الإسقاط: نقد الآخر ، نتحدث عن أنفسنا

انتقاد الآخرين "رياضة" منتشرة بين كثير من الناس. نتحدث عن كيفية لباس الآخرين ، وكيف يفكرون ، وكيف يتصرفون ، وكيف يديرون حياتهم ...

لكن... ماذا وراء النقد؟ ما هي الآليات التي تجعل الكثير من الناس غير قادرين على قمع الرغبة في الحكم على الآخرين؟ علم النفس الإنساني الجشطالت مدفوعًا فريتز بيرلز في الأربعينيات من القرن الماضي شرح هذه الظاهرة من خلال مفهوم يسمى "الإسقاط".

• مقالات لها صلة: "علاج الجشطالت: ما هو وعلى أي مبادئ يقوم؟"

انتقاد الآخرين والآليات العصبية

كعلاج إنساني ، يتميز الجشطالت بـ السعي لتحقيق الذات لتطوير الإمكانات البشرية بشكل كامل. من أركانها معرفة الذات للتعرف على العلاقة بين الأحاسيس الجسدية التي تسبب مشاعرنا وتربطها باحتياجاتنا للتعلم إرضائهم.

عندما يكون الشخص لا تعرف كيف تعطي نفسها ما تحتاجه حقًا، عندما تظهر الآليات العصبية وفقًا لـ Gestalt ، وهي كل تلك الاضطرابات على مستوى الفكر و السلوك الذي ينشأ من عدم قدرة الفرد على فعل ما يريده حقًا لمحاولة التكيف والقبول في بيئته اجتماعي. الإسقاط هو أحد هذه الآليات وهو الأساس لانتقاد الآخرين.

• مقالات لها صلة: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"

ماذا يحدث أثناء الإسقاط؟

الشخص الذي يخطط ، يرفض بعض جوانب نفسه وينسبها إلى الآخرين. ما ينتقده شخص ما للآخر يتعلق دائمًا بمن يحكم ؛ قد يكون شيئًا تود القيام به ولكن لا تسمح لنفسك بفعله ، أو قد يكون شيئًا في شخصيتك لا يعجبك.

على سبيل المثال ، إذا رفض شخص ما الغضب الشديد لشخص آخر ، فقد لا يتم التعرف على هذا الغضب مثله ، لأنه لا يريد ولا يستطيع التعبير عنه ، أو لأنه لا يحب غضبه غير منضبط. عندما تنتقد ، ستكون على حق في بعض الأحيان ، ولكن في معظم الأحيان سوف يمر رأيك من خلال مرشح تجربتك الخاصة وسوف يرتكب أخطاء جسيمة في الحكم على الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بالعجز عن تغيير الموقف ، لأن الذنب سيكون دائمًا خارجيًا.

لذلك ، فإن فعل الإسقاط أو النقد هو الإسناد إلى شيء ما أو لشخص ما بصفاتنا أو مشاعرنا التي لسنا مستعدين للاعتراف بها على أنها خاصة بنا.

دور الأحلام حسب الجشطالت

حقيقة غريبة أخرى لنموذج الجشطالت هي أنه وفقًا لهذا الأحلام هي توقعات أيضا. وهذا يعني أن ما نحلم به هو ذلك الجزء الذي لا ندمج فيه أو أننا لم نحسم أنفسنا ، لذا يمكن أن تعطينا الأحلام العديد من القرائن حول ما نحن عليه ، وما الذي يقلقنا أو ما نحتاج إلى حله في كل منها الوقت الحاضر.

يخبرنا هذا المنظور لعالم الأحلام أن هناك آليات وراء الكثير من انتقادات الآخرين عوامل نفسية عميقة للغاية تؤثر علينا حتى عندما "ينفصل" أذهاننا عن البيئة المباشرة لـ الحالي.

إنهاء دورة احتياجاتنا

لذلك ، عندما ننتقد الآخرين ، فإننا في الواقع نتحدث عن أنفسنا وهذا بدلاً من أن نصبح شيئًا سلبيًا ونرى من وجهة النظر الجديدة هذه ، يمكن تساعدنا على أن نكون أكثر تفهمًا وتعاطفًا مع ما يقوله أو يعتقده الآخرون.

من ناحية أخرى ، يمكن أن توجه خطواتنا ، لأنه بدلاً من البقاء في النقد ورؤية الذنب دائمًا لما يحدث للآخرين ، يمكن أن تشير إلى الخطوات التي يتعين علينا اتخاذها لتجنب السير في المسارات والقرارات التي لا تتوافق معنا وتكون متسقة مع ما آسف.

علاج الجشطالت يساعدنا على تحديد هذه الآليات العصبية التي تمنعنا من إغلاق دائرة احتياجاتنا وإدراك أين نقطع رغباتنا ، لكي نقرر إذا أردنا أن نتصرف بنفس الطريقة ونستمر في الانتقاد ، أو إذا أردنا أن نجرؤ على أن نكون أنفسنا ولا نحتاج إلى افعلها. أحد الأهداف المهمة في علاج الجشطالت هو على وجه التحديد استيعاب هذه التوقعات ، أي قبول ما يتم رفضه كجزء من تجربتنا.

لذلك عندما نشعر بإغراء لا يمكن كبته للحكم على الآخرين ، فمن المفيد التوقف عند ذلك أشعر بما يحدث داخلنا ومعرفة كيفية الاستفادة مما تخبرنا به عواطفنا و مشاعر.

• قد تكون مهتمًا: "العصاب (العصابية): الأسباب والأعراض والخصائص"