الاكتئاب عند البالغين: ما هو وكيف يتم علاجه في العلاج النفسي

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتجلى بشكل مختلف اعتمادًا على عمر الشخص ، لأنه يحد من العديد من عاداتنا وخصائصنا. في هذه المقالة سوف نرى كيف يكون الاكتئاب عند البالغين وكيف يمكن معالجته بمساعدة المتخصصين.

وتحديداً لأن هذا الاضطراب النفسي يتم التعبير عنه من خلال قدرتنا على الاستمتاع بالحياة ، فإن أعراضه تكون كذلك تتجلى بشكل مختلف حسب عمر الشخص ، حيث أن هذا يحد من العديد من عاداتنا و الميزات. في هذه المقالة سنرى كيف يكون الاكتئاب عند البالغين وكيف يمكن علاجه بمساعدة المتخصصين.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الستة لاضطرابات المزاج"

ما هو شكل الاكتئاب عند البالغين؟

الاكتئاب عند البالغين هو اضطراب مزاجي شائع نسبيًا ، وفي الحقيقة تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على حوالي 200 مليون شخص حول العالم.

تتمثل الأعراض ، من بين العديد من الأعراض الأخرى ، في اللامبالاة (الافتقار الشديد للحافز ونقص الطاقة للقيام بمعظم الأنشطة اليومية ضروري للعيش بشكل جيد ، مثل الطهي ، والاستحمام ، والذهاب إلى العمل ، وما إلى ذلك) ، وانعدام التلذذ (عدم القدرة على تجربة المتعة) والشعور الشديد بالحزن ، والكآبة أو اليأس.

ما هو أكثر من ذلك ، يكون السكان البالغون أكثر مرونة عندما يتعلق الأمر بإيجاد استراتيجيات لتوصيل ما يشعرون به

، لذا فإن العمر يجلب أيضًا التنوع في طريقة نطق المشكلة وشرحها للأصدقاء والعائلة ومهنيي الصحة العقلية.

مساعدة من علماء النفس: علاج الاكتئاب عند الكبار

هذه بعض الاستراتيجيات الرئيسية التي يستخدمها علماء النفس لإجراء العلاج النفسي للاكتئاب عند البالغين.

1. العمل على الأفكار وأنماط السلوك

تستخدم مراكز علم النفس ذات النهج الأكثر فاعلية لعلاج الاكتئاب لدى البالغين الأدوات التي تسمح بالتدخل في كليهما الطريقة التي يدرك بها المريض الواقع ويفسره ، كما هو الحال في مجموعة الإجراءات التي يستخدمها عادةً للتفاعل مع البيئة ومع البقية.

على سبيل المثال، يستخدم مركز علم النفس سايكوماستر ، الواقع في وسط مدريد ، أنواعًا مختلفة من العلاج ذي الصلة التي تسمح بالقيام بذلك: العلاج السلوكي المعرفي ، علاج القبول والالتزام و EMDR.

الطريقة الأولى من أكثر الطرق استخدامًا في العلاج النفسي للتدخل في العديد من الاضطرابات النفسية ، وتركز على مسار مزدوج للتحسين: تساعد الشخص على تعلم أنماط سلوك أكثر صحة وفائدة حتى لا يتم تعزيز وجود الاضطراب النفسي بالتفاعل مع ما يحيط بنا ، ولتعديل الأفكار والمعتقدات. متجذرة بقوة في المريض والتي تمنعه ​​من إدراك الواقع بطريقة بناءة ومتوازنة عاطفياً.

من ناحية أخرى ، عندما يستخدمون في Psychomaster علاج القبول والالتزام ، فإن الهدف أيضًا هو التأثير على الأفعال والأفكار والمعتقدات ، ولكن تكييف العلاج مع السياق الذي يعيش فيه كل مريض على حدة ومساعدتك على تقبل النقص في العديد من جوانب الحياة وما يعنيه التواجد فيها ، بشكل يساهم في تغيير ما يمكن حله وتعلم تبني العيوب التي لا يمكن تغييرها أو عدم الاعتماد عليها نحن.

بهذه الطريقة ، لا يتم تعلم طرق التفكير والشعور والتصرف التي تسبب أ ومرة أخرى أعراض الاكتئاب لدى البالغين ، وتعلم عادات أخرى تسمح لك بالعيش بشكل أفضل.

• قد تكون مهتمًا: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص"

2. تفعيل المريض

من المهم جدًا أن يخرج المريض البالغ من ديناميات السلبية وأنماط الحياة المستقرة التي استقر فيها بسبب الاكتئاب. لهذا السبب ، يتم استخدامه غالبًا مجموعة من الاستراتيجيات تسمى التنشيط السلوكي، والتي تهدف إلى خلق المواقف والسياقات اللازمة للمريض للمشاركة في الأنشطة التحفيزية والقدرة على إشراك الجسم كله.

الفكرة هنا ليست الإيمان الأعمى بقوة إرادة الشخص والأمل في أن الدافع سوف يعمل على حشدهم وتكريس أنفسهم لذلك. الهوايات ، ولكن أن تفعل شيئًا ما بحيث يكون المريض أكثر تعرضًا للمواقف المحفزة مع القدرة على إثارة الاهتمام وإثارة الاهتمام بها التعلق "بمهمة أو مجموعة من المهام: الخروج إلى الحديقة لممارسة الرياضة ، والاعتناء بحديقة ، والسير في مناطق غير معروفة من المدينة ، إلخ.

3. أنا أعمل مع الأسرة والدائرة القريبة

من بين مسارات العمل الأخرى التي يتم إجراؤها في المراكز المتخصصة مثل Psychomaster علاقة بها التواصل مع أسرة المريض والبيئة القريبة. بقدر ما يكون الشخص المصاب بالاكتئاب لدى البالغين قد ترك الطفولة بالفعل وراءه ، فإن دورهم لا يزال أحباؤك مهمين للغاية ، من بين أمور أخرى لأن الاضطراب نفسه يتسبب في خسارتك استقلال.

حقيقة أن علماء النفس ينسقون مع أسرة المرضى يساعد أولئك الذين يعانون من الاكتئاب من منظور الشخص الأول الاستمرار في الحصول على الدعم ودليل العمل بمجرد مغادرة الاستشارة ، بين جلسات العلاج النفسي و العلاج النفسي.

وبالتالي ، يقوم المتخصصون بإبلاغ العائلات حول كيفية التعايش مع شخص بالغ مصاب بالاكتئاب، كيف تعالج وجود علم الأمراض في المحادثات ، ما نوع الإجراءات التي يجب اتباعها شجع الشخص على الاستمرار في الحركة والانخراط في علاقات مع الآخرين ، إلخ.

4. التدخل في مراكز القلق

من الشائع جدًا أن الاكتئاب عند البالغين لا يظهر بمعزل عن الآخرين ، ولكنه يظهر في نفس الوقت مع الاضطرابات النفسية الضارة الأخرى. تعد اضطرابات القلق وتجربة الصدمات النفسية جزءًا من أكثر الظواهر النفسية شيوعًا تتداخل مع الحالة المزاجية المنخفضة للغاية ، وغالبًا ما يكون السبب الذي يسبب الاكتئاب له علاقة بمزاج الآخرين مشاكل.

لهذا السبب ، فإن مراكز علم النفس المجهزة جيدًا مثل Psicomaster لديها متخصصون خبراء في علاج كل هذه الأنواع من الاضطرابات المتداخلة. على سبيل المثال، إذا كان الاكتئاب مرتبطًا بصدمة نفسية ، فيمكن استخدام علاج الـ EMDR أو إزالة التحسس المنتظم لجعل مصدر الانزعاج الذي تتجلى به الصدمة نفسها يختفي ، في نفس الوقت الذي تتدخل فيه في الاكتئاب نفسه.

الخلاصة

الاكتئاب عند البالغين هو اضطراب مزاجي معقد بالطريقة التي يعبر بها عن نفسه في المرضى ، و نظرًا لقدرته على تقويض نوعية حياة الناس أو حتى تشجيع الأفكار الانتحارية ، فإنه يستحق العلاج من قبل المتخصصين.

بقدر ما تعلمنا أن نفترض أن حياة البالغين مليئة باللحظات الصعبة والتضحيات ، فإن الاكتئاب حالة خطيرة للغاية لا يمكن تطبيعها. كلما أسرعت في التصرف بناءً على اكتشاف الأعراض الأولى ، كان ذلك أفضل.