كشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عن 6 نقاط أساسية لتكون سعيدًا

هناك العديد من التحقيقات التي تم إجراؤها لمعرفة المزيد عن السعادة. أكثر من ذلك في هذه الأوقات ، حيث يوجد هوس كبير أن تكون سعيدًا. لطالما حاول الباحثون معرفة ما الذي يجعل الناس سعداء لأنه ، لسوء الحظ ، ليس الجميع كذلك.

كل واحد منا يعيش حياته بطرق مختلفة وهذا له عواقب إيجابية أو سلبية على الحالة العاطفية. الناس السعداء لديهم طريقتهم في التفكير والتصرف، وموقفهم تجاه الحياة والآخرين ، وتجاه الأحداث التي تحدث من حولهم ، مما يساعدهم في الحفاظ على حالة سعادة أكثر ديمومة.

في مقال اليوم ، سنتحدث عن الأبحاث التي أجراها جامعة هارفرد أنها لم تدم أكثر أو أقل من 75 عامًا ، وأنها تظاهرت بمعرفة مفتاح السعادة. لذا استمر في القراءة ، لأن هذا يثير اهتمامك.

دراسة جامعة هارفارد الطولية للسعادة

هارفارد أفضل جامعة في العالم لدراسة علم النفس، ومنذ عام 1938 نفذت دراسة عن السعادة التي تضمنت 268 موضوعًا. نُشرت النتائج في كتاب لجورج فيلانت عام 2012 ، وهو طبيب نفسي قاد البحث من عام 1972 إلى عام 2004. لعقود من الزمان ، قام الباحثون بتقييم مجالات مختلفة في حياة المشاركين وحصلوا على البيانات من متغيرات مختلفة ، مثل مستوى ذكائك أو دخلك أو استهلاكك للكحول أو علاقاتك شخصي.

باختصار، هذه هي استنتاجات هذا البحث ، وبالتالي مفاتيح السعادة.

1. قيمة الحب قبل كل شيء

خلصت الدراسة إلى أنه لا ينبغي الاستهانة بقوة الحب لأنه مفتاح السعادة.. يؤكد الدكتور جورج فيلانت أن هناك شيئين أساسيين للشعور بالسعادة: "أحدهما هو الحب. والآخر هو إيجاد طريقة لمواجهة المواقف التي تجعل الحب يريد الرحيل.

وبعد الدراسة التي كلفت 20 مليون دولار واستمرت 75 عاما ، خلص الطبيب النفسي: "السعادة حب. نقطة ". لذلك ، بعد هذا البيان ، يجب أن يكون هناك شيء واحد واضح. عليك أن تفتح قلبك لتكون سعيدًا.

2. العلاقات والصلات ذات المغزى مهمة كثيرًا

هذا ليس جديدا على هذه الدراسة ، كما تؤكد الكثير من الأبحاث أن الصداقة والأسرة مهمان للغاية لرفاهيتنا وسعادتنا. في الواقع ، هناك أدلة علمية تؤكد أن العلاقات الجيدة مع زملاء العمل لها تأثير إيجابي في تقليل التوتر ، وهو ما يُعرف باسم عامل الحماية.

ليس هذا فقط ، لكن فاليان تقول "لا تعتبر العلاقات الصحية مؤشرًا جيدًا على ذلك فحسب الرضا في الحياة ، ولكن الارتباط القوي بالعمل الذي نقوم به يجعلنا أكثر سعيدة ".

3. لا تتعاطى الكحول

مثل أي عقار يمكن أن يسبب الكحول مشاكل صحية خطيرة للشخص الذي يستهلكه. ليس فقط هذا. لكنها ، بالإضافة إلى ذلك ، قادرة على تدمير الأرواح. خلصت دراسة جامعة هارفارد إلى أن هناك علاقة قوية بين تعاطي الكحول والاكتئاب والمشاكل العاطفية. في الواقع ، يعد تعاطي الكحول والتبغ من أكبر أسباب الوفاة.

