كيف الصدمات النفسية تؤثر على دماغنا؟

وفقًا لـ DSM-5 ، فإن الصدمة هي "أي موقف يتعرض فيه الشخص لمشاهد الموت الفعلي أو أذى جسدي خطير وشيك ، أو اعتداء جنسي ، سواء كضحية مباشرة ، أو بالقرب من الضحية ، أو شاهد".

من ناحية أخرى ، بالنسبة لـ CIE-11 ، فهو "أي تعرض لموقف مرهق بشكل استثنائي التهديد أو القلق الذي من المرجح أن يسبب انزعاجًا عميقًا في معظم الأحيان الناس".

ولكن ما وراء التعريفات والمفاهيم الفنية... كيف تؤثر على العقل البشري الصدمة النفسية؟ دعنا نراه.

فهم الصدمة وآثارها

أفضل طريقة لفهم ماهية الصدمة هي اعتبارها تلك التجربة التي ميزت ما قبل وبعد في حياتنا والتي لديها القدرة على يغير دماغنا ، ويؤثر قبل كل شيء على المناطق التي تتعامل مع العواطف (اللوزة) ، وكذلك المناطق التي تتعامل مع الذاكرة ( قرن آمون). لذلك من الطبيعي أن نرى كيف أثر الأشخاص الذين مروا بتجارب مؤلمة على الانتباه والتركيز والذاكرة.

لكي نفهم بطريقة بسيطة ما يحدث في دماغنا عندما نواجه موقفًا مؤلمًا ، يمكننا تصور صورة المكتبة: كل شيء مرتب حتى يحدث شيء يفسدها الجميع. تظل الصدمة "مؤرشفة" بطريقة مختلة ، في "مكتبتنا" ، مع الاحتفاظ بجميع ملفات المعلومات على المستوى الجسدي والمعرفي بنفس القوة والشدة التي عشناها خلال ذلك الحدث مجهد.

بعد هذا الحدث ، يتم خلط كل شيء و المعلومات الجديدة التي نقوم بتخزينها سوف تعتمد على ذلك الحدث الصادم ، والذي تم تجميده في دماغنا. من هذه الحقيقة ، يمكن للدماغ أن يختار الانفصال بطريقة فاقد للذاكرة أو يستعيد باستمرار ما حدث لنا في شكل كوابيس ، تدخلات.

على المستوى الجسدي ، يعيش الشخص مع الكثير من الألم ، ولأن اللوزة شديدة النشاط ، فإننا نرى علامات الخطر في كل مكان ؛ يسبب لنا الكثير من القلق.

الشخص الذي مر بعلاقات عدوانية أو هجر خلال طفولته يعيش باستمرار خلف نوافذ الصدمة ، مع إحساس حي بعدم فهم ما يحدث له. أعطته تجاربه الإدراك والعواطف السلبية ، التي هي أساس مفهومهم الذاتي وكيف يرون العالم ، ويشعرون بالضياع ، والحصار و "المحاصرين".

• مقالات لها صلة: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

تأثير الصدمة على وظائف المخ

تؤثر الصدمة بشكل كبير على نمو الدماغ أثناء مرحلة النضج ، تعديله وتغيير الوظائف التنفيذية والذاكرة والانتباه والتركيز. يتم أيضًا تغيير العمليات المعرفية مثل التفكير العقلي ، من بين أمور أخرى. مستويات الكورتيزول تم تعديلها أيضًا.

نحن نعلم اليوم أن الدماغ لديه القدرة على التئام جروحه. يميل المخ ، مثل أي عضو آخر ، إلى التعافيلذلك ، مع العلاج المناسب ، يمكن للدماغ أن يتعافى ويشفى. الأحلام هي انعكاس لذلك. خلال مرحلة النوم العميق ، يميل الدماغ إلى تنظيم كل المعلومات التي تأتي إليه. إنه ميله الفطري إلى الحفاظ على منشآته بالترتيب والنظافة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الذاكرة العاطفية: ما هي وما هو أساسها البيولوجي؟"

تدخل في العلاج

أفضل علاج للشفاء من إصابات الدماغ هو EMDR ، وهو علاج مصمم من حيث المبدأ للتوتر ما بعد الصدمة ، والذي يتم تطبيقه اليوم على جميع حالات الصدمات ، واضطرابات القلق ، والاكتئاب ، والحزن ، الإدمان وما إلى ذلك وأنه من أكثر الأبحاث العلمية دعمًا ، مع عدد لا يحصى من المنشورات.

EMDR يساعد الدماغ على إعادة معالجة الصدمة وإزالة حساسيتها، يساعدك على تنظيم هذا الحدث وإلغاء قفله بحيث يمكن أن يرتبط بشبكات ذاكرة أخرى أكثر وظيفية وتكيفًا. يتغلب الشخص على ما حدث له ، ويدرك أنه جزء من حياته ، ومن ذاكرته ، ولكنه لا يحدد حاضره. تمكن من معرفة الإدراك السلبي والمشوه في أساس حياته ، ويمكنه استبدالها بإدراكات أخرى أكثر واقعية وإيجابية.

تم التغلب على الماضي ، وهذا شيء لا يرقى إليه الشك ، يمكننا أن نذهب إلى أصل ما حدث لنا وشفاء كل ما تضرر. يمكننا ، من حاضرنا ، الاستمرار في حياتنا لفهم ما حدث لنا وفهم أنفسنا.

بفضل البحث العلمي المتوسع باستمرار ، إلى كل ما هو معروف الآن عن الدماغ ، وبفضل EMDR ، يمكننا التغلب على ما حدث لنا ونعيش حياتنا بشكل كامل.