16 كتابًا أساسيًا في علم النفس الإيجابي

ال علم النفس الإيجابي هو نهج نفسي ركز منذ التسعينيات على توفير المعرفة القائمة على أساس علمي حول السعادة والرفاهية النفسية و إمكانات إبداعية وتحويل البشر.

ما هو علم النفس الإيجابي؟

بعبارات أخرى، يعالج القضايا التي تم تجاهلها حتى وقت قريب من قبل الجزء الأكبر من علم النفس، أكثر اهتماما بدراسة أمراض عقلية وأنماط السلوك الشاذة والضارة.

الكتاب مثل مارتن إي. ص. سيليجمان أو Mihaly Csikszentmihalyi لقد أمضوا سنوات في الترويج لدراسة السعادة والخصائص الإيجابية للنفسية البشرية والمعرفة التي تولدها ركز هذا الفرع من البحث على قدر كبير من المحتوى الإعلامي ، والذي غالبًا ما يكون صعبًا إختر. هذه كتب مستوحاة من الفلسفة الإنسانية التي ميزت علماء النفس على أنهم كارل روجرز أو ابراهام ماسلو، على الرغم من وجود أساس علمي أكبر بكثير.

أفضل كتب علم النفس الإيجابي

إن إمكانات علم النفس الإيجابي واضحة: مدعوم بأبحاث يمكن أن تساعدنا على الاقتراب مما نعرفه بالسعادة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب الاختيار من بين جميع درجات علم النفس المتاحة. هذا هو السبب في أننا أنشأنا هذه المجموعة المختارة من الكتب.

أدناه يمكنك أن ترى مجموعة مختارة من كتب علم النفس الإيجابية الأكثر تميزًا وكشفًا

، أولئك الذين هم أكثر فائدة في فهم هذا الجانب من العلوم السلوكية و العمليات العقلية ، والتي تعمل أيضًا على تطبيق بعض التدابير الملموسة في يومنا هذا يوم.

علاوة على ذلك ، فإن الغالبية العظمى ، إنها كتب عن علم النفس الإيجابي باللغة الإسبانية ، بالإضافة إلى كونها سهلة الوصول وسهلة القراءة.

1. "سلحفاة ، أرنب وناموس" ، تأليف ناتشو كولير

كتاب ممتع يمكن من خلاله فهم أساسيات علم النفس في الحياة اليومية. فن تجنب الأعمال الدرامية غير الضرورية ومعرفة كيفية إحاطة أنفسنا بما يساعد على إسعادنا في نفس الوقت بسيطة ومعقدة ، ولهذا السبب لا يضر أبدًا أن عمل كهذا يسمح لنا بتعلم الأساسيات في هذا مظهر خارجي. من خلال مزيج من التواصل ورواية القصص والتأملات الشخصية ، يرسم ناتشو كولير فلسفة صحية للحياة الأمر الذي يقودنا للاعتراف بأننا لسنا كاملين ولسنا مضطرين للتظاهر بأننا مستقرين في مستحيل السعادة المستمرة.

• للوصول إلى مزيد من المعلومات حول هذا الكتاب أو للحصول على نسخة ، انقر هنا.

2. "التدفق: سيكولوجية السعادة" ، بقلم ميهالي تشيكسينتميهالي

Mihaly Csikszentmihalyi معروف بأبحاثه حول "حالة التدفق"، أي حالة نشعر فيها بأننا نمر بالأشياء على النحو الأمثل ، مع الاحتفاظ بكل شيء تركيزنا عليهم وملاحظة الشعور بالرفاهية والإمكانيات الإبداعية التي يصعب التعبير عنها كلمات؛ كل ذلك دون استهلاك أي نوع من المواد.

في هذا الكتاب، يشرح المؤلف بعض المفاتيح حول طبيعة هذه الحالة ، وكيفية التسبب فيها.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك الحصول عليها هنا.

3. "السعادة الحقيقية" بقلم مارتن إي. ص. سيليجمان

سيليجمان لقد كان أحد معايير علم النفس الإيجابي ، لذلك يجب أن يكون لديه الكثير ليقوله عن السعادة بالقوة. في هذا الكتاب تمت مراجعة العديد من التحقيقات التي ساعدت في تجسيد ما تفهمه السعادة من علم النفس الإيجابي.

• يمكنك الحصول على هذا الكتاب من خلال النقر هنا.

4. "علم الرفاه: أسس علم النفس الإيجابي" ، بقلم كارميلو فاسكيز وغونزالو هيرفاس

هذا هو الكتاب المثالي لأولئك الذين يسعون إلى نهج أكثر أكاديمية لموضوع علم النفس الإيجابي. إنها قراءة أقل خفة إلى حد ما من بقية كتب علم النفس الإيجابي المعروضة هنا ، ولكنها في نفس الوقت أكثر اكتمالا.

• إذا كنت ترغب في شرائه ، يمكنك القيام بذلك هنا.

5. "التفاؤل الذكي: علم نفس المشاعر الإيجابية" (مؤلفون مختلفون)

أحد أكثر الكتب الموصى بها لمعرفة إلى أي مدى ترتبط الحالات العاطفية بطرق مختلفة لرؤية الحياة (وكيفية جعل هذا يعمل لصالحنا). المؤلفون Mª Dolores Avia Aranda ص كارميلو فاسكيز فالفيردي.

• يمكنك الحصول على هذا الكتاب هنا.

6. "التغلب على الشدائد: قوة المرونة" ، بقلم لويس روجاس ماركوس

هذا واحد من كتب علم النفس الإيجابي التي تتناول موضوع المرونة، تعامل جدا من هذا النهج النفسي. في صفحاتها يشرح ما تتكون منه هذه القدرة على التغلب على أصعب المحن دون السماح للألم والحزن بالسيطرة على أفعالنا.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك شرائه هنا.

