الذعر الليلي عند البالغين: الأعراض والأسباب والعلاج
عادة ما تكون المعاناة من الذعر الليلي شيئًا مرتبطًا بالطفولة. يعاني العديد من الأطفال من هذه النوبات ، حيث يبدأون في الصراخ والضرب ويقضون ليلة سيئة للغاية ، ويخيفون ويقلقون والديهم من البكاء.
ومع ذلك ، على الرغم من أنه ليس شائعًا ، يمكن لبعض البالغين تجربة هذه النوبات. عادة ما تظهر نفس الأعراض التي تظهر عند الأطفال ، على الرغم من أن الأسباب يمكن أن ترتبط بمشاكل نفسية ولا تختفي من تلقاء نفسها ، على عكس الطفولة.
بعد ذلك سوف نتحدث عنه الذعر الليلي عند البالغين ، ما هي الأسباب الرئيسية التي قد تكون وراءه ، وما هي عواقبه في حياة الشخص الذي يعرضها ، وعلاجها وأعراضها الرئيسية.
- مقالات لها صلة: "اضطرابات النوم السبعة الرئيسية"
ما هو شكل الذعر الليلي عند البالغين؟
الذعر الليلي هو اضطراب في النوم يحدث فيه الشخص الذي يعاني منها يستيقظ فجأة خائفًا ومكتئبًا.
إنها خائفة للغاية لدرجة أنها تصرخ بصوت عالٍ ، وتنبه الناس في نفس المنزل. تلاحظ كيف ينبض قلبك ، وأنت غارق في العرق وتشعر بالحيرة لأنك لا تتذكر ما حدث.
الشيء الطبيعي هو أنه عندما تواجه إحدى هذه الحلقات ، فأنت لا تدرك ما يحيط بك ، على الرغم من أنه يمكنك الركل والضرب وإيذاء نفسك والآخرين. عادة ما تستمر هذه النوبات من 10 إلى 20 دقيقة ، وبمجرد مرورها ، يعود أولئك الذين عانوا منها إلى النوم.
تظهر هذه النوبات عادة خلال المرحلة العميقة من النوم وتحدث في أغلب الأحيان خلال النصف الأول من النوم.ما الذي يسبب اضطرابات النوم هذه؟
الذعر الليلي هو مشكلة نوم تحدث عادة أثناء الطفولة وينتهي بها الأمر بالاختفاء مع تقدم العمر. ومع ذلك، يمكن أن تحدث أيضًا خلال مرحلة البلوغ ولا تنتهي بالاختفاء من تلقاء نفسها.
غالبًا ما تظهر هذه المشكلات عندما يمر المريض بفترة من التوتر الشديد أو يظهر بعض المشاكل النفسية المرتبطة بشخصيته وخبراته الأخيرة الأسباب الرئيسية وراء هذه النوبات هي:
- الإجهاد والتوتر العاطفي
- قلق
- كآبة
- اضطراب ثنائي القطب
- التعب وقلة النوم
يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة من هذه الأنواع من النوبات.. يمكن أن تحدث أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الأخرى وتلك المتعلقة بالصدمات والضغوطات. يمكنهم أيضًا إظهار أنفسهم في فترات العديد من التغييرات والضغط الشديد ، مثل فقدان أحد الأحباء ، بعد أن عايشت حادثًا ، أو تعرضت للانفصال ، أو تلقيت مؤخرًا تشخيصًا لـ مرض.
سبب آخر يمكن أن يفسر ظهور الذعر الليلي لدى البالغين هو تاريخ العائلة. يُشتبه في أنه يمكن أن يكون هناك سبب وراثي في مظهره ، لأن وجود أقارب مباشرين عاشوا يزيد من احتمال المعاناة من هذه المشكلة.
أخيرًا ، كسبب لهذه النوبات ، لدينا أيضًا ارتفاع في درجة الحرارة واستهلاك المواد ، سواء كانت أدوية أو عقاقير. يمكن للأدوية والمواد مثل الكحول والحمى أن تغير مراحل النوم، مما يجعلها أعمق ويزيد من احتمالية حدوث الذعر الليلي لدى البالغين.
- قد تكون مهتمًا بـ: "اضطراب ما بعد الصدمة: الأسباب والأعراض"
أعراض
هناك عدة أعراض لنوبات الذعر الليلي. من أجل معرفة ما إذا كانت هذه النوبات تعاني ، من الضروري التحقق مما إذا كان قد حدث أي من الأعراض التالية:
- استيقظ فجأة صارخًا مذعورًا ومكتئبًا جدًا.
- الاستيقاظ والشعور بالخطر.
- الشعور بالارتباك عند الاستيقاظ
- لا أتذكر ما حدث أثناء الليل
- لقد حاولوا تهدئتنا وإيقاظنا لكنهم لم ينجحوا.
في حالة حدوث أي من هذه الأعراض ، فقد يشتبه في نوبات الذعر الليلي. وبالمثل ، هناك العديد من الأعراض الأخرى المرتبطة باضطراب النوم هذا. عادة ، في حلقة الرعب الليلي ، يشعر الشخص بأحاسيس مزعجة للغاية ، ويتخيل صورًا سلبية أثناء النوم ويمكنه التحدث ، والتأوه ، والصراخ ، والبكاء ، والبكاء.
