقيمك. في بعض الأحيان ننجرف بسبب اتباعهم أسلوب حياة أو اتخاذ قرارات لا تجعلنا نشعر بالرضا. لكنهم ليسوا من يتحكم في الحافلة ، أنت الذي يقرر في أي اتجاه ستذهب ، وأين تذهب حياتكبغض النظر عن الركاب المرافقين لك في الرحلة.
القيمة ليست شعورًا ، حيث يمكن الحصول على شعور ، ولكن لا يمكن الحصول على قيمة كما لو كانت شيئًا. إنها ليست في المستقبل ، وليست نتيجة ، ولا رغبة ، ولا هدف يجب بلوغه.
الأهداف تقودنا في اتجاه قيمنا. إنها خرائط طريقنا ، الجزء "المرئي" من القيم ، أي العناصر والأشياء والمواقف التي يمكن الوصول إليها.
يساعدنا تحديد الأهداف والغايات على البقاء على المسار الصحيح. للقيام بذلك ، سنحدد أولاً قيمنا ونوضحها ، ثم نضع الأهداف و الأهداف وفقًا للقيم ، وأخيراً ، سنحدد الإجراءات التي يتعين علينا القيام بها لتحقيقها قال الأهداف.
تمارين لتحديد القيم
كما ناقشنا ، لكي نعيش حياة قيمة ، يجب أن نتصرف وفقًا لقيمنا. تأتي المشكلة عندما لا نعرف كيف نحدد ما هي هذه القيم.
لذلك ، ستكون الخطوة الأولى هي تحديد وتوضيح قيمنا في المجالات المختلفة من حياتنا. يمكن تنفيذ هذا العمل في العلاج باستخدام التمارين أدناه.
1. احضر جنازتك الخاصة
قبل أن نبدأ ، أخبرك أن هذا ليس أي تمرين مزعج. الغرض من هذا التمرين هو اكتشاف كيف تريد أن يتذكرك الناسحيث يمكن أن يمنحك هذا معلومات حول ما تقدره وما هو مهم بالنسبة لك.
فكر أولاً فيما تخشى أن يخبروك به. إليك ما قد يقوله لك أحد أفراد أسرتك وما تريده أن يقوله. ما الأشياء التي تود سماعها؟ في بعض الأحيان عندما يدفنون الناس ، يكتبون ضريحًا ، ما هي العبارة التي تريد أن تحتوي على شاهد القبر؟
2. تخيل أنك تبلغ من العمر 80 عامًا
للقيام بهذا التمرين عليك أن تتخيل أنك تبلغ من العمر 80 عامًا وأنك تنظر إلى الوراء لترى حياتك كما هي اليوم. بمجرد الانتهاء من ذلك ، أكمل الجمل التالية:
- قضيت الكثير من الوقت في القلق بشأن ...
- قضيت وقتًا قصيرًا جدًا في القيام بأشياء مثل ...
- إذا كان بإمكاني العودة في الوقت المناسب ...
3. عشرة مجالات قيمة
وهو يتألف من اكتشاف القيم الخاصة بك في المجالات التالية: الزواج / الشريك / العلاقات الحميمة؛ الأطفال؛ العلاقات الأسرية (بخلاف تلك الخاصة بالعائلة النواة) ؛ الأصدقاء / العلاقات الاجتماعية؛ مهنة / عمل؛ التعليم / التدريب / النمو / التطوير الشخصي ؛ أوقات الفراغ / المتعة والروحانية والمواطنة ؛ الصحة والعافية.
عند القيام بهذا التمرين يمكنك معرفة المجالات المهمة حقًا بالنسبة لك وأيها ليست كذلك. إذا كانت هناك منطقة لا تجد فيها أي قيمة ، فيمكنك تركها فارغة. لا توجد إجابات جيدة أو سيئة ، حيث لا توجد قيم أفضل أو أسوأ.
- قد تكون مهتمًا: ""الأنواع العشرة من القيم: المبادئ التي تحكم حياتنا"
الخلاصة
إنه ملائم أن يعمل كل منا على قيمنا ، وكيف نريد أن نكون ، وفي أي اتجاه نريد أن نأخذ حياتنا.
بفضل ذلك نحن نحفز أنفسنا نحو التغيير ، نتخذ إجراءات من خلال وضع أهداف وغايات قصيرة وطويلة المدى نقوم بها إنها توفر المعنى والتوجيه وتجعلنا نشعر بالراحة معهم ومع أنفسنا لأنهم يتماشون مع منطقتنا القيم.
إذا كنت ترغب في مرافقتك في عملية التوضيح والعيش وفقًا لقيمك ، فلا تتردد في ذلك اتصل بنا.