كيف تحدد الأهداف؟ 8 نصائح مفيدة
هل لديك أهداف؟ هل لديك أهداف؟ بماذا تحلم؟ ربما توقفنا جميعًا ، في مرحلة ما من حياتنا الطويلة أو القصيرة ، عن التفكير في المستقبل.
يمكن أن يكون هذا المستقبل مليئًا بالعديد من الأشياء ، ولكن ما هو موجود عادة عندما نفكر في المستقبل ، هو الأهداف المستقبلية التي نريد تحقيقها. في هذه المقالة سنتناول مسألة كيفية تحديد الأهداف، ما هي الأهداف الأكثر شيوعًا التي تم تجميعها حسب الفئات ، وأكثر من ذلك بكثير!
- مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
كيف تحدد الأهداف على أساس يومي؟
قبل شرح كيفية تحديد الأهداف ، دعنا نحدد ما تتكون منها. الأهداف هي الغايات التي توجه إليها أفعالنا أو رغباتنا أو مخاوفنا. يمكن أن تكون الأهداف عاطفية ، والعمل ، وتطوير العمل ، والاجتماعية ، والأسرية ...
هناك العديد من الأهداف حيث توجد أنواع من الرغبات لدى الناسيعتمد تحقيقها أم لا على عدة عوامل ؛ الدافع والجهد والمثابرة والتماسك.
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على الأهداف الأكثر شيوعًا ونراجع عددًا من التقنيات المفيدة لمعرفة كيفية تحديد الأهداف بشكل فعال.
الأهداف الأكثر شيوعًا
كما تم تقديمه بالفعل ، هناك العديد من أنواع الأهداف حيث توجد أنواع من الرغبات. هنا سوف تجد
بعض الأهداف المحددة الأكثر شيوعًا ، مصنفة حسب الفئات، والتي يمكن أن تساعدنا في التفكير في كيفية تحديد الأهداف.1. الأهداف الصحية
- افعل المزيد من التدريبات
- اخسر وزن X كجم
- تناول طعامًا صحيًا
- قلل من التوتر
- تأمل كل يوم
- اعتني بنفسك وتدليل جسدك أكثر
- لديك المزيد من الوقت لنفسك
- قم بتشغيل ماراثون مرة واحدة في حياتك
- لديهم انخفاض في مستوى الكوليسترول والسكر
2. أهداف الأسرة
- أرى عائلتي في كثير من الأحيان
- الاعتماد بشكل أقل على عائلتي
- اجعل أطفالي يحصلون على تعليم جيد
- تحسين العلاقات مع أفراد الأسرة
- تثقيف مع القيم
- هل لديك حيوان أليف
3. أهداف المعنى والرضا
- اكتب كتابًا
- الشعور بالرضا عن الحياة
- عش كل التفاصيل بشكل كامل
- استمتع بالمزيد من كل ما أقوم به
- استمتع بمزيد من المرح وقلق أقل
- نسبي الأشياء أكثر
- سافر أكثر
- هل كامينو دي سانتياغو
- لا تقاطع نفسك
- احصل على مزيد من احترام الذات
- اكتب كتابًا
- العمل في منظمة غير حكومية
- اقض وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي
4. أهداف المال
- وفر المال
- الادخار لدفع رسوم الدخول إلى شقة في X سنوات
- شراء فقط ما هو ضروري
- إربح المزيد من المال
- أنفق أموالي بوعي أكبر
- اذكر المصاريف والدخل
- لديك خطة تقاعد
- تحقيق الاستقرار المالي
5. أهداف التنمية الشخصية
- لا تغضب كثيرًا
- تمتع بثقة أكبر في نفسك
- احتفظ بدفتر يوميات واكتب كل يوم
- تعرف على كيفية إدارة العواطف أكثر من ذلك بقليل
- تعرف على كيفية التعاطف أكثر
- اشترك في دورة النمو الشخصي والذكاء العاطفي
- اقرأ أكثر
6. أهداف الزوجين / البيئة العاطفية
- العثور على النصف الأفضل
- قضاء المزيد من الوقت معًا (مع الشريك أو الرومانسية)
- حسن علاقتك مع شريك حياتك
- استمتع بمغامرة عابرة
- تحدث بثقة عن هويتي الجنسية
- تجربة الجنس أكثر
- ممارسة الجنس بشكل أكثر انتظامًا
- تكوين أسرة
7. أهداف التنمية الاجتماعية
- لديك المزيد من الأصدقاء
- قابل الناس
- تسكع مع الأصدقاء كثيرًا
- جمع الأصدقاء معًا في كثير من الأحيان
- قم برحلة رائعة مع صديق رائع
8. أهداف التطوير المهني
- اصنع سيدًا
- تعلم لغة
- الحصول على الدرجة X
- قم بتغيير الوظائف لأخرى تكون أكثر شغفًا بها
- اخرج قبل العمل
- تعلم كيفية استخدام برنامج كمبيوتر X
- القدرة على إدارة الوقت
- أنشئ عملك الخاص
- تعامل بشكل أفضل مع الأقران
- تعلم القيادة
- هل لديك المزيد من الإجازات ووقت الفراغ
- زيادة الأرباح
- زيادة تحفيز الموظفين
- تقليل الصراعات
- الحد من التوتر
- فكر أقل في العمل
- تحسين طريقة عمل الشركة
- يصعد
9. الأهداف المحلية
- الخروج من الشقة
- شراء قطعة أرض للبناء عليها
- قم بإصلاح الحمام أو المطبخ
- شراء دراجة جبلية
- وضع الباركيه على الأرض
- إعادة تدوير أكثر
- تغيير المدينة أو الدولة
تقنيات لمعرفة كيفية تحديد الأهداف بشكل فعال
قبل أن تتوقف عن التفكير في كيفية تحديد الأهداف ، الشيء الأساسي هو التفكير فيما إذا كان هناك بالفعل دافع حقيقي لتحقيق تلك الأهداف.
يجب ألا يغيب عن البال أن هناك سلسلة من الخصائص التي تعتبر مهمة للأهداف التي وضعناها لأنفسنا.
وبالتالي ، من أجل وضع قائمة بالأهداف الملموسة ، من المهم أن تكون واضحة ومحددة. إذا كانت هذه قابلة للقياس أيضًا ، فهي ثابتة إيجابية ، لأن هذا يسمح بقياس مستوى الإنجاز وبالتالي متى إذا كنت ترغب في قياس هذا الهدف ، فستتمكن من معرفة ما إذا كنت على المسار الصحيح وبالتالي الحصول على ردود فعل إيجابية لمواصلة العمل عليه.
ما هو أكثر من ذلك ، يجب أن تكون الأهداف قابلة للتحقيق قدر الإمكان. يجب أن يكون لديهم جزء كبير من الواقعية ويجب أن يكون هناك جزء من إمكانية حقيقية لتحقيقهم - أن يتكيفوا مع قدراتنا وحدودنا -.
و اخيرا، من المهم أن تكون الأهداف التي وضعناها ، إلى حد ما ، مؤقتة. أي أنها تقتصر على فترة معينة. يؤدي تحديد هدف مؤقت إلى زيادة الدافع لتحقيقه.
- قد تكون مهتمًا: "كيفية تنظيم وقت الدراسة في 12 خطوة"
الخطوات التي يجب اتباعها عند تحديد الأهداف
لكن كيف تحدد الأهداف بطريقة أكثر عملية؟ هنا يمكنك رؤية سلسلة من الخطوات للقيام بذلك.
1. ضع قائمة مفصلة بالأهداف
في كل جانب من جوانب الحياة يمكنك تحديد الأهداف. فكرة جيدة هي كتابة قائمة بكل ما تريد إضافته أو تغييره أو تعديله في حياتك ، والحصول عليها بصريًا.