من الأعراض الأخرى المرتبطة بهذه المشكلة جعل الشخص يتحرك بشكل مفرط أثناء النوم. هذا يعرضك لخطر الإصابة ، وإيذاء الشخص النائم بجوارك ، وحتى السقوط من السرير. عند الاستيقاظ ، ستجد نفسها تصرخ ، حزينة ومذعورة للغاية ، كلها متعرقة ، شديدة التنفس ، وسرعة ضربات القلب. سوف تشعر بالارتباك والارتباك.
قد تحدث نوبات المشي أثناء النوم. قد ينام المصاب وعيناه مفتوحتان بل ويمشي في نومه. لا يرد على محاولات من حوله إيقاظه وطمأنته. عندما تستيقظ ، من المحتمل ألا تتذكر أي شيء حدث.
عواقب
الذعر الليلي ، باعتباره اضطرابًا في النوم ، يؤثر على جودته. لا ينام الشخص جيداً ، وهو ما يلاحظ في اليوم التالي في صورة تعب وانخفاض الروح المعنوية والتعب. هذا يسبب الكثير من الإحباط ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ومشاكل نفسية أخرى من خلال الرغبة في الراحة وعدم القدرة على ذلك.
قد يصاب الشخص بالأرق لأنه يخشى حدوث نوبة أخرى عند النوم وتؤذي نفسك أو أحد أفراد أسرتك.
لا يؤثر هذا الأرق والنعاس أثناء النهار المعتادان لنوبات الذعر الليلي على الشخص المصاب فحسب ، بل يؤثر أيضًا على بيئته الأقرب. فعندما يعاني من نوبات الصراخ والتحرك بعنف وحتى المشي يدفع الناس إلى ذلك في المنزل ، والاستيقاظ ، وبذل الجهود لطمأنتها ، وقضاء الليل مستيقظًا خوفًا من أن الشخص المصاب سوف يؤذي.
متى يجب أن تطلب المساعدة؟
حلقات الرعب الليلي ، إذا ظهرت بشكل متقطع ومرتبطة بمشاكل مؤقتة ، لا يجب أن تشكل إشارة إنذار. من ناحية أخرى ، إذا بدأت في التكرار ، لأنها تؤثر على طاقات الشخص المصاب ، فمن الضروري الذهاب إلى محترف لمحاولة حل هذه المشكلة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن السلامة الجسدية للمريض وبيئته الأقرب في خطر ، وهي من الضروري في بعض الحالات دخول عيادات النوم لرصد النوبة في بيئة ما متاكد.
علاج الذعر الليلي عند البالغين
لسوء الحظ ، لا يوجد علاج محدد لعلاج نوبات الذعر الليلي لدى البالغين. يركز العلاج على تحسين جودة نوم المريضفي محاولة لتقليل وتيرة النوبات وتأثيرها على الحالة المزاجية لدى الشخص المصاب. عادة ما يكون العلاج النفسي واستخدام الأدوية هو الخيار الأول بهدف معالجة هذه المشكلة.
سيحاول المعالج النفسي معرفة المشاكل النفسية التي تفسر ظهور النوبة مثل الإجهاد أو الاكتئاب أو التعرض لصدمة أو أي مشكلة عقلية وعاطفية قد تكون مرتبطة بهذا الاضطراب حلم. يمكن استخدام الأدوية لتقليل الأعراض المصاحبة لهذه الحالة ، مثل نقص الطاقة والأرق.
على الرغم من أنها ليست فعالة مثل العلاج النفسي وعلم الأدوية النفسية ، فإن استخدام تقنيات مثل التنويم المغناطيسي وأنواع مختلفة من التأمل واليوغا قد تقلل من وتيرة وشدة الحلقات. تساعد ممارسة الرياضة أيضًا ، على منع هذه النوبات وتخفيفها ، على الرغم من أنها ليست طريقًا علاجيًا فعالًا مثل العلاج النفسي والأدوية.
من الضروري ، سواء كنت قد عانيت من هذه الأنواع من النوبات أم لا ، أن تتمتع بنظافة نوم جيدة. يجب أن تنام ما بين الساعة 10 و 12 ليلاً ، والنوم من 7 إلى 9 ساعات ، ولا تتناول المواد المنشطة من فترة ما بعد الظهر. يجب تجنب استهلاك الكحول والعقاقير الأخرى التي يمكن أن تؤثر على جودة وانتظام النوم.
المراجع الببليوغرافية:
- جوزمان ، ج. وانج ، واي (2008). اضطراب إرهاب النوم: تقرير حالة. المجلة البرازيلية للطب النفسي 115 (11): 169. دوى: 10.1590 / S1516-44462008000200016.
- سيلينبيرجر ، دبليو. Niemcewicz، S.، & Dąbrowska، A. (2005). المشي أثناء النوم والذعر الليلي: ارتباطات نفسية ونفسية فيزيولوجية. المجلة الدولية للطب النفسي 32 (12): 263-270. دوى: 10.1080 / 09540260500104573
