العلاج المعرفي السلوكي في علاج السمنة

ال العلاج السلوكي المعرفي، مع تصحيح خطة التدريب البدني ومناسب ااياتي، كبديل فعال للغاية في إنقاص الوزن.

لذلك ، وخلافًا لما يعتقده الكثير من الأفراد ، فإن تدريب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لا يتطلب التدخل فقط الجوانب الفنية المتعلقة بالتدريب والتغذية ، ولكن تحقيق الأهداف ، وقبل كل شيء ، الحفاظ على النتائج ، سيعتمد أيضًا على الإدارة الصحيحة للعواطف والعادات والعادات والمعتقدات أو الدوافع.

تتطلب الطبيعة متعددة العوامل والمزمنة للسمنة برنامجًا متعدد التخصصات

هناك العديد من الأسباب التي تسبب بدانة. طبيعتها المتعددة العوامل والمزمنة التي تصاحبها في العديد من المناسبات الاعتلال المشترك، أجبروا على عدم المطالبة بإيجاد حل سريع ونهائي لهذه المشكلة. لا أحد يستطيع أن يشكك في أهمية اتباع نظام غذائي سليم واللياقة البدنية ، ولكن من الضروري الانتباه إلى المكون النفسي، لأنه في العديد من المناسبات يمكن رؤيتها مرتبطة اضطرابات الأكل (اضطرابات الأكل), اضطرابات القلق أو اضطرابات المزاج مثل كآبة، من بين أمراض أخرى.

لذلك ، هذا السياق المعقد والمتنوع يتطلب علاجًا يجب فيه إعطاء الأولوية لبرنامج متعدد التخصصات ، بدلاً من الحلول المنفصلة.

تسبب السمنة مشاكل صحية خطيرة

كثير من الأفراد الذين يسعون لحل مشكلة السمنة يحفزهم أ تحول، مع وضع المشاكل الصحية جانبا. في كثير من المناسبات ، يعتقدون أنه مع اتباع نظام غذائي كاف وروتين من التمارين البدنية إنقاص الوزن ، سيتم حل المشكلة ، متجاوزًا مجالات أخرى من حياتك لا تقل أهمية.

عندما يتم التعامل مع "خسارة الكيلوغرامات" على أنها مشكلة في الصورة ويتم توجيه العلاج في هذا الاتجاه ، هذه الرؤية يسمح المتحيز بتجنب تعديل عادات الحياة والسلوك ، والتي ستحقق في النهاية فوائد طويلة الأجل مصطلح. تشير الدراسات العلمية إلى أنه في هذه الحالات ، فقط ما بين 20٪ و 30٪ من مرضى السمنة يتمكنون من الحفاظ على النتائج المحققة على المدى الطويل. ولكن الأسوأ من ذلك ، خلال العام الأول ، أن 30٪ من الأشخاص الذين خضعوا لخطة لتقليل الإصابة تستعيد السمنة الوزن المفقود ، ويكتسب أكثر من 50٪ وزنًا أكبر من الوزن الأولي بعد 3-5 سنوات.

العلاج النفسي الجماعي والفردي ، كلاهما مفيد في علاج السمنة

يمكن تطبيق النهج العلاجي في مجموعات وفردية ، على الرغم من أنه يجب تنفيذ كل نهج في مواقف مختلفة.

ال العلاج الجماعي سيكون مفيدًا لتوصيل الخبرات وتثقيف المريض ، لأنه يوفر المعرفة حول أهمية إعطاء الأولوية للصحة على الجماليات مفيد للحفاظ على نتائج طويلة الأجل مصطلح. العلاج الفردي ضروري في الحالات التي يجب أن يتلقى فيها المريض علاجًا لقضايا مثل إدراك صورة الجسم ، احترام الذاتأو الاندفاع أو أسلوب حل المشكلات أو اضطرابات المزاج.

التحفيز والتثقيف النفسي لإعداد المريض للعلاج

البيانات العلمية دعم النظرية القائلة بأن العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع برامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية يوفر نتائج أفضل. تظهر المشكلة لأن الكثيرين ما زالوا يعتقدون أن برامج التمارين الرياضية والتغذية ستكون كافية لتحقيق النجاح. لذلك ، هناك عنصران رئيسيان في هذه العملية ، وهما مترابطان للغاية: التحفيز و ال التربية النفسية.

أهمية الدافع

ال التحفيز إنه جانب أساسي من جوانب النجاح في أي نوع من المهام ، وهو شرط مسبق ضروري عند الذهاب إلى العلاج الجماعي لعلاج السمنة. كما ذكرنا سابقًا ، لا يزال الهدف الرئيسي للعديد من الأفراد هو الإنجاز البدني ، منذ غالبًا ما يتم عرض تحذير الأطباء بشأن فقدان الوزن (لأنه يسبب مشاكل صحية) بشكل سيء فعال.

