ما هو الرهاب؟ فهم هذا النوع من اضطراب القلق

الرهاب المحدد أو الرهاب البسيط يشيرون إلى مخاوف غير متناسبة من محفزات معينة. يمكننا جميعًا الحصول على نوع من الرهاب بدرجة أكبر أو أقل أو معرفة شخص مصاب به.

في هذه المقالة سنرى ما هو الرهاب وما الأعراض والخصائص التي يقدمونها.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ما هو الرهاب وكيف يظهر؟

طوال حياتنا ، وخاصة في مرحلة الطفولة ، وهي المرحلة التي ما زلنا لا نعرف فيها كيفية إدارة العواطف بشكل كامل المواقف التي شعرت فيها بخوف شديد وشعور بالاشمئزاز وخوف غير متوقع، وما إلى ذلك ، المرتبطة بشيء أو موقف أو كائن حي ، يمكن حفظها أو ترك أثر يحافظ على هذا الارتباط في دماغنا.

وبالتالي ظهور الحافز المصاحب أو أي منبهات أخرى مرتبطة به ، إنه يولد نفس الإحساس وبنفس الشدة كما حدث عندما عانينا من الموقف الصادم أو غير سارة في الماضي.

أحيانًا يكون الرهاب شديدًا لدرجة أنه يحد بشكل خطير من حياة الأشخاص الذين يعانون منه ؛ دعنا نتخيل رهابًا شديدًا من الطيور أو أي محفز مرتبط بها ، سواء كان ذلك ريشًا أو أغنيتها أو ما إلى ذلك. لن يسمح هذا الخوف غير المتناسب لهذا الشخص بالخروج إلى الشوارع بشكل طبيعي أو القيام برحلة ميدانية أو العيش في أماكن قريبة من الطبيعة.

أنواعهم

يمكننا التفريق بين أنواع الرهاب التالية.

1. نوع الحيوان

يشيرون إلى مجموعة واسعة من الأنواع ، والتي يمكن أن تسبب الخوف الشديد للطفل أو المراهق ، مثل الكلاب أو القطط ، أنواع معينة من الحشرات أو الزواحف ، الديدان، إلخ.

2. النوع البيئي

الخوف من الظواهر الجوية مثل البرق والعواصف المرتفعات، إلخ.

3. فصيلة الدم والحقن والتلف

يقترحون خوفًا مفرطًا أو خوفًا من الأشياء والمواد والإجراءات الجراحية ، لذلك سيولد ذلك القلق الاستباقي الشديد قبل فحص الدم ، الذهاب إلى طبيب الأسنان ، طبيب أمراض النساء ، الذهاب إلى المستشفيات. أيضا قد يكون هناك خوف شديد من رؤية الدم أو الجروح (رهاب الدم) ، إلخ.

• قد تكون مهتمًا: "رهاب الدم: كل ما تحتاج لمعرفته حول رهاب الدم"

4. النوع الظرفية

كما يوحي اسمهم ، يأخذون شكل خوف غير متناسب وغير عقلاني من مواقف مثل الأنفاق والجسور والمصاعد والحافلات والوحدة والظلام وما إلى ذلك.

الرهاب إنها عينة من كيفية عمل نظام البقاء لدينا، قوي للغاية ومرتبط بهرموناتنا و الناقلات العصبية في الدماغ. هذه الذكرى الشديدة للأحداث الحية والخطيرة هي رد فعل أجسادنا عندما ترى أنه يتعين عليها الدفاع عن نفسها من هذا الخطر في المستقبل.

خصائص اضطرابات القلق هذه

في حين أن الخوف هو رد فعل متناسب مع المنبه الذي يطلقه ، فإن الرهاب يتميز به رد فعل غير متناسب من الخوف على المنبهات أو المواقف التي لا تنطوي على خطر حقيقي.

حتى عندما يدرك الشخص أن خوفه غير منطقي وغير متناسب ، فإنه لا يستطيع السيطرة على الخوف ، مما يؤدي إلى ردود فعل قلق فسيولوجية مثل تسرع القلب ، غثيان ، دوار ، فرط التنفس ، تعرق بارد، قشعريرة ، عقدة في المعدة ، إلخ.

الأعراض شديدة لدرجة أن عدة مرات يتم تجنب المواقف التي قد يظهر فيها الرهاب، إلى حد أن تكون مقيدًا للحياة اليومية.

علاجك

طور علم النفس تقنيات للتغلب على الرهاب. العلاج السلوكي المعرفي ناجح بشكل خاص، مع تقنيات تم تطويرها من أجل "التخلص من" القلق مثل إزالة التحسس المنهجيةوالتعرض التدريجي و إعادة الهيكلة المعرفية.

أحدث العلاجات المتقدمة مثل EMDR أو TIC تعطي نتائج إيجابية للغاية في التغلب على الرهاب و الصدمة ، وهي اليوم واحدة من أكثر العلاجات فعالية وابتكارًا جنبًا إلى جنب مع تقنيات علم النفس السلوكي المعرفي.

بسبب خبرتنا في مجال الصحة النفسية ، في علماء النفس المتقدمون وجدنا أن هذه الفئة من اضطرابات القلق بالكاد يمكن التعامل معها بالذهاب فقط إلى الجانب المنطقي والعقلاني للعقل البشري. ينصب تركيز الاضطراب على الطريقة التي يتم بها اختبار الذاكرة العاطفية ، وبالتالي يجب أن يؤثر النهج العلاجي الكامل بشكل خاص على هذا المكون.

المؤلفون: Laura Palomares Pérez و Sofía Rodríguez de la Plaza.