اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب والأعراض والعلاج
إنجاب طفل هو أحد أكثر التجارب المجزية التي يمكن أن يختبرها الإنسان. ومع ذلك، تعاني بعض الأمهات مما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة.
تظهر الدراسات العلمية أن ما بين 10 و 15٪ من الآباء يمكن أن يعانون من هذا الاضطراب ، كما تمكنت كلية فالنسيا للتمريض من التحقق من ذلك.
لحسن الحظ ، يتمتع المرضى الذين يعانون من هذه الحالة بتكهن جيد بفضل عمل علماء النفس.
في السطور التالية سوف نتعمق في هذه الظاهرة ونتعمق في أسبابها وأعراضها وعلاجها.
أنواع الاكتئاب
من الشائع أن تعاني من ركود اقتصادي من وقت لآخر ، لأن الحياة تمر بلحظات جيدة وسيئة. في الواقع ، يمكن لبعض التجارب أن تؤثر علينا بشدة لدرجة أنه يكلفنا العودة إلى طبيعتنا. الشعور بالحزن بشأن حدث وقع أمر طبيعي ، وتحدث المشكلة عندما تصبح المعاناة جزء مهم جدًا من حياتنا ويؤثر على حياتنا اليومية ، مما يؤثر سلبًا على صحة..
في هذه الحالات نتحدث عن الاكتئاب ، ووفقًا لكتيبات مختلفة عن الاضطرابات النفسية ، يمكن تصنيف الاضطرابات الاكتئابية بطرق مختلفة.
- الاكتئاب الشديد: وهو أخطر أنواع الاكتئاب. هناك فصلين: حلقة واحدة ومتكررة.
- عسر المزاج: يعرف بالاكتئاب الخفيف.
- الهوس والاكتئاب: يظهر في الاضطراب ثنائي القطب.
- اضطراب الاكتئاب الموسمي: يحدث خلال مرحلة من مراحل السنة. على سبيل المثال ، في فصل الشتاء.
- اكتئاب ما بعد الولادةيمكن لبعض الأمهات ، وخاصة الأمهات الجدد ، أن يعانين من هذا الاضطراب.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أنواع الاكتئاب المختلفة ، فيمكنك قراءة مقالتنا: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟”
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
إن إنجاب طفل مع الشخص الذي نحبه هو أحد هدايا الحياة العظيمة. لكن في بعض الأحيان يمكن أن تجلب هذه التجربة الرائعة اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن تكون الأسابيع الأولى بعد الولادة فترة ضعف بالنسبة للأم ، التي يمكن أن تمر بمجموعة متنوعة من المشاعر ، وليست جميعها إيجابية.
في بعض الأحيان يمكن أن يظهر هذا الشعور دون تفسير. القلق والحزن والأرق والتعب والتهيج والتعب المفرط والعصبية والتشاؤم، يمكن أن تؤثر على الأسابيع أو الأشهر الأولى من الأمومة.
أعراض
ومن أبرز سمات هذا النوع من الاكتئاب أنه يحدث بعد الولادة ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى عام بعد ولادة الطفل. ولكن ما هي الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون باكتئاب ما بعد الولادة؟
- التهيجيمكن أن يظهر التهيج لدى الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة ، اللائي قد يشعرن بالضيق مع أسرهن وشريكهن وحتى طفلهن الجديد.
- حزن: أكثر الأعراض شيوعًا. يعاني الشخص من مزاج سلبي ، والرغبة في البكاء ، وقد يعاني من تدني احترام الذات.
- أرق- من الشائع حدوث صعوبة في النوم وصعوبة النوم.
- قلق: يعاني الأشخاص المصابون باكتئاب ما بعد الولادة من مستويات عالية من القلق.
- قلة الشهية الجنسية: يمكن أن يظهر التثبيط بسبب الجنس نتيجة لاكتئاب ما بعد الولادة.
- فقدان الشهيةكما هو الحال في أنواع الاكتئاب الأخرى ، يميل الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى أن تكون لديهم رغبة أقل في تناول الطعام ، خاصة في المراحل المبكرة. ومع ذلك ، فإن بعض الأفراد يتناولون الحلويات والدهون بشكل زائد للتخفيف من الضيق النفسي.
- إعياءيتسبب اكتئاب ما بعد الولادة في شعور الشخص بالتعب والإرهاق والتعب عقليًا وجسديًا.
الأسباب
يمكن أن يظهر اكتئاب ما بعد الولادة لأسباب مختلفة. وهم على النحو التالي:
- صعوبة التكيف مع التغييرات. على سبيل المثال ، عندما لا يكون لدى الأم وقت لنفسها.
- التغييرات في العلاقات الاجتماعية و / أو العمل.
- مخاوف بشأن قدرتك على أن تكوني أماً جيدة
- قلة النوم
- توقعات غير عقلانية حول كونك أماً ، خاصةً في الأشهر القليلة الأولى.
علاج
يمكن أن يظهر اكتئاب ما بعد الولادة بشكل خاص عند الأمهات الجدد ، وتعاني منه واحدة من كل عشر أمهات. لحسن الحظ ، فإن العلاج النفسي يعمل بشكل جيد للغاية ، لذلك عادة ما يكون لدى المريض تكهنات جيدة.
يذهب العديد من المرضى إلى طبيب الأسرة للحصول على المساعدة ، ولكن الأفضل هو الذهاب إلى مركز نفسي مثل الموجود في قائمتنا "أفضل 10 عيادات للطب النفسي والعلاج النفسي”. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لا يرغبون أو لا يستطيعون حضور عيادة وجهًا لوجه ، يمكنهم الاستفادة من مساعدة طبيب نفساني مثل أولئك المذكورين في ترتيبنا: "أفضل 6 عيادات علاجية على الإنترنت”.
أهمية العلاج النفسي
الوضع المثالي هو إجراء جلسات علاج نفسي مع خبير في علم نفس الفترة المحيطة بالولادة، وهو فرع من فروع علم النفس موجه إلى الفترة ما بين الحمل والحمل والولادة والنفاس وتربية الطفل.
بشكل عام ، يميل علماء النفس إلى استخدام الأساليب السلوكية المعرفية ، والتي وفقًا للبحث تتمتع بمعدل نجاح مرتفع.
- قد تكون مهتمًا بالتعمق في هذا المحتوى. يمكنك معرفة المزيد في مقالتنا: "أكثر 10 تقنيات سلوكية معرفية استخدامًا”
نماذج علاجية جديدة لعلاج هذه الحالة المرضية
ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، بدأ استخدام أنواع جديدة من العلاج النفسي ، وكانت النتائج إيجابية أيضًا.
يعد العلاج المعرفي القائم على اليقظة أو العلاج بالقبول والالتزام من أكثر العلاجات المستخدمة ، وكلاهما ينتمي إلى الجيل الثالث من العلاجات ، والمعروف أيضًا باسم العلاجات السياقية.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذه الأنواع من العلاجات ، فيمكنك قراءة مقالاتنا:
- العلاج المعرفي القائم على اليقظة: ما هو؟
- علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص
