5 أشياء يمكن أن تعقد الحزن عند فقدان أحد الأحباء

يعد الحزن النفسي أحد أكثر الاضطرابات العاطفية شيوعًا التي يتم العمل عليها خلال عمليات العلاج النفسي. في حين أنه من الصحيح أن الشعور بألم شديد عند فقدان أحد الأحباء أمر طبيعي ولا يشكل اضطرابًا نفسيًا في حد ذاته ، من الصحيح أيضًا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يستمر لفترة طويلة أو يفسح المجال للشعور بأن الظروف تفوق شخص.

هنا سنركز على تلك الحالات التي تغمر فيها حالة الخسارة عاطفياً الشخص الذي يعاني منها ، وسنرى ما هي عليه. العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تعقيد الحزن لدرجة الحاجة إلى مساعدة مهنية.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

ما هو الحزن النفسي؟

نحن نفهم من خلال الحزن النفسي الظاهرة التي تحدث عندما ينتج عن الخسارة تغيير المعنى العاطفي في الشخص ، بسبب الرابطة العاطفية التي جمعتهم بما لم يعودوا هذا.

عادةً ما تحدث أكثر حالات الحزن النفسي صلةً وألمًا بعد وفاة أحد الأحباء، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث تقنيًا أيضًا عندما تفقد عناصر مهمة أخرى لنفسك: المنزل أو الوظيفة أو حتى جزء من الجسم ، على سبيل المثال. على أي حال ، سنركز هنا على الشخص الذي يحدث عند فقدان أحد أفراد أسرته.

كما يوحي اسمها ، فإن الحزن النفسي هو عملية الحزن التي يمر بها الناس بعد ذلك الظواهر الثقافية والأنثروبولوجية للتعبير عن الخسارة ، والتي يسهل ملاحظتها (الطقوس ، والتغيرات في الملابس إلى حمل ، وما إلى ذلك).

وبالتالي ، فإن الحزن النفسي هو الذي يتم حمله في الداخل ويتم التعبير عنه بمهارة من خلال تصرفات الأفراد ، كونه فريدًا في كل شخص. ومع ذلك ، في سياق علم النفس ، يتم استخدام مصطلح "الحداد" في كثير من الأحيان للإشارة إلى هذه الظاهرة ، بالنظر إلى السياق الذي تُنطق به.

الحزن أمر طبيعي وجزء من تجربة الخسارة. ومع ذلك ، هناك حالات يصل فيها هذا الانزعاج إلى درجة شدة عالية جدًا ، أو يؤدي إلى ظهور مشاكل نفسية مهمة أخرى ، ويستمر لفترة طويلة ؛ في هذه الحالات ، هناك ما نسميه "الحزن المعقد" ، وهو تغيير عاطفي هو سبب للذهاب إلى العلاج النفسي وأنه مرتبطًا في كثير من الأحيان بتدعيم الصدمة.

من المهم عدم ترك المشكلة تصبح مزمنة ، لأنه في هذه الحالات ، تخلق الذكريات المتعلقة بحالة الخسارة ماكا عاطفيًا عميقًا للغاية و مؤلم في أذهاننا ، ويميل إلى إعطائنا وقتًا عصيبًا في كثير من الأحيان من خلال عدم قدرتنا على استعادة تلك الذكريات بطريقة طبيعية ، من منظور شخص تغلب بالفعل على قارة.

لحسن الحظ ، في كل من الحالات التي يبدأ فيها الحزن المعقد في الظهور وفي الحالات التي يحدث فيها بالفعل توطدت ، من الممكن تحقيق إدارة عاطفية صحيحة لكل هذا إذا توفرت المساعدة النفسية المحترفين.

5 عناصر تسهل ظهور الحزن المعقد

هذه بعض من العوامل التي تزيد من خطر تعقيد الحزن على فقدان الأحباء من خلال إفساح المجال لمشكلة نفسية.

بالطبع ، يجب ألا يغيب عن البال أنه ليس سوى زيادة في الاحتمالات ، وأنه لا شيء أحد هذه العناصر ، في حد ذاته ، هو سبب الحزن النفسي المستمر أو المفرط. مؤلم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حالات لم يتم فيها استيفاء أي من هذه المعايير وعلى الرغم من ذلك ، يظهر حزن معقد يتطلب مساعدة مهنية.

1. وجود اضطرابات نفسية سابقة

إذا كان الشخص قد أصيب بالفعل باضطرابات نفسية من قبل ولم يتم تحويلها أو لم يتم علاجها ، فإن يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه الظاهرة وظهور الحزن إلى توليد مضاعفات جديدة عاطفي. إن وجود الأمراض النفسية مثل الاكتئاب الشديد وضغط ما بعد الصدمة له أهمية خاصة..

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الاكتئاب: أعراضها وأسبابها وخصائصها"

2. موت طفل

إذا كان الشخص المتوفى قاصرًا ، خاصةً إذا كان ابنًا أو ابنة لشخص حزين ، فإن فرص حدوث شكل إشكالي من الحزن تزداد بشكل كبير.

3. حدثت الوفاة في حدث كارثي أو بطريقة مفاجئة للغاية

عندما تكون الخسارة قد حدثت في حالة من العنف، من الأسهل أن تكون المبارزة معقدة.

إلى حد أقل ، إذا حدثت الوفاة بطريقة غير متوقعة للغاية ، فإنها تزيد أيضًا من فرص أن يشعر الشخص ، لفترة طويلة ، أن الموقف يطغى عليه. هذا لأنه في الحالات التي كانت هناك بالفعل شكوك بحدوث وفاة في وقت قصير (على سبيل المثال ، في حالات المرض الشديد المشخصة) ، يكون لدى الشخص مزيد من الوقت للاستعداد لذلك ضائع.

4. التعديلات المرتبطة بالتوتر أو القلق

يمكن أن يصبح الشعور بالفيضان العاطفي الناتج عن الحزن أمرًا لا يطاق عمليًا إذا كان الشخص يواجه بالفعل هدية مليئة بالضغوط و "جبهات القتال" ، مثل وضع العمل الدقيق ، ونقص المال ، وما إلى ذلك.

5. العزلة وقلة الدعم الاجتماعي

الناس الذين يحزنون في حالة العزلة الاجتماعية ، خاصة عندما يكون الشعور بالوحدة ينظر إليه على هذا النحو، ولديهم موارد أقل للتعامل مع هذه التجربة ، ويزداد احتمال تعرضهم لمشاكل في الإدارة العاطفية للحزن.

هل تبحث عن دعم نفسي في مواجهة الحزن النفسي؟

إذا كنت تمر بمرحلة حزن نفسي ، تواصل مع فريق المحترفين لدينا. على مدير نفسي نقدم العلاج النفسي للأشخاص من جميع الأعمار من خلال طرق التدخل الفعالة مثبتة ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، علاج القبول والالتزام أو علاج الـ EMDR ، من بين آخر

يمكنك الاعتماد على خدماتنا في كل من مركزنا الموجود في مدريد ومن خلال العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو. على هذه الصفحة ستجد المزيد من المعلومات حول كيفية عملنا ومعلومات الاتصال الخاصة بنا.

المراجع الببليوغرافية:

• آرتشر ، ج. (1999). طبيعة الحزن: تطور ونفسية ردود الفعل على الخسارة. لندن ، إنجلترا: روتليدج.
• بايس ، ر. (2001). علم نفس المعاناة والموت. برشلونة: مارتينيز روكا.
• بونانو ، ج. (2004). الخسارة والصدمات والمرونة البشرية: هل قللنا من قدرة الإنسان على الازدهار بعد أحداث مكروهة للغاية؟ عالم نفس أمريكي. 59(1): 20 - 28.
• نيريا ، واي. الإجمالي R. ليتز ب. وآخرون. (2007). الانتشار والارتباطات النفسية للحزن المعقد بين الثكلى البالغين 2.5-3.5 سنة بعد هجمات 11 سبتمبر. مجلة الإجهاد الناجم عن الصدمة. 20: ص. 251 - 262.
• وينجارد بي إم ؛ رينولدز تي. Baumeister RF. وينجارد ب. مانر ج. (2014). يعمل الحزن كمؤشر صادق على الالتزام. مراجعة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. 18(2): 168 - 186.
• ووردن ، و. (2004). علاج الحزن: استشارة وعلاج نفسي. برشلونة: بيدوس.