كيف تتخلص من الملصقات السلبية

نحن نعيش في مجتمع العلامات التجارية، كل الأشياء التي تحيط بنا لديهم تسمية حيث يتم تحديد علامتها التجارية أو مكوناتها أو أصحابها أو أصلها الجغرافي أو طريقة استخدامها ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

هذه الملصقات لها فائدة واضحة ، منذ ذلك الحين تقودنا إلى الحصول على فكرة تقريبية إلى حد ما عما لدينا أمام العين المجردةبنظرة واحدة. على سبيل المثال ، في حالة وجود منتج للبيع للجمهور ، في لمحة واحدة سنحصل على الفكرة (أكثر أو أقل الحقيقة التقريبية) لما إذا كانت ذات جودة أعلى أو أقل ، حتى قبل معرفة خصائصها في عمق.

العلامات في الناس: بين التحيز والجهل

الحقيقة هي أننا نحن الخاضعين نحمل "علامات" على ظهورنا قبل أن تحمل الأشياء بوقت طويل. التسميات التي قدمها لنا الأشخاص من حولنا والذين نعيش معهم، وحتى التسميات التي نضعها على أنفسنا لسبب ما.

يمكن أن تحددنا هذه التصنيفات في وقت محدد وفي ظل ظروف معينة (أو لا) ولكن الأشخاص ، في على عكس الأشياء ، لدينا قدرة كبيرة على التغيير في طريقة تفاعلنا مع الآخرين ومعهم أنفسنا. اللدونة و المرونة إنها العناصر التي تمنحنا القدرة على التغيير.

هل يمكنك محاربة التسمية؟

مزايا هذه الفئات واضحة: وفر الجهد.

ومع ذلك ، في ظروف معينة قد يكون التخلص من الملصق السلبي أمرًا صعبًا حقًا (أو حتى إيجابية إذا رأينا أنه يمكن أن يؤثر علينا بشكل سلبي بطريقة ما).

قصة ماريا "لا باتوسا"

لتوضيح ماهية التسمية وكيف يمكنها التعامل معنا ، أقترح القصة التالية:

كانت ماريا فتاة في الثانية عشرة من عمرها تعيش مع عائلتها. كان لديها شقيق توأم كان رشيقًا للغاية في الرياضات التنافسية ، وهي ، من ناحية أخرى ، لم تبرز بهذه القدرة ، رغم أنها لم تكن سيئة في ذلك أيضًا. عندما كان شقيقه يلعبان معًا ، أطلق عليه اسم "ماريا لا باتوسا". في كل مرة ذهبوا فيها للعب كرة القدم في ساحة البلدة ، أخبر والديه شقيقه "اعتني بماريا ولا تركض كثيرًا ، فأنت تعلم بالفعل أنها ليست رشيقة مثلك".

في وقت لاحق ، عندما اضطرت إلى الذهاب إلى المدرسة ، لم ترغب الفتاة في المشاركة في الرياضة ، وبررت نفسها مع أصدقائها "أنا أخرق". كانت ماريا تنمو ومعها التسمية. مازح أصدقاؤها: "لا تدع ماريا تفعل ذلك ، إنها فتاة خرقاء وستسقط." وهكذا مر الوقت.

عندما وصلت إلى المعهد ، كانت ماريا بالفعل لا باتوسا ، عندما يتعلق الأمر بفعل الأشياء التي تتطلب رشاقة بدنية ، كانت تشعر بالتوتر الشديد وبعد ذلك ، من الواضح أن الأعصاب لعبت الحيل عليها ، لتأكيد حالتها الخرقاء. لكن ماريا ، لم تكن خرقاء ، كانت ماريا ترتدي علامة الخرقاء.

هل تبدو قصة ماريا "لا باتوسا" هذه مألوفة لك؟

غالبًا ما تظهر العلامات في مجموعات ، وأحيانًا تكون غير مهمة ، وأحيانًا مع بعض الفوائد في ظروف معينة. هناك العديد من الملصقات التي تشبه اكتبه كملاحظة وهي مؤقتة ، ولكن هناك أيضًا وشم: لفيصبحون مزمنين يتركون بصمة على شخصيتنا.

تأثير بجماليون والتوقعات

هناك عدة مناطق من علم النفس التي تبحث في الدور المهم الذي تلعبه التصنيفات في طريقة ارتباطنا ببعضنا البعض. من المعروف ، على سبيل المثال ، أن يعتمد جزء أساسي من سلوكياتنا اليومية على التوقعات التي لم تكن فقط في مواقف ملموسة (فصل دراسي رئيسي ، مسرحية ، إلخ) ولكن أيضًا على الأشخاص المشاركين في هذه المواقف.

وهكذا ، على سبيل المثال ، شيء يسمى تأثير بجماليون: شيء تجريدي وغير مادي مثل التوقعات عن الذات وبقية الناس لها تعبير المواد في طريقتنا في التصرف ، حتى دفع قدراتنا إلى ما وراء الحدود التي كنا نعتقد كان لدينا.

ذلك هو السبب من الجدير قضاء بعض الوقت في التفكير فيما إذا كانت التسميات التي نستخدمها لوصف أنفسنا إنهم يساعدوننا على فهم أنفسنا بشكل أفضل أو ، على العكس من ذلك ، يقيدوننا دون داع.

إنهاء التسميات السلبية

القضاء على هذه العلامات المقيدة يتكون أساسًا من التعرف عليها على هذا النحو والتصرف وفقًا لذلك.

لأول مرة من الضروري تسأل نفسك سلسلة من الأسئلة حول صورتك الذاتية. يمكنك البدء أولاً بالإجابة على هذه النقاط:

• ما هي الملصقات التي أحملها؟
• ما هي الصفات التي رافقتني طوال الحياة؟
• من وضعهم علي ولماذا؟
• أي منها ساعدني؟
• ايهم اذىني؟
• أي منها كانت مفيدة ولم تعد مفيدة؟

من هذه الأسئلة ، يُنصح بالانتقال إلى أسئلة أكثر تحديدًا لحالات محددة من أجل الوصول إلى تحليل شامل قدر الإمكان. ومع ذلك ، لن يستغرق هذا وقتًا طويلاً ، من أجل الالتزام بمحاولة الوصول إلى استنتاجات واضحة تسمح لنا بالمضي قدمًا من تلك النقطة.

من هناك، من الجيد فحص سلوكياتنا المعتادة والتفكير فيما إذا كنا متسقين مع الصورة الذاتية تم التجديد الذي رأيناه بعد فترة الفحص. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، لكن كل التغييرات الكبيرة تستحق العناء.