مدرب اللياقة البدنية مقابل المدرب الشخصي: علم النفس في صالة الألعاب الرياضية

على الرغم من أن المدرب الشخصي معروف كشخصية مرجعية في قطاع اللياقة البدنية لتحسين النتائج البدنية ، إلا أن اتجاهًا جديدًا بدأ يشق طريقه مدرب اللياقة البدنية أو مدرب العافية, التدريب في أسلوب حياة صحي.

مدرب اللياقة البدنية يساعدك ويلهمك لتكون الشخص الذي يضع أهدافك ويحققها ، إنشاء محادثات قوية ومبتكرة تدعو إلى التفكير ويساعدونك في العثور على طريقة الوصول إلى أهدافك والحفاظ على عاداتك الصحية الجديدة إلى الأبد.

تعمل الجلسات على مواضيع مختلفة مثل تغذية، ال ممارسه الرياضه، ال حلم، ال ضغط عصبى، العواطف ، الوزن ، التبغ ...

يمكنك العثور على مدرب اللياقة البدنية في "صالة الألعاب الرياضية" الخاصة بك ، ولكن عمله والنتائج تتجاوز غرف اللياقة البدنية. يتناسب مدرب اللياقة البدنية بشكل مثالي مع الصالات الرياضية الحديثة حيث الاتجاه الجديد ،صحة (الرفاهية) ، والتكاثر ، ونتيجة لذلك ، بدلاً من العثور على غرف مليئة بالآلات ، نحن الآن ننتقل إلى مراكز حيث لا يوجد فقط مساحة لتدريب العضلات ، ولكن أيضًا أيضًا أنشطة الاسترخاء (مثل السبا وخزانات التدليك والساونا) والفصول الجماعية (اليوجا والبيلاتس والتاي تشي ...) جنبًا إلى جنب مع مناطق الترفيه والراحة (المقاهي ومصففي الشعر و جمالي).

ما هي العافية؟

حتى يومنا هذا ، لا يزال هناك العديد من التفسيرات المتعلقة بتعريف اللياقة البدنية والعافية. الاللياقة البدنية يمكننا اعتباره على أنه ملف ما يعادل "الحالة البدنية" أو "اللياقة". تعتمد اللياقة البدنية على ركيزتين أساسيتين: النشاط البدني والأكل الصحي. يسمح للشخص بتحسين القدرة على التحمل في القلب والأوعية الدموية والمرونة والقوة والقدرة على التحمل العضلي ، ويوفر المزيد من الرشاقة والتوازن والسرعة والتنغيم ؛ كل ذلك مصحوبًا بنظام غذائي سليم ومتوازن. إذا لزم الأمر ، تناول المكملات المناسبة في كل حالة معينة ، ولكن لا الابتنائية أبدًا. أحيانًا يتم الخلط بين اللياقة البدنية وكمال الأجسام ، لكن الأخير يركز على الحصول على التعريف وحجم العضلات المتطرفة في التناظر ، والتضحية بالرفاهية المتكاملة للفرد و وظائف.

من ناحية أخرى ، يعتبر مفهوم أو فلسفة العافية مصطلحًا عالميًا. لن يقتصر الأمر على اللياقة البدنية على أنها تحسين اللياقة البدنية ، بل إنها تذهب إلى أبعد من ذلك وتستخدم اللياقة كوسيلة لذلك تحسين الصحة وتوفير طول العمر ونوعية الحياة والجمال. بمعنى آخر ، العافية كمرادف لـ الرفاه الجسدي والعقلي والعاطفي. ليس من المثير للاهتمام فقط أن تكون في حالة جيدة ، ولكن من المثير للاهتمام أيضًا إيجاد توازن بين الجسم والعقل.

التدريب في صالة الألعاب الرياضية

لقد نما عدد العاملين في غرف اللياقة البدنية والصالات الرياضية في السنوات الأخيرة مع محترفين يحملون شهادات في علوم النشاط البدني أو الرياضة أو الصحة.

