علاج الأرق باستخدام الارتجاع العصبي
اضطرابات النوم هي شكل من أشكال عدم الراحة التي تؤثر على مئات الآلاف من الناس ، ولكن لحسن الحظ ، يمكن علاجها بشكل فعال.
يعد الارتجاع العصبي أحد أكثر الموارد المفيدة لعلاج الأرق.، حيث يتم ربط مبادئ العلاج النفسي بمبادئ علم الأعصاب.
- مقالات لها صلة: "الارتجاع العصبي: ما هي هذه الأداة العلاجية وكيف يتم استخدامها؟"
موجات الدماغ والارتجاع العصبي
الارتجاع العصبي هو إجراء يتم من خلاله يتم قياس نشاط الأعصاب على سطح دماغ المريض وإعطاء هذه المعلومات في الوقت الحقيقي. يتم تحقيق ذلك فقط من خلال وضع مجسات على الرأس ، دون الحاجة إلى جراحة أو إجراءات مؤلمة.
بمعنى آخر ، يعتمد على السماح للمريض بالتعرف على أنماط نشاط دماغه لمساعدته على تعلم طرق لتغييرها حسب الرغبة.
الارتجاع العصبي يستخدم لعلاج أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية، والأرق الذي يكون فعّالاً فيه. هذا منطقي ، لأن حالات الوعي والميل إلى الاسترخاء لها تأثيرات واضحة على موجات الدماغ ، والتي إنها تمثل بصريًا التردد الذي تتبناه الخلايا العصبية في الدماغ عند التنسيق مع بعضها البعض وإصدار النبضات متوتر
كيف يتم علاج الأرق من خلال الارتجاع العصبي؟
وقد أظهر البحث العلمي ذلك لعقود على الأقل
يمكن تعزيز موجات مختلفة من نشاط الأعصاب من خلال التكييف الفعال، أي أنه من المحتمل أن يتم التحكم فيها من قبل الشخص من خلال نظام الحوافز.بنفس الطريقة التي يتم بها وضع تدابير العلاج النفسي لتعزيز ظهور بعض السلوكيات وإضعاف عند ظهور الآخرين ، يساعد الارتجاع العصبي على فعل الشيء نفسه من خلال تسهيل ظهور أنماط تنشيط معينة عصبي. في هذه الحالة ، تلك التي تهيئ الشخص للنوم وتضع حداً لمشكلة الأرق.
كيف يتم تحقيق ذلك؟ كما رأينا ، يجعل الارتجاع العصبي الشخص على دراية بجوانب عملياته النفسية العصبية عادة ما يمرون دون أن يلاحظهم أحد ، ومن هناك ، يجعله قادرًا على تعزيز أولئك الذين يخدمون مصالحه. بمعنى آخر ، يسهل عليك التحكم في بعض الظواهر يحدث في جسمك وكان ذلك حتى ذلك الحين شبه واعي ، خارج عن إرادتك تطوعي.
كما تتعلم الطريقة التي يتم بها التفكير والشعور وتنظيم ما يحدث يولد الجسم تغييرات في هذه العمليات ، كما يتعلم طرقًا لتعديلها الاخير.
الآن دعنا نلقي نظرة فاحصة على كيف يساعدك الارتجاع العصبي على النوم.
أهمية موجات ألفا وثيتا
في التوفيق في النوم ، هناك نوعان من موجات الدماغ لهما أهمية خاصة: موجات ألفا وموجات ثيتا.
موجات ألفا هي تلك التي تشير إلى حالة استرخاء من الوعي لدى الشخص الذي تبدأ القشرة الدماغية في إطلاقها. إنها نموذجية للحظات التي نحلم فيها بأحلام اليقظة ، وعادة ما تظهر قبل أن نبدأ في الغفوة: تحت تأثيرها ، نحن مستيقظون ، لكن في نفس الوقت نركز انتباهنا على العمليات التخيلية واسترجاع الذكريات ، أو ببساطة ، لا نفكر في أي شيء أسمنت.
من ناحية أخرى ، فإن موجات ثيتا هي تلك التي تظهر عندما نبدأ في النوم. معهم ، نفصل تمامًا تقريبًا عما يحدث من حولنا ، لكن مستوى التنشيط قوي بدرجة كافية حتى إذا استيقظنا في هذه المرحلة ، فإننا نعتقد أننا لم ننام ، فنحن ببساطة لا نتذكر جيدًا ما حدث. حدث.
وبالتالي ، عند تطبيق الارتجاع العصبي لعلاج الأرق ، فإن الهدف الرئيسي هو تساعد الشخص على إحداث الانتقال من موجات ألفا إلى موجات ثيتا. لتحقيق ذلك ، ينفذ المريض تعليمًا ضمنيًا مختلفًا ، أي يعتمدون على الممارسة والتجربة الذاتية أكثر من الاعتماد على التعليمات البحتة نظري.
على سبيل المثال ، من المعروف أن ظهور موجات ألفا يكون أسهل عندما لا تركز نظرة الشخص على أي عنصر محدد في المجال البصري ، بحيث يكون كل شيء "غير واضح" ؛ تساهم هذه الأنواع من التجارب في الدخول في حالة استرخاء وتأملية من الوعي ، على غرار تلك التي تحدث أيضًا أثناء جلسات التنويم المغناطيسي السريرية. مع الارتجاع العصبي ، يتعلم المرضى ممارسة هذه الفئة من الظواهر ، بدلاً من البقاء في النظرية القائلة بأنه في حالة أولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم غير كافية.
- قد تكون مهتمًا: "أنواع موجات الدماغ: دلتا ، ثيتا ، ألفا ، بيتا ، جاما"
المراجع الببليوغرافية:
- كاروبليس ، ج. (2016). الحيوية / الارتجاع العصبي. عيادة والصحة ، 27 (3): ص. 125 - 131.
- deCharms R.C. مايدا ، ف. جلوفر ، GH ، وآخرون. (2005). السيطرة على تنشيط الدماغ والألم المكتسب باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي في الوقت الحقيقي. وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة الأمريكية. 102 (51): 18626 - 18631.
- ديمنت ، و. (2000). الوعد بالنوم: رائد في طب النوم يستكشف العلاقة الحيوية بين الصحة والسعادة والنوم الهانئ. نيويورك: راندوم هاوس.
- كاميا ، ج. (1969). التحكم الفعال في إيقاع ألفا في مخطط كهربية الدماغ. في C. تارت (محرر) ، حالات متغيرة من الوعي. نيويورك: وايلي.
- باسمجيان ، ج. (1989). الارتجاع البيولوجي: المبادئ والممارسات للأطباء. بالتيمور: ويليامز وويلكينز.
