دليل لمعرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية العاطفية

المواقف التي يمر فيها الأشخاص من حولنا بأوقات عصيبة و نواجه صعوبة في معرفة كيفية الرد أقرضهم الدعم.

في هذه الحالات ، هناك لحظات من عدم اليقين ، جزئيًا ، لأننا لا نعرف ما إذا كانت المبادرات التي نتعهد بها مساعدة هؤلاء الناس تعطي نتائج أو على العكس من ذلك يفترضون عبئًا إضافيًا على أولئك الذين يعانون من حالة سيئة الوقت الحاضر.

دليل لمعرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية العاطفية

ثم يمكنك أن تقرأ بعض الأفكار الأساسية التي ستساعدك على توجيه مبادرات الدعم العاطفي في أفضل طريقة ممكنة.

1. اسأل ما يريدون منك

عندما تواجه شخصًا حزينًا ، فإن أول الأسئلة التي يجب أن تطرحها هو: ما الذي يمكنني أن أفعله من أجلك؟ في هذه اللحظة يبدأ الدعم العاطفي حقًا ، بدلاً من اكتشاف ما حدث له. أعط الأولوية لرفاهيته على فضولك لمعرفة ما يمكن أن يحدث له.

2. استمع إلى ما قيل لك

تقديم الدعم ، من بين أمور أخرى ، تعرف كيف تستمع وتسهل على الآخر أن يتنفسارخي الشد. هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تأخذ مثل هذا الدور النشط لقيادة العلاقة بينك وبين الشخص الحزين بوضوح. الدعم هو فقط: كن على استعداد لمساعدة الشخص الآخر، والاهتمام باحتياجاتها ، وعدم تشبعها بالنصائح أو الأنشطة المفروضة. لذلك ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به هو الممارسة

الاستماع الفعال، أي أن تتحدث أقل من الشخص الآخر وأن تفعل ذلك حتى تكون هي التي يمكنها ، إذا أرادت ، أن تعبر عن نفسها.

3. لا تقلل من شأن الصمت

ليس عليك أن تشعر بعدم الارتياح إذا كان الوقت الذي تقضيه في الحفاظ على رفقة الشخص الآخر مليئًا صمت: انه عادي. من خلال مرافقة هذا الشخص جسديًا ، يمكنك بالفعل مساعدته ، و الكلمات ثانوية مستخدم. حاول أيضًا أن تجعل الشخص الآخر يلاحظ أنه لا توجد مشكلة بالنسبة لك في البقاء لفترات طويلة دون قول أي شيء. بهذه الطريقة لن تضطر إلى التصرف دون حل وسط.

4. البكاء ليس سيئا

يبدو من السخف أن تضطر إلى قول ذلك ، لكن ليس من الخطأ أبدًا تذكر ذلك. حاليا البكاء مستهجن، خاصة في حالة الرجال ، ومع ذلك فهي آلية موجودة في جميع الثقافات تعمل على تخفيف التوتر وإرهاق الكائن الحي ، وبطريقة ما ، إراحة النفس. إنه أيضًا وقت جيد تقوية العلاقات من خلال المعانقةلأن هذا الاتصال الجسدي يمكن أن يجعل الشخص المحزن منذ تلك اللحظة يشعر بمزيد من الحماية والحرية للتعبير عن الأفكار والمشاعر التي تبتلى به.

يمكنك استكمال هذه النقطة بقراءة المقال التالي: "كيف تعطي الأخبار السيئة؟ 12 مفتاح عاطفي "

5. احترم خصوصيتهم

قدم الدعم العاطفي لشخص ما لا يعني أننا نبرم اتفاقًا مع هذا الشخص الذي بموجبه تعرض الشركة مقابل كشف كل أسباب حزنه. جانب من هذا الشعور بالضيق يمكن التعبير عنه باللفظ ، ولكن هناك جانب آخر يظل حتمًا في الخصوصية ويكون ذاتيًا ، أو يفضل الشخص عدم الكشف عنه. من المهم احترام ذلك.

6. انظر إلى التفاصيل المهمة

الشخص الذي يمر بوقت سيئ يكون قادرًا على قضاء الكثير من الوقت في التفكير فيما يحدث له أو التركيز على عواطفه ، وبالتالي ، قادر على نسيان الأشياء المهمة في يومهم بعد يوم. إذا استطعت ، فحاول أن تكون متواجدًا لترى ما إذا كان هذا الشخص يتغاضى عن أشياء مهمة في كل من تخطيطه اليومي وفي الإيماءات والحركات الصغيرة التي يمكنه القيام بها.

7. احترم رغبتهم في العزلة

هناك الكثير من الناس الذين يفضلون أن يكونوا بمفردهم عندما يكونون حزينين. لذلك لا تصر على البقاء معهم مهما قالوا ومهما فعلوا. من خلال ترك مساحة لهم ، يمكنك مساعدتهم على التعافي ، وعلى أي حال ، يمكنك دائمًا توضيح أنه يمكنهم الاعتماد على شركتك في أي وقت إذا شعروا بذلك في أي وقت.