تنتج الأدوية العديد من الآثار السلبية على البشر. هل تريد أن تعرف ماذا يحدث عندما نستهلكها؟ حسنا انقر فوق هذا الرابط.

4. المال لا يجعلك أكثر سعادة

تظهر نتائج هذا البحث طويل الأمد أن المال لا يجلب السعادة. لذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأنه يجب علينا العمل لتحقيق أقصى فائدة اقتصادية.

كما يوضح فيلانت نفسه ، "الشيء المهم حقًا هو أن تكون سعيدًا في العمل الذي تقوم به".

لكن المال لا يجعلك أكثر سعادة فحسب ، بل يغيرك كشخص. يغيرك للأسوأ. المال يفسد الناس ، يسهل رشوتهم. لذلك ، من المهم معرفة نتائج دراسة أخرى أجريت في إسبانيا ، على وجه التحديد من قبل مجموعة من باحثون من جامعة Jaume I في كاستيلون ، حيث استنتجوا أن رفض الرشوة ينتج ضغطًا أكثر من إقبله.

من الشائع أن يعتقد الكثير من الناس أن المال يجعلك أكثر سعادة. وبالطبع ، الطريقة التي يعمل بها العالم ، المال هو ضرورة أساسية. الآن ، الاعتقاد بأنه كلما زاد المال الذي نملكه ، سنكون أكثر سعادة هو فكرة خاطئة. المال قادر على جعلنا نعيد التفكير في مبادئنا الخاصة ، وفي كل يوم يمكننا قراءة أو سماع أخبار الأشخاص الذين أصبحوا فاسدين عندما ينقلون كميات كبيرة من "الذهب الأخضر".

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العبارة الشائعة التي تقول إن "المال يحرك العالم" أصبحت أكثر صحة بعد معرفة نتائج دراسة من جامعة نورث كارولينا (الولايات المتحدة) خلصت إلى أن يغير الناس سلوكهم إذا كان الأمر يتعلق بالمال. في الواقع ، تمكنت مجموعة الأشخاص في تجربتهم من زيادة درجاتهم في الاختبار اللفظي عندما كان الأمر يتعلق بالمال. بمعنى آخر ، "المعكرونة" تجعلنا أكثر ذكاءً ".

يمكنك معرفة المزيد حول هذه التحقيقات في منشورنا: يدعي العلم أن المال دواء ولا يجلب السعادة.

5. كونك متفائلًا يجعلك أكثر سعادة ما دمت شخصًا ضميرًا

وفقًا لهذه الدراسة ، التفاؤل يجعلنا أكثر سعادة. وخلص الباحثون إلى أنه "بعد مراقبة تطور الموضوعات وجدنا أن الأطفال المبتهجين والمتفائلين كانوا أسعد وعاشوا حتى سن متقدمة". لكن الدراسة نفسها خلصت أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يتسمون بالضمير والمسؤولية أظهروا مستويات أعلى من الرضا عن الحياة. لذا فإن التفاؤل وحده لا يجعلك بالضرورة أكثر سعادة.

6. يمكنك أن تجد السعادة في أي وقت في حياتك ، لذلك لم يفت الأوان للتغيير أبدًا.

للسعادة علاقة كبيرة بكيفية تفسيرنا للعالم ، وبالتالي بطريقة تفكيرنا. هناك أشخاص يمكن أن يكونوا غير سعداء للغاية لسنوات ، ونتيجة لتجربة سيئة ، تبدأ في تقدير الأشياء الصغيرة من يوم إلى يوم.

هذا يدل على أنه يمكنك تعلم أن تكون سعيدًا. بمعنى آخر ، من الممكن أن تفعل الأشياء لتكون أكثر سعادة. إذا لم تكن كذلك ، فلا يزال يتعين عليك إعادة التفكير في طريقة تفكيرك وعاداتك اليومية. ربما تفعل شيئا خاطئا.