بالنسبة للكثيرين ، فإن المشاركة في مجموعة العلاج النفسي ليست في تخطيطهم الأولي. وعلى الرغم من أن العلاج النفسي فعال في التغلب على العديد من المشاكل ، بما في ذلك السمنة ، في العديد من المناسبات ، لا يدرك الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة أن لديه المشكلة ، ويتجنب مواجهة الواقع أو لديه معتقدات خاطئة حول ماهية المشكلة.العلاج النفسي.

لذلك ، من المهم ، للحفاظ على تحفيز المرضى ، أن يقدروا الفوائد ليس فقط على المستوى المادي ، ولكن أيضًا على المستوى العام. وجود توقعات عالية بسبب المعلومات الخاطئة هو مصدر عدم الرضا الذي يمكن أن يسبب الفشل وعدم الاهتمام بمتابعة العلاج ، بسبب الشعور بالإحباط و تثبيط. ما هو أكثر من ذلك ، هذا يؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم ، وهو أمر ضروري لتجاوز الأهداف المحددة بنجاح..

طريقة واحدة لحل هذه المشكلة يمكن أن تكون مقابلة تحفيزية، أسلوب توجيهي يركز على العميل ويهدف إلى مساعدة الناس وتشجيعهم على المقارنة مزايا وعيوب العادات الضارة التي تسبب زيادة الوزن والسمنة وبالتالي إحداث تغييرات إيجابي.

التثقيف النفسي هو عنصر أساسي لتحقيق نتائج طويلة الأجل

يعد البرنامج النفسي التربوي ضروريًا للتطوير الصحيح للحافز ، سواء على المدى القصير أو للحفاظ على النتائج التي تم الحصول عليها. من الشائع جدًا أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة قد جربوا بالفعل النظم الغذائية وخطط التدريب دون نجاح. النتائج المرجوة في الماضي ، وغالبًا ما تحتوي على معلومات مفرطة ولكنها غير كافية حول النظام الغذائي أو التمارين جسدي - بدني.

في كثير من المناسبات ، يميلون إلى أن يكون لديهم "إنفوكسيشن" بسبب ثقافة الجماليات. يعتقدون أن النتائج ستأتي بسرعة ولديهم أفكار حول تغييرات غير حقيقية في الوزن ، نتيجة معتقداتهم غير المنطقية. في ثقافة تقدر الصورة كأحد مفاتيح النجاح الشخصي والقبول الاجتماعي ، ليس من المستغرب أن يكون الأمر كذلك.

لذلك ، ولتجنب الأفكار والتوقعات غير الملائمة ، يجب أن يحضر المريض جلسات تثقيفية نفسية ، من أجل معرفة الطعام وتأثير العواطف على السلوك أو ممارسة الرياضة البدنية والصحة.

تطبيق برامج فردية للعلاج المعرفي السلوكي

في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من أمراض مصاحبة لبعض الاضطرابات النفسية يمكن أن تتداخل مع تطور البرنامج ومعالجته ، وبالتالي فهي ضرورية كشفهم. على سبيل المثال ، يعد وجود اضطرابات الأكل أمرًا شائعًا (على سبيل المثال ، اضطراب الشراهة عند تناول الطعام) ، متلازمة آكل ليلي أو الاكتئاب. هذا يتطلب علاجًا فرديًا من بداية البرنامج لضمان الالتزام الصحيح بالعلاج وتحقيق الأهداف المحددة.

قد تتطلب أيضًا أنواع أخرى من المشكلات ، مثل: تدني احترام الذات أو الاندفاع أو أساليب حل المشكلات السلبية ، علاجًا فرديًا. لهذا ، عادة ما يتم استخدام تقنيات سلوكية معرفية مختلفة.

هذه هي الأكثر شيوعا:

• تقنيات ضبط النفس: المراقبة الذاتية أو أوراق التسجيل أو تحديد الهدف الواقعي أو التحكم في التحفيز هي تقنيات أثبتت فعاليتها في هذا المجال.
• إعادة الهيكلة المعرفية: ال برامج آرون بيك لإعادة الهيكلة المعرفية, ألبرت إليس أو غيرهم من المؤلفين ، يمكن أن يساعدوا المريض في معرفة مشاعرهم أو أفكارهم أمام مواقف مختلفة للمشاكل ، وكذلك الكشف عن الأفكار غير المنطقية واستبدالها بمزيد من الأفكار أو المعتقدات تكيفية.
• مصابيح العمل: العمل على احترام الذات ، معتقدات الكفاءة الذاتية، إدراك صورة الجسم ، تعزيز الإنجاز مفيد لعلاج السمنة.
• تنمية مهارات إدارة الصعوبات: من الإيجابي أن يكتسب المريض معرفة بالسلوكيات البديلة للأكل أو التدريب على المهارات الاجتماعية أو الحزم أو استراتيجيات إدارة الإجهاد.
• إعادة التقييم والتغذية الراجعة: مفيد بشكل خاص لرصد التغييرات وتطورها.

الحيل النفسية لانقاص الوزن

قد تكون مهتمًا بإلقاء نظرة على هذا المقال:

"10 حيل نفسية لإنقاص الوزن"

المراجع الببليوغرافية: