الحزن وقلة الدافع في الاكتئاب

يمكن تحليل أي اضطراب نفسي من خلال ملاحظة مكوناته وأعراضه ، والاكتئاب ليس استثناءً. في حالتها ، هناك ظاهرتان من أكثر الظواهر التي تميزها هي الافتقار إلى الحافز والحزن ، والتي تنعكس عمليًا في جميع مجالات حياة أولئك الذين يصابون بالاكتئاب.

الغرض من هذه المقالة هو تساعدك على التعرف على الطريقة التي يعبر بها الاكتئاب عن نفسه من خلال الإحباط والحزنوكيف يتدخلون في العلاج لتقليل قوتهم.

• مقالات لها صلة: "أنواع الاكتئاب: أعراضه وأسبابه وخصائصه"

خصائص الاكتئاب

الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل كبير على السكان في الدول الغربية، وتشير التقديرات إلى أن نسبة الأشخاص الذين سيطورون في مرحلة ما من الحياة في هذه الدول تتراوح بين 8 و 15٪.

ومع ذلك ، للأسف ، لا يلزم تشخيص العديد من هذه الحالات ، وهناك حتى من لم يصلوا للذهاب إلى أخصائيي الصحة العقلية لأنهم لا يعرفون كيفية التفريق بين الانزعاج العاطفي البسيط و كآبة.

الحقيقة هي الصعوبات في تحديد العواطف والمشاعر بشكل صحيح تخلق مشاكل في مواجهة أي اضطراب مزاجي ، وفي حالة الاكتئاب ، غالبًا ما يتم "تصنيف" هذه الحالة النفسية على أنها حزن بسيط ونقص في الدافع. على الرغم من أنه من الصحيح أن هذين المصطلحين يمكن أن يغطيا جزءًا جيدًا من تأثيرات هذا التغيير بطريقة موجزة ، يجب أن نفهم أن الاكتئاب هو أكثر من ذلك.

الإحباط والحزن وجهان للاكتئاب

لنبدأ بالنظر في كيفية التمييز بين الإحباط البسيط والحزن و "نسخهم" في الاكتئاب.

الحزن

الحزن غير المرتبط باضطراب نفسي هو حالة ذهنية يصعب تحديدها عادةً ، ولكن يتم التعبير عنها عادةً في مراجعة للأفكار حول سبب كون الحاضر غير مواتٍ لك ويقول أشياء سلبية عن نفسك، فضلا عن تثبيت حزين على اللحظات الماضية التي تعتبر أفضل من الحاضر.

إنها حالة نفسية يكون فيها الشعور بالذنب والندم متكررًا جدًا وفيها بشكل عام مقارنات مؤلمة عاطفياً: مقارنات بين الذات والآخرين ، بين الماضي والحاضر ، بين الماضي و (المفترض) المستقبل ، إلخ.

من ناحية أخرى، معظم الناس قادرون على تحديد الأسباب التي تجعلهم حزينين: نتيجة اختبار سيئة ، انقطاع الحب ، وفاة أحد الأحباء ، التوق إلى طفولة سعيدة تتناقض بشدة مع الحاضر ، إلخ.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يترافق الحزن مع البكاء والشعور بالإرهاق الشديد ، القتال "، مما يؤدي إلى الاستسلام لتحسين الوضع ، الأمر الذي يميزه عن غيره من أشكال الانفعالات السلبية مثل سبيل المثال القلق. على أي حال ، في الغالبية العظمى من الحالات ، يختفي الحزن في غضون أيام أو أسابيع قليلة.

يظهر الحزن المرتبط باضطراب الاكتئاب بعض الاختلافات التي تستحق المعرفة. أولاً ، مدتها واتساقها بمرور الوقت أكبر. صحيح أن الشخص المصاب بالاكتئاب لا يمكث عادة لعدة أشهر يعاني من نفس الحالة العاطفية بالضبط ، ولكن هذا بشكل عام يبقى منخفضًا بشكل ملحوظ خلال هذا الوقت. من ناحية أخرى ، على الرغم من أنهم لا يبكون دائمًا بشكل متكرر ، إلا أن الأفكار شائعة. سلبي حول الحاضر والمستقبل وينشأ شعور باليأس ، لن يتغير شيء من أجل الافضل.

تثبيط

عادةً ما يُفهم تثبيط الحماس على أنه نقص في الاستعداد للمشاركة في الأنشطة ، وعدم القدرة على التحمس للمشاريع التي يجب أن تكون مهمة للشخص. تترجم هذه الحالة النفسية إلى التسويف (الميل إلى ترك المسؤوليات التي يجب أن تكون لاحقًا الحضور في أقرب وقت ممكن) ، والإحباط من عدم معرفة ما يجب القيام به ، والموقف السلبي ، حتى يضطر الآخرون إلى ذلك مبادر.

في حالة الاكتئاب إن التثبيط هو أكثر من مجرد قلة الاهتمام. في كثير من الحالات ، تتكون من عدم قدرة حقيقية على الشعور بالمتعة وحتى المتعة التوقعية ، كما أنه من الشائع جدًا تجربة التعب النفسي الشديد. في هذه الحالة ، يمكن للشخص أن يطمح فقط إلى القيام بالأنشطة الأكثر أهمية ، وفي بعض الأحيان لا يطمح حتى إلى تلك: إنه أمر معتاد أنهم يقعون في مشاكل تتعلق بالنظافة ، وتضعف العلاقات الاجتماعية مع الأصدقاء وغالبًا أيضًا مع العائلة ، إلخ.

في نفس الوقت، يعزز نمط الحياة هذا مشاعر الحزن واليأس، لذا فإن المشكلة تغذي نفسها... إلا إذا قررت محاربة الاكتئاب بالذهاب إلى جذور الاضطراب.

• قد تكون مهتمًا: "التثبيط: ما هو وما أنواعه؟"

ما الذي يتم عمله في العلاج لمواجهة هذه الحالة الذهنية المتدنية؟

يتم تدريب المتخصصين في علم النفس لتدريب المرضى المصابين بالاكتئاب العادات وأنماط التفكير التي تضعف اضطراب المزاج. الهدف هو مساعدتك في خلق مواقف لنفسك قادرة على كسر هذه الحلقة المفرغة الإحباط والأفكار السلبية ، لاكتساب الاستقلالية والقدرة على التجربة مرة أخرى سعادة. بالإضافة إلى ذلك ، كل هذا بدون الآثار الجانبية للعلاجات الدوائية.

كيف طبيب نفساني متخصص في البالغين، أعلم أنه على الرغم من أن المشاعر والعواطف التي تجعل الشخص المصاب بالاكتئاب يعاني هي فريدة من نوعها غير قابلة للتحويل ، والتي لا تمنع تلك الحالة الذهنية يمكن التغلب عليها من خلال طرق مثبتة علميًا و فعال. تتضمن هذه العملية النظر إلى ما وراء التسميات التي نستخدمها بشكل شائع "لتلخيص" المشاعر.

المراجع الببليوغرافية:

• بيلوش ، أ. ساندين ، ب. وراموس ، ف. (2010). دليل علم النفس المرضي. المجلد الأول والثاني. مدريد: ماكجرو هيل.
• دي زوارت بل ، جيرونيموس بف ، دي جونج ف ، وآخرون. (أكتوبر 2019). دليل تجريبي لتعريفات النوبة ، مغفرة ، الانتعاش ، الانتكاس والتكرار في الاكتئاب: مراجعة منهجية. علم الأوبئة والعلوم النفسية. 28 (5): 544–562.
• المركز الوطني المتعاون للصحة العقلية. كآبة. (2009). علاج وعلاج الاكتئاب عند البالغين (طبعة محدثة). دليل الممارسة السريرية الوطنية رقم 90. لندن: الجمعية البريطانية لعلم النفس والكلية الملكية للأطباء النفسيين.
• منظمة الصحة العالمية. التصنيف الدولي للأمراض 10. (1992). المراجعة العاشرة للتصنيف الدولي للأمراض. الاضطرابات العقلية والسلوكية: الأوصاف السريرية والمبادئ التوجيهية التشخيصية. مدريد: ميديتور.