في نهاية s. XX ، اعتمد المدربون الشخصيون على معرفتهم بالنشاط البدني والميكانيكا الحيوية والتفكير كانت كافية للحفاظ على التزام العملاء ببرامجك وحملهم على تحسين أسلوبهم وقت الحياة. مع مرور الوقت ، أدرك الكثيرون أن التعليمات والدعم الفني ليست كذلك كافية لتغطية تنوع أجندات العملاء والحاجة إلى معالجة فردية نفس الشيء. إذا كنت ترغب في الحفاظ على التزام العميل ، فيجب مراعاة المتغيرات الأخرى ، خاصة تلك النفسية..

قادت الأبحاث حول العوامل التي تؤثر على التمرين الخبراء إلى استكشاف الاحتياجات العاطفية والغذائية ، وكشفت عدة مرات أنماط الحياة التي كانت ضارة ، والسلوكيات التي كانت تسبب الإدمان ، والتحديات الشخصية والعائلية التي تعارضت مع تحقيق الأهداف. فيما يتعلق بهذه الجوانب ، كان من الضروري إعادة توجيههم حتى يتمكنوا من مواصلة التدريب بنجاح. حتى قبل أن يأتي علم النفس والتدريب إلى مراكز اللياقة البدنية ، المدربين كان الموظفون على دراية بالحاجة إلى مهارات الاتصال ونماذج التدخل في هذه المناطق.

أتاح إدراج مدرب اللياقة في غرف اللياقة الوصول إلى الأساليب المناسبة للعمل مع العملاء في هذه الجوانب. ثم يُطرح سؤالان بخصوص مدرب اللياقة البدنية والمدرب الشخصي: "ما هي الطريقة التي تعمل بشكل أفضل؟" "هل الطريقتان فعالتان بشكل متساوٍ لجميع العملاء؟".

للإجابة على هذين السؤالين ، من الضروري فهم عمل كلا النموذجين.

مدرب اللياقة البدنية مقابل المدرب الشخصي

يجب على العملاء الذين يرغبون في تعيين مدرب لياقة بدنية بدلاً من مدرب شخصي أن يعلموا أنهم سيجدون ذلك منهجيتين للعمل واثنين من تقنيات الاتصال المختلفةس. سيعطي مدرب اللياقة الأولوية لبناء العلاقات والتواصل. سيركز على قصص العملاء واستراتيجياتهم ، وسيقدم رسائل تحفيزية وداعمة (على سبيل المثال ، باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية). على الرغم من أن بعض مدارس التدريب توصي بإعطاء النصائح ، يشجع معظم المدربين العميل على الوصول إلى الإجابة فقط باستخدام الأسئلة القوية (الأسئلة السقراطية) التي تتحدى وتواجه تصوراتهم الذاتية وتحد من المعتقدات.

إنها عملية البحث والاكتشاف الشخصي لمساعدة العميل على أن يكون أكثر وعيًا ، وتحديد الأهداف الواقعية وتحملها ، مع التركيز على الاستراتيجيات والإجراءات والتعليقات.

ال مدرب شخصي قد تبدو متشابهة ، لكنها كذلك أكثر تركيزًا على التعليمات والمعلومات الفنية. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم نهجًا عمليًا أكثر من خلال توجيه العميل أثناء التدريبات والتدريب ، بأسلوب توجيهي للتواصل ، وخلق علاقة اعتماد على الشخص الذي يرشد. يهتم المدربون الشخصيون أكثر بتحديد دورهم كخبراء في التدريب البدني والمعرفة بيوميكانيكية ، لكنها لا تعزز النمو الشخصي أو تضمن أن يتعلم العميل المفهوم الحقيقي لـ صحة.

الآن ، بعد معرفة أن المدربين والمدربين الشخصيين يثقون في منهجيات العمل المختلفة ، حان الوقت للإجابة على السؤال الثاني الذي طرحته سابقًا: "هل الطريقتان تعملان بنفس الطريقة للجميع؟" للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج إلى فهم العميل ، لأن كل شخص مختلف ، لديه أهداف مختلفة وتجارب واحتياجات سابقة فريدة يمكن أن تختلف من واحد إلى آخر آخر.

