الآثار النفسية للجائحة

نحن نعيش في مجتمع استهلاكي وفي عصر الإفراط في المعلومات. يعتبر عام 2020 من أصعب عام ليس فقط من حيث الصحة ، ولكن أيضًا من الناحية الاقتصادية والاجتماعية والأسرية والنفسية والعاطفية.

جائحة فيروس كورونا الذي بدأ بالظهور في وسائل الإعلام (ولاحقًا في حياتنا) مبكرًا لقد ترك العام شهورًا مهمة جدًا من الحبس ، وبالتالي أثر نفسي على السكان. من وسائل الإعلام يستمر الخبر.

لكن... ما هي الحقيقة في هذا؟ كيف أثر هذا الوباء علينا حقًا وكيف يستمر في التأثير علينا فيما يتعلق برفاهيتنا ونمونا الشخصي؟ وفوق كل شيء ، ما الذي نجده علماء النفس حقًا في الاستشارة؟

• مقالات لها صلة: "أنواع القلق السبعة (الخصائص والأسباب والأعراض)"

التأثير النفسي لوباء فيروس كورونا على المجتمع

لقد قرأت الكثير من القصص الإخبارية حول زيادة القلق والتوتر وحتى الاكتئاب ، مما قد يتسبب في انتشار جائحة أكثر خطورة من اضطرابات المزاج.

ومع ذلك، هذا لا يزال من الصعب التنبؤ به اليوم، حيث لم يتم إجراء بحث قاطع حوله. الشيء الوحيد الذي يعرفه علماء النفس هو ما يحدث الآن مع الأشخاص الذين نرافقهم ، وقبل كل شيء ، كيفية حلها.

لماذا من الملح أن نحل هذه الصعوبات في أسرع وقت ممكن؟ لأنه موجود أيضًا

زيادة كبيرة في الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق، وعلى الرغم من صحة ذلك في بعض المناسبات وتحت التشخيص الصحيح يمكن للناس الحصول عليها في حاجة إلى الأدوية ، فإنه ليس الحل الحقيقي أو النهائي لعلاج الغالبية العظمى من هؤلاء مشاكل.

لأكثر من 10 سنوات ، كنت أرافق الناس كطبيب نفساني ومدرب في عمليات التغيير الشخصية (أو المهنية) والبيانات واضحة: عندما يكون هناك تعاطي للمخدرات (ليس ضروريًا في كثير من الحالات) ، يكون التعافي أبطأ وتقل احتمالية التعلم. حدود.

تذكر: لا يمكننا تغيير العالم أو الناس (أو بالطبع الوضع الحالي للوباء) ولكن يمكننا ذلك يمكننا تعلم كيفية فهم وإدارة عواطفنا والتعامل مع هذا الوضع قدر الإمكان (بل والخروج منه أقوى).

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الخوف؟"

4 آثار على حياتنا الشخصية والنفسية والعاطفية

درس علم النفس الاجتماعي إلى متى وما هي الآثار النفسية التي تسببها حالة التأثير الاجتماعي التي تغير نمط حياتنا. لا يمكن حاليًا قياس التأثير طويل المدى الذي قد يحدثه هذا الوباء على حياتنا ، لكننا نعلم ، على سبيل المثال ، أن تأثير الحرب الأهلية الإسبانية وأربعين سنة لاحقة من الديكتاتورية لها تأثير يصل إلى سبعة أجيال (السلوكيات الخاضعة ، الخوف من السلطة ، بعض العنف المنزلي ، انعدام الأمن ، إلخ.).

آثار الوباء لغز في الوقت الحالي ، لكننا نعرف شيئًا واحدًا: أن الوباء مستمر (منذ ذلك الحين). وسائل الإعلام ، وحياتنا الاجتماعية ، وعدم اليقين ، وما إلى ذلك) وأنها قد أحدثت بالفعل دمارًا واضحًا في اشخاص. منذ شهر مارس ، زاد عددهم بالتشاور (في حالتي ، الاستشارة عبر الإنترنت تمامًا ، لأنني أرافق أشخاصًا من أي مكان في العالم) حالات الأشخاص الذين كانوا على وشك تناول الأدوية أو تناولوها بالفعل.

في هذه الحالات ، يكون التعافي موجودًا ، ولكنه أكثر تدريجيًا ويستغرق وقتًا أطول. لهذا السبب ، من المهم معالجة المشكلة في أسرع وقت ممكن وتحويلها إلى حل (بفضل التعلم الخاص بك والتغيير الشخصي).

في هذا الفيديو سوف أخبرك بالتفصيل ما هي هذه التأثيرات الأربعة وكيف يمكنك مواجهة الصعوبة وقبل كل شيء أنه تعلم سيخدمك طوال حياتك.

حيث empoderamientohumano.com لقد كنت أرافق كطبيب نفسي ومدرب ، ولأكثر من 10 سنوات ، الأشخاص الذين يرغبون في إحداث تغييرات في حياتهم بفضل تغييرهم الشخصي. في الوقت الحالي ، فإن التغييرات التي يحتاجها الناس بشدة هي التعلم بدقة إدارة كل هذا القلق والخوف وانعدام الأمن والإحباط من أن الوباء قد أصابنا.

المشاعر ليست سلبية في حد ذاتها ، ولكنها معلومات ضرورية تساعدنا على التفاعل ومعرفة أنفسنا والتكيف والنمو. يعني تجاهلهم أنهم ينتصرون علينا وينتهي بنا الأمر إلى العيش على أساس هذا الخوف والقلق ، على الرغم من أن الوباء قد انتهى بالفعل. إذا تعلمت فهمها وإدارتها ، فستجعلها إلى جانبك لتعيش بثقة وسلام ، القبول ، بالإضافة إلى الحكمة اللازمة (العيش "بدون خوف" ليس مستحيلاً فقط بل مختلة وظيفيا. الخوف ضروري لكنه لا ينتصر في حياتك أكثر من ذلك).

التعرض للخوف الذي نمر به من وسائل الإعلام (ليس فقط من التلفزيون ولكن عمليا من الجميع أجهزتنا الإلكترونية) تسببت في إحساس دائم باليقظة ، مما يولد الكرب و القلق. الخوف ، الشعور بالذعر ، وظيفي فقط لفترة عملية وقصيرة جدًا. عندما ينتصر على حياتنا اليومية ، يمكن أن يقودنا بسرعة إلى حالة من القلق والاكتئاب.

لا يمكن أن يأتي الحل من الخارج ، لأننا لا نستطيع السيطرة على ما يحدث من حولنا. الحل الوحيد الذي يمكنك التعامل معه هو تغييرك الشخصي. يمكن لعلماء النفس والمدربين ، في هذا الصدد ، أن يقرروا فقط تسهيل المساعدة بدلاً من جعلها أكثر صعوبة. وفوق كل شيء ، امتلك الكثير من الشجاعة والحماس والالتزام. كل شيء سيتغير إذا حدث التغيير فيك.