2. حدد فترة زمنية معينة لتحقيق الأهداف
يعد تحديد موعد نهائي معين أمرًا مهمًا للاستمرار في عدم إضعاف هذا الهدف والتركيز عليه قدر الإمكان، مع العلم أن لها "تاريخ انتهاء الصلاحية".
3. تحديد وتوضيح الأهداف قدر الإمكان
كما رأينا بالفعل ، من المهم تحديد أوقات الأهداف التي تريد تحقيقها. على سبيل المثال: "أريد أن أدرس اللغة الفرنسية أربعة أيام في الأسبوع" ، "أريد أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية من 8 إلى 9 كل يوم".
حقيقة التحديد تفضل اكتساب هذه العادة، لأنك تعرف بالضبط ما تريده: كم وأين ومتى. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم التوقف عن العموميات: "أريد تحسين مسيرتي المهنية" ، "أريد أن أتناول طعامًا صحيًا" والتركيز على جوانب محددة ؛ "أريد أن أحصل على درجة الماجستير هذه" ، "أريد أن أتناول الخضار خمسة أيام في الأسبوع".
4. تحديد الأغراض التي تدعم الأهداف
خطوة أخرى لمتابعة كيفية تحديد الأهداف هي تحديد الأغراض التي تستند إليها. أ) نعم ، من الضروري التفكير في الأسباب التي أدت إلى هذا الهدف وتذكرها. حقيقة وجود أسباب تدعم السعي لتحقيق الهدف مهمة للغاية.
- قد تكون مهتمًا: "أنواع الحافز: 8 مصادر تحفيزية"
5. قسّم كل هدف إلى مهام يجب القيام بها
إن تصميم خطة لمتابعة تحقيق هذا الهدف هو بحد ذاته دافع كبير لمواصلة المهمة، حيث يمكنك الذهاب لتقييم درجة سعيك وراء الهدف.
على سبيل المثال: للحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن الزائد ، يجب عليك:
- ابحث عن معلومات واشترك في صالة رياضية تناسب احتياجاتك (الوقت والمكان ...)
- حدد الفئات أو الآلات التي تناسبك
- اذهب بانتظام
- استبدال بعض الأطعمة بأطعمة أكثر نشاطًا
6. اتخذ إجراءً فورًا:
بعد البحث داخل نفسك عما يحفزك وما تحلم به ولماذا ، حان الوقت لاتخاذ إجراء. ركز على ما تريد واستوعبه وابدأ في التمثيل!
7. افعل شيئًا كل يوم يجعل الأهداف أقرب
الخطوة التالية فيما يتعلق بكيفية تحديد الأهداف هي القيام بشيء كل يوم يقربنا منها.
بهذه الطريقة ، يكون الانضباط طريقة جيدة للاقتراب من أهدافك.: افعل شيئًا كل يوم يوجهك نحو أهدافك ويسمح لك بالحفاظ على هذا الزخم الأولي. العمل الدوري يزيد من التصميم والطاقة.
8. فكر في الأهداف يوميًا وتتبع التقدم بشكل دوري
من المهم أن تكون مدركًا تمامًا لأهدافك. فكر فيهم ، والعواقب الإيجابية التي يمكن أن تنجم عن تلك الأهداف، والقيام بذلك بشكل دوري ، هو تشجيع لا يمكن إنكاره على عدم التخلي عن عملية الفتح.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن العقل الباطن تتم برمجته تلقائيًا عندما تفكر في شيء ما بشكل متكرر ، عن قصد وإذا كان بجرعات عالية من العاطفة ، كان ذلك أفضل.
المراجع الببليوغرافية:
- ماريناك ، باربرا أ. جامبريل ، ليندا ب. (2008). "الدافع الجوهري والمكافآت: ما الذي يحافظ على تفاعل الأطفال الصغار مع النص؟". بحوث محو الأمية والتعليم. 47: 9–26.
- زيوس ، ب. وسكيفينجتون ، س. (2002). الدليل الكامل للتدريب في العمل. مدريد: ماك جراو هيل.
