تعلم إدارة التعاطف والتكيف
القدرة على التكيف والتعاطف: كيف يمكنك الاستفادة من هاتين الصفتين لتصبح شخصًا أفضل؟
"أنا أتكيف مع المواقف".
"أنا لا أمانع الاستسلام".
"أنا أتكيف".
"الآخرون لا يستسلمون لي ، فهم أكثر صرامة".
"إذا لم أتأقلم ، لا يفعل الآخرون ذلك."
في كثير من الأحيان لا يدرك الناس أنهم يفعلون بنا ما نوافق على فعله لنا. إنه ما يجعل الناس ، وخاصة المقربين منا ، يتصرفون بطريقة لا نحبها.
من وجهة نظري، القدرة على التكيف ص التعاطف مع إنهما من أفضل الصفات لتنمية السعادة كما أفهمها وأمارسها وأعلمها: كن الشخص الذي تريده واستمتع بالحياة التي تريدها.
إذا كنت تعرف كيفية استخدام كلتا الصفات ، فقد تم تصميمهما ليكونا أدوات تساعدنا على ذلك أطلق العنان لإمكاناتنا الكاملة بما في ذلك اللحظات الصعبة ، حيث يمكنهم لعب دور حاسم. إذا لم نعرف كيف نتعامل معهم ، فقد يصبحون فخًا للموت يقودنا للعيش من أجل الآخرين أو من أجلهم ، دون الاستجابة لإرادتنا.
أول شيء سنفعله هو معرفة حقيقة هاتين الصفتين.
القدرة على التكيف
إنها القدرة على التعديل كدالة للتغيير. لماذا من وجهة نظري هي واحدة من أفضل الأدوات والصفات التي يجب أن نعززها؟ بينما الصلابة هي الجمود ، والتكيف هو التغيير والتعلم والحركة. كما قال داروين ، يكمن بقاء عالم الحيوان في قدرته على التكيف مع التغيرات.
إذا كانت الحياة تتميز بشيء ما ، فهي حالة من عدم اليقين المستمر والتغيير المستمر. للإنسان بعض الصفات الرائعة ، لكنه لم يأخذ الوقت الكافي لتعلمها. نحن لا نتحكم في أي شيء خارجي عن أنفسنا ، وبالتالي فإن القدرة على التكيف مع التغيير أو عدم اليقين تصبح الأداة المثالية للحياة. القضاء على المقاومة ، والإنكار قبل ما يحدث ، مما يمنحك القدرة والقوة على إعادة توجيه حياتك ، باتباع طريقكمع مراعاة الظروف. جميل أليس كذلك؟
دعنا نذهب مع المفهوم التالي. التعاطف هو القدرة على وضع نفسك مكان شخص آخر. ما هي هذه القدرة العملية في حياتك اليومية؟ يسهل التعاطف الفهم والقدرة على الحب والرحمة والإبداع ، وهو أمر ضروري للغاية لمعرفة الخيارات المتوفرة لدينا أو الطرق المتاحة لذلك. الوصول إلى أبعد ما تريد وحل المشاكل وبالطبع التقدم والقدرة على التسامح وبالتالي فهي مفيدة للغاية في جميع جوانب المستوى عاطفي.
وجهان لعملة واحدة
التكيف لا يعني الاستسلام ، ناهيك عن تعديل ما تريد بناءً على الآخرين أو التخلي عن أحلامك بسبب الضغط الخارجي. التعاطف لا يضع نفسك أمام المواقف أو المشاكل أو حتى لحظات الفرح أو إنجازات الآخرين من أجلها أمام حياتك الخاصة ، ما تشعر به ، ما تريده ، ما يحدث لك أو تشعر به التعبير.
هذا هو سبب ارتباكنا. لأنه عندما نتحدث عن التعاطف والتكيف ، هناك غياب معين للحدود. هذه ليست مشكلة كبيرة ، لأنه يمكن إصلاحها. عندما يتعلق الأمر بمسألة وضع حدود ، فإننا نتحدث عن أحد الجوانب أو مجالات احترام الذات العظيمة وغير المعروفة.
ماذا يمكنني أن أفعل في هذه الحالة؟ ماذا يعني وضع الحدود؟
تحدد الحدود ما تسمح به أو لا تسمح / تسمح بحدوثه في حياتك ، من تناول الآيس كريم بالنعناع عندما لا تحبه ، والسماح بإيماءة سيئة ، إلى العمل على شيء تكرهه. لذلك ، عندما تضع حدودًا ، فإن ما تفعله حقًا هو رفع جودة حياتك ، والتمييز بين ما تحب وما لا يجلب لك شيئًا إيجابيًا.
لكن... إذا لم أضعهم طوال حياتي... هل يمكنني الان؟
بالطبع. إنها مسألة رغبة وتعلم ومثابرة.
عندما تبدأ في وضع حدود في حياتك ، تتفاجأ كيف تفكر في أنك ستخلق صراعًا أو تخسر "أشياء أو الناس "من أجل التغيير ، ما يحدث هو أن يبدأ الناس في إظهار المزيد من الاحترام لكم ، ويبدأ كل شيء في ذلك الرصيد.
الآن يمكن لعقلك أن يخبرك ، "هذا مستحيل" ، لكن هذا فقط لأنك لم تعرف كيف تواجه الواقع.
أنت تعلم الآن أن تعاطفك وتكيفك جيدان وأنه في مواجهة ما يؤلمك يمكنك وضع حدود ، وهو ليس نتيجة لكونك شخصًا يتكيف و / أو يتعاطف. إنها مسألة احترام الذات ، وببساطة عن طريق أخذ بعض الدروس ، يمكنك تحقيق التغييرات التي تبحث عنها.
كيف أبدأ؟
تقديم قائمة من لن أسمح بذلك مرة أخرى، هذه أول خطوة.