7. "Flow in Business" للمخرج Mihaly Csikszentmihalyi

آخر من أبرز الكتب في علم النفس الإيجابي Mihaly Csikszentmihalyi. في هذه الحالة ، يطبق المؤلف استنتاجاته حول حالة التدفق لتطبيقها على عالم الأعمال ، أينما كان يمكن أن تكون الخبرة التي يختلط فيها الدافع والإبداع محركًا إنتاجيًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بذلك للعمل.

• يمكنك شراء هذا الكتاب هنا.

8. هل دلوك ممتلئ؟ استراتيجيات لتعزيز مشاعرك الإيجابية "، بقلم توم راث ودونالد أو. كليفتون

قراءة سريعة للتعرف على بعض الأساسيات حول كيف يتم إنتاج تلك الحالات العاطفية التي نتمتع بها عادة وكيفية الاستفادة من هذه المعرفة في مجالات الحياة المختلفة: سواء في العمل أو في العلاقات الشخصية.

• هل ترغب بشرائها؟ يمكنك الحصول عليه هنا.

9. "علم النفس الإيجابي: الاستكشافات العلمية والعملية لنقاط القوة البشرية" (مؤلفون مختلفون)

طريقة رائعة للتواصل مع علم النفس الإيجابي لأول مرة من خلال تفسيرات شاملة وشاملة. هذا الكتاب ، الذي لم تتم ترجمته في الوقت الحالي إلى الإسبانية ، من تأليف تشارلز ريتشارد سنايدر, شين ج. لوبيز ص جينيفر ت. بيدروتي.

10. "علم السعادة" لسونجا ليوبوميرسكي

أحد كتب علم النفس الإيجابي بنهج عملي أكثر، مع التدابير التي يمكن إدراجها ضمن العادات اليومية. إنه برنامج عافية قائم على الأدلة.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك شراء الكتاب هنا.

11. "عدم جدوى المعاناة" ، بقلم ماريا خيسوس ألافا رييس

عالم النفس الاسباني ماريا جيسوس ألافا رييس يفصل في هذا الكتاب بعض المفاتيح لفهم الفلسفة الإنسانية وراء علم النفس الإيجابي. يتضمن محتوى عملي يمكن تطبيقه بشكل يومي.

• يمكنك الحصول على الكتاب في هذا الرابط.

12. "الحياة التي تزدهر" بقلم مارتن إي. ص. سيليجمان

في هذا الكتاب ، يقوم والد علم النفس الإيجابي بتحديث مفهومه عن الرفاهية ويجلب طرقًا جديدة لفهم المشاعر البشرية. أحد أشهر كتب علم النفس الإيجابي.

• إذا كنت تريد ، يمكنك النقر فوق هنا.

13. "الكلام النفسي" (Adrián Triglia و Bertrand Regader و Jonathan García-Allen)

لفهم المنطق الكامن وراء التفكير الإيجابي وتغيير قوة العقلية ، لا يوجد شيء مثل معرفة أساسيات علم النفس. في هذا الكتاب القصير ، الذي كتبه مؤسسو علم النفس والعقل ، ستجد كل الأفكار الأساسية التي بُني عليها العلم الرائع للعقل البشري.

• إذا كنت مهتمًا ، يمكنك معرفة هذا العمل من خلال النقر فوق هذا الرابط.

ç

14. "فخ السعادة" لروس هاريس

كتاب يبدو أنه يتعارض مع أحدث كتب علم النفس الحالية ؛ ربما هذا هو السبب في أنها فريدة من نوعها. إحدى الأفكار الرئيسية التي طورها المؤلف في هذا العمل هي أنه ، في كثير من الأحيان ، ما يبعدنا عن السعادة هو جهدنا الخاص للاقتراب منها. من خلال مبادئ العلاج بالقبول والالتزاميقدم روس هاريس استراتيجيات وتمارين بسيطة يمكننا من خلالها أن نتعلم أن نسمح لأنفسنا بأن ننجرف في تدفق الحياة ونتقبلها بكل عيوبها.

• هل انت فضولي؟ لقراءة المزيد عن هذا الكتاب ، اضغط على هذا الرابط.

15. "عادات الدماغ السعيد" بقلم لوريتا جرازيانو

ما وراء كل تلك العمليات النفسية التي تشكل السعادة؟ في هذا الكتاب الرائع يمكنك التعرف على المنطق الذي يوجه ظهور تلك اللحظات من النشوة والرفاهية النفسية التي نعيشها. تغزو من وقت لآخر ، ما هي كيمياء الدماغ التي تنتجها ولماذا نختبر هذه الأنواع من التجارب كما تفعل؟ نحن نصنع.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا العنوان ، اضغط على هذا الرابط.

16. "علم النفس الإيجابي: علم السعادة" بقلم آلان كار

أحد كتب علم النفس الإيجابي الذي يؤكد على ضرورة تقديم رؤية عالمية حول هذا الفرع من علم السلوك والعمليات العقلية. عمل تمهيدي وتوعوي مصمم للأشخاص المهتمين ليس فقط باستراتيجيات التعلم والحيل عملي ، ولكن لفهم كيفية إحراز تقدم في هذا المجال وما هو تاريخ هذا انضباط.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الكتاب ، يمكنك الوصول إلى مزيد من المعلومات من خلال هذا الرابط.

نواصل تجميع الأفكار الإيجابية

إذا أعجبك هذا المقال ، فقد تكون مهتمًا أيضًا بهذه المقالة الأخرى: "125 عبارة إيجابية قصيرة لتعيش يومك بتفاؤل”