لذلك ، لفهم احتياجات العميل بشكل أفضل ، يجب على المرء أن يفهم نظرية الكفاءة الذاتية من عند ألبرت باندورا (1977)، والتي تؤكد على دور ما يقوله المرء لنفسه أثناء عملية الاكتساب الأهداف التي ينوي تحقيقها ، وتحدد السلوك وطريقة التصرف في كل منها قارة.

الكفاءة الذاتية: مفتاح تحقيق الأهداف طويلة المدى

ال الكفاءة الذاتية هي الأحكام والمعتقدات التي يمتلكها الشخص حول قدراته على أداء مهمة معينة بنجاح ، وبالتالي توجيه مسار عمله.. تحدد هذه التوقعات تفضيل بعض الأنشطة والدافع والمثابرة في تلك المهام والاستجابات العاطفية لمختلف المواقف. علاوة على ذلك ، والأهم من ذلك ، أن توقعات الكفاءة الذاتية متغيرة ومحددة لكل سياق. على سبيل المثال ، ستكون المعتقدات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالسباحة أو الاستعداد لخوض سباقات الماراثون. تتأثر معتقدات الكفاءة الذاتية بالإنجازات الخاصة في التعلم غير المباشر في الماضي أو مراقبة سلوك الآخرين أو الإقناع اللفظي أو مستوى الاستثارة العاطفية.

قد يأتي بعض العملاء إلى صالة الألعاب الرياضية مع المعرفة بالتغذية والتمارين الرياضية ، لكنهم غير قادرين على الالتزام بخطة التدريب أو النظام الغذائي من ناحية أخرى ، لن يعرف الآخرون شيئًا على الإطلاق عن التمارين التي يجب عليهم إجراؤها.

يشير المثال الأول إلى الأشخاص الذين أتقنوا الكفاءة الذاتية المتعلقة بالنشاط البدني ، لكنهم قد يكونون كذلك الصعوبات المعرفية والعاطفية عند تصميم أو تنفيذ أو الحفاظ على السلوكيات المتعلقة باكتساب الأهداف. يشير المثال الثاني إلى الأشخاص الذين يحتاجون إلى تعليمات ليتمكنوا من بدء التمرين. وبالتالي ، سيحتاجون إلى أسلوب توجيهي ليكونوا قادرين على البدء من القدم اليمنى وتحقيق نتائج سريعة و جرح.

ستسمح لنا مراقبة الكفاءة الذاتية للعملاء من زوايا مختلفة تحديد الأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين قدرتهم الجسدية لتحقيق أهدافهم ، أو تزويدنا بمعلومات حول الأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين مهاراتهم المعرفية والعاطفية لإدارة التحولات الضرورية بنجاح في عملية التغيير.

الخلاصة

باختصار ، يمكن أن يمتلك الناس المهارات والكفاءات الضرورية ، ولكنها ليست كافية ، لتحقيق الأهداف. أحد المتغيرات التي تؤثر على اكتساب الأهداف هو تصور الكفاءة الذاتية ، أي ، توقع النجاح الذي يحصل عليه الشخص عندما يواجه موقفًا معينًا ، بناءً على الموارد التي يعتقد أنه يمتلكها وخصائص الموقف والسياق.

يمكن لأي شخص أن يتجنب المواقف التي يشك فيها في قدرته ، مهما كانت موحية. أن يكون هدفًا معينًا ، معتقدًا أنه ليس لديهم الموارد اللازمة للوصول إليه للحصول عليه. يعتبر تصور الكفاءة الذاتية أمرًا أساسيًا في عملية التدريب وهو ضروري لتحقيق أهداف طويلة المدى. قد يكون لدى المدرب الشخصي أدوات مفيدة للغاية وكذلك مدرب اللياقة البدنية. المثالي أن تكون أ محترف جيد من هذا المجال هو امتلاك المهارات اللازمة لتكون قادرًا على استخدامها كلا الطريقتين في العمل وفقًا لاحتياجات العميل.