تقدير الذات وتأثيرها في حالات ديسمورفوفوبيا
احترام الذات هو القيمة التي نعطيها لمن نحن، وفي الوقت نفسه مفهوم الذات إنه يشير إلى كيفية إدراكنا لأنفسنا.
كلاهما حيوي منذ طفولتنا الأولى ، حيث يعتبر ما نعتقد أننا لآبائنا وإخوتنا وأصدقائنا الأوائل أمرًا أساسيًا. ستكون البيئة الأسرية المبكرة أساس العلاقات العاطفية القوية.
الصورة الشخصية: كيف تتطور؟
بعد الطفولة تأتي المراهقة ، مرحلة حرجة أخرى تبدأ فيها الصورة الشخصية في التكون وتتطور وتظهر العلاقات الرومانسية. ستؤثر طريقة عيشها على طريقتنا في التعامل مع ديناميكيات وعواطف الزوجين في المستقبل. هذا هو وقت التغيير بالنسبة للناس وأن هذه العلاقات عادة ما تعيش في حالة من عدم اليقين ، بكثافة ، ولكن أيضًا بخيبات أمل كبيرة ، لذلك سيكون من الضروري مساعدة الأطفال و الفتيات.
مجال آخر يمكن أن يلعب فيه الافتقار إلى احترام الذات حيلًا علينا هو بيئة العمل، كل يوم أكثر قدرة على المنافسة ويجب أن نشعر بأننا مقوىون للتعامل مع أنفسنا دون مشكلة. في مكان العمل لدينا ، نواجه مجموعة متنوعة من المواقف كل يوم تختبر كيف نقدر أنفسنا. بعضها ، غالبًا ما تكون سلبية ، تتكرر يوميًا وتجعلنا نتساءل عن أشياء كثيرة.
لمنع العلاقات الهرمية الراسخة أو الظلم العمالي أو العلاقات السيئة مع الزملاء يؤذونا علينا أن نثق في أنفسنا وأن نكون قادرين على تحمل النقاد.
احترام الذات والصورة الشخصية
في هذه الأوقات التي لعبت فيها الصورة دورًا كبيرًا ، من المستحيل التحدث عن احترام الذات دون الرجوع إليها ؛ على الشبكات الاجتماعية والدردشات وصور السيلفي وهذا الإنستغرام الذي يتعرض فيه العديد من الأرواح ، ليس دائمًا حقيقيًا.
يتسبب التعرض المفرط في العديد من مشاكل احترام الذات لدى الأشخاص الذين لا يشعرون بالرضا عن جسدهم. أدت المقارنة مع الأشخاص الآخرين في ملفات تعريف الشبكة والطلب الاجتماعي للتباهي بجسم جيد إلى زيادة انزعاجهم.
بالنسبة لأولئك الذين يعطون الأولوية للصورة على المستويات الأخرى ، فإن تأثير عدم الشعور بالرضا عن مظهرهم الخارجي سيكون كبيرًا جدًا في هذا السياق.
تحدث المشكلة عندما يكون هذا التثبيت على جسمنا مفرطًا ، لأنه يمكن أن يولد الإجهاد ، القلق ، بالإضافة إلى اللفظ والسلوكيات التي تسعى إلى التمويه أو التعديل جسدي - بدني. في هذه الحالات يتحدث عنها علماء النفس اضطراب ديسمورفوفوبيا.
يمكن أن يكون هذا الاضطراب نقطة النهاية على طريق مليء بانعدام الأمن والمجمعات التي تتبلور في معتقدات من هذا النوع.
في هذه الحالة ، يجب على الشخص المصاب أن يضع نفسه في أيدي متخصص ، في المقام الأول ، يجعله يفهم ما الذي يسبب له الكثير من الانزعاج. في المرحلة الثانية ، سيعمل الأخصائي النفسي والعميل على المعتقدات التي تحد منهما.
هل يمكن علاج ديسمورفوفوبيا؟
بالطبع ، هناك علاجات فعالة لتقليل اضطراب التشوه، مما يساعد المريض على تقليل انزعاجه بشكل كبير وأن المجمعات المادية الصغيرة يمكن تحملها بشكل متزايد.
دون الوصول إلى هذا الحد ، يتجلى الانزعاج ، على سبيل المثال ، في هوس التسوق والداخل الكلمات السلبية أمام المرآة ، الكلاسيكية "ليس لدي ما أرتديه" أمام خزانة مليئة ملابس. غالبًا ما يعاني المراهقون ، وخاصة النساء ، بسبب الضغط الاجتماعي الذي يتعرضون له ، من هذا النوع من مشكلة انعدام الأمن.
لذلك لا ينبغي أن نأخذ على سبيل التافه الحاجة المستمرة لشراء وارتداء ملابس جديدة أو إكسسوارات أو أي كائن أو مكمل آخر يعزز الصورة الشخصية ، إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك ، فإنه يؤثر على صحة.
من المهم جدًا مراقبة هذه السلوكيات في مرحلة المراهقة ، وهو الوقت الذي ، كما أشرت سابقًا ، يتشكل جزء كبير من كيفية رؤيتنا لأنفسنا.
نصائح للعناية بتقدير الذات
احترام الذات هو المفتاح طوال حياتنا ويجب دائمًا الاهتمام به وصقله. يجب تدليلها وتقويتها. لهذا أترك لك هذه النصائح.
- تقدير وتقدير الإنجازات ، حتى الصغيرة منها ، التي تحققها كل يوم.
- دافع عن حقوقك الحازمة. ليس عليك أن تقول "نعم" للجميع. إذا انتقدك أحدهم أو سخر منك ، اسأله عما يقصده وادافع عن نفسك بهدوء ولكن بقوة.
- الأخطاء بشرية. لديك أيضًا الحق في ارتكابها.
- لا تخف من أن تخدع نفسك ، سترى أنه إذا حدث ذلك ، فهذا ليس بالسوء الذي كنت تتخيله.
- كن فخوراً بما حققته في الماضي والحاضر.
- لاتكن متواضع جدا. إذا جاملك شخص ما ، اشكره ولا تقلل من شأن نفسك.
- لا تدع مخاوفك تمنعك من متابعة أهدافك.
وبالطبع، إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى دعم نفسي ، فلا تتردد في الذهاب إلى مركز الإحالة الخاص بك.