الإندورفين (الناقلات العصبية): الوظائف والخصائص

النواقل العصبية مثل الدوبامين، ال السيروتونين، ال جابا لوح نورادرينالين.

هذه هي المواد التي تعمل على مستوى الدماغ ، وتساهم في نقل المعلومات بين الخلايا العصبية المختلفة، مما يسبب تنوعًا كبيرًا في التأثيرات على المستوى الفسيولوجي والمعرفي والعاطفي والسلوكي. نحن نعلم أن الدوبامين يشارك في آلية المكافأة في الدماغ ، وهذا السيروتونين هو المعروف بهرمون الهدوء أو أن النوربينفرين يساعدنا على البقاء مستيقظين و يقظ.

ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذه المواد ، هناك نواقل عصبية أخرى ذات صلة كبيرة بحياتنا ، في حالة الجزيئات التي تسبب لنا الشعور بالرضا الحقيقي والسعادة ، وكذلك تلك التي تساعدنا على تحمل الم. نحن نتحدث عن الاندورفين.

معرفة الإندورفين

الإندورفين نوع من الببتيد العصبي الداخلي ، أي سلاسل البروتين التي يصنعها الجسم نفسه، وهي المسؤولة عن تحفيز مناطق الدماغ التي تنتج المتعة للجسم. تُعرف هذه المواد أيضًا بالمواد الأفيونية الداخلية ، لأن تركيبها الكيميائي وأدائها مشابه جدًا لتركيب مشتقات الأفيون ، مثل الهيروين والمورفين. هذه جزيئات لا تنتج بشكل عام إشارة عصبية من تلقاء نفسها ، ولكنها تعدل وتغير حساسية الخلايا العصبية تجاه المواد الأخرى.

يحدث تخليق الإندورفين بشكل رئيسي في الغدة النخامية أو الغدة الصنوبرية ، وهي بنية دماغية من خلال إفراز الهرمونات ينظم توازن الكائن الحي ، والمشاركة في العمليات ذات الصلة مثل النمو والنضج ، والجنس والتمثيل الغذائي. من هذا الهيكل ، يتم توزيع الإندورفين في جميع أنحاء الجهاز العصبي. وبالمثل ، فقد لوحظ أيضًا وجوده في الجهاز الهضمي.

يؤدي غيابهم أو انخفاض مستواهم إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلق، مما يزيد من صعوبة التغلب على المواقف والصدمات البغيضة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسهل السقوط و / أو الانتكاس في إدمان المواد التي يمكن أن تحاكي تأثيرها.

الوظائف الأساسية للإندورفين

الإندورفين مادة مهمة حقًا في حياتنا ، تشارك في العديد من العمليات المختلفة وتساهم في قدرة الإنسان على التكيف. بعض وظائفها الأساسية هي كما يلي.

1. جزيئات السعادة

يتعلق أفضل أداء له بمشاعر السروروهذا هو سبب تسميتها بهرمونات السعادة.

في هذا الجانب ، يخلقون شعورًا بالراحة والهدوء جسديًا وعقليًا ، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة. في الواقع ، يتسبب هذا في أن ينظر الجسم إلى فصله على أنه نوع من المكافأة ، مما يؤدي بنا إلى تكرار السلوك الذي يسبب آلية إطلاق الهرمونات هذه.

2. تثبيط الآلام الجسدية

من الوظائف الرئيسية والأكثر شهرة للإندورفين أيضًا تثبيط الألم. عندما نضرب أنفسنا أو نجرح أنفسنا أو نبذل مجهودًا شديدًا ، ترسل أنسجة الجسم إشارات إلى مستقبلات الألم أو مستقبلات الألم التي تمتلكها. ومع ذلك ، عند الوصول إلى مخ تستجيب الغدة النخامية لهذه الإشارات عن طريق إطلاق الإندورفين على الفور تقريبًا.

يمنع هذا الإطلاق الإحساس بالألم أو يقلل بشكل مؤقت.، مما يتيح للجسم القدرة على إجراء استجابة تكيفية يمكن أن تنقذ حياتك. هذا ، على سبيل المثال ، سيسمح لنا بالهروب من حيوان مفترس أو قتال على الرغم من إصابته. هذا هو السبب في أنه عندما نكسر عظمًا ، فإن الألم الأولي ليس شديداً مثل الألم الذي سوف نشعر به لاحقًا ، بمجرد الاسترخاء.

3. تثبيط الآلام النفسية والعاطفية

تحدثنا في النقطة السابقة عن دور الإندورفين في تثبيط الألم الجسدي. يعمل الإندورفين أيضًا بنفس الطريقة ضد المعاناة النفسية، مثل تلك الناتجة عن أحداث الحياة المؤلمة أو الصدمات أو التوتر أو القلق.

عندما يعطوننا أخبارًا سيئة أو يحدث حدث مؤلم ، مثل وفاة أحد الأحباء ، فهو كذلك غالبًا ما يبدو أن الاستجابة الأولية ليس لها تأثير فوري ، ويبدو أنها تتصرف وكأنها لا شيء ماضي.

يُعتقد أن هذه المرحلة ناتجة عن إنتاج الإندورفين الذي يثبط الألم على المستوى النفسي ، لأن هذه المواد تقلل من مستوى التوتر والضغط الأولي. يشرح بهذه الطريقة أنه عند مواجهة بعض المواقف العصيبة، تحدث الأعراض الجسدية بمجرد أن يتم حل هذا على الرغم من أن هذه لم تحدث في الموقف المجهد نفسه. يمكن أن يعمل الإندورفين على تعويض هذا الانزعاج.

4. التأثير على جهاز المناعة

تقلل الحالة المزاجية المكتئبة والضغط المستمر من قدرة الجهاز المناعي على التعامل مع الكائنات الحية الدقيقة الخارجية بمرور الوقت. هذا هو السبب في أننا عندما نكون في وقت ضغوط كبيرة يكون من الأسهل أن نمرض في ذلك الوقت وبعد أن يمر الموقف. ومع ذلك ، ينتج عن إطلاق الإندورفين تقوية لهذا النظام من خلال تحسين الوضع العاطفي والسماح بالتعامل مع المواقف المؤلمة.

5. الذاكرة والانتباه

بصرف النظر عن الآثار المذكورة أعلاه ، فقد ثبت أن هذه المواد تشارك في الذاكرة والانتباه ، تسهيلها وكذلك الرفاهية يزيد من القدرة وترتبط العديد من المحفزات بالحالات عاطفي

6. المشاركة في النشاط الجنسي

تشير التحقيقات المختلفة إلى أن إطلاق الإندورفين له دور مهم للغاية في الحياة الجنسية، مما يسهل الرغبة ويحث على تخليق وإفراز الهرمونات التي تؤهب للحفاظ على العلاقات. وبالمثل ، فهو من أنواع المواد التي تسهل الترابط الرومانسي بين الزوجين ، من خلال إثارة مشاعر السعادة والرفاهية.

المواقف والسلوكيات التي تعزز إنتاج هذا الناقل العصبي

يساعدنا عمل الإندورفين على الشعور بالسعادة وتقليل الأحاسيس المؤلمة جسديًا وعاطفيًا. وقد لوحظ أن بعض الأنشطة والمواقف تفضل إنتاجها ، مثل ما يلي.

1. يضحك

تشير الدراسات إلى أن الضحك بصدق ينتج الإندورفين. يمكن أن يساعدنا المزاح وروح الدعابة ، أنفسنا والآخرين ، على تحسين مزاجنا وجعلنا أكثر سعادة.

اذهب إلى جلسات علاج الضحك لقد ثبت أيضًا أن له مستوى معينًا من الفعالية ، لأن الضحك معدي بشكل عام بسبب نشاط الخلايا العصبية المرآتية. في الواقع ، حتى لو لم تكن ضحكة صادقة ، فإن الجهد العضلي يتسبب بالفعل في إفراز الإندورفين ، والذي بدوره يسهل ظهور ضحكة حقيقية.

2. تحقيق هدف

حقيقة تحقيق شيء مرغوب فيه تمنحنا أيضًا رضا عميقًا، مما يترجم إلى زيادة في إنتاج الإندورفين. الشعور بالإنجاز وتحقيق الهدف ، سواء كان هناك مكافأة خارجية أم لا ، يحسن من رفاهيتنا. خاصة عندما يكون مستوى الجهد المبذول مرتفعًا.

3. مارسي الجنس

يعد الحفاظ على العلاقات بطريقة مرضية من الأنشطة الأخرى التي تولد مستوى عالٍ من الإندورفين. في الواقع ، إلى جانب مواد أخرى مثل الأوكسيتوسين والبروجسترون ، يتم إفراز الإندورفين مباشرة بعد النشوة الجنسية.

4. تمرين جسدي

من المعروف أن الجري أو ممارسة الرياضة يولد الإندورفين. على وجه التحديد ، يوصى بتمارين القلب والأوعية الدموية والتمارين الهوائية ، لأنها تنتج مستوى أعلى من الجهد البدني ، وشعورًا أكبر بالإنجاز ، ورضا أكبر في وقت لاحق.

5. الاسترخاء

لا يعتمد تخليق الإندورفين فقط على القيام بعمل معين. في كثير من الأحيان يكفي مجرد الاسترخاء. يمكن أن يؤدي الاستحمام أو الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة شيء من أجل المتعة أو مجرد التأمل إلى توليد الكثير من الإندورفين ، خاصة بعد يوم مرهق.

6. للنوم

احتفظ ب النظافة الجيدة للنوم من الضروري الحفاظ على ارتفاع إنتاج الإندورفين. لهذا السبب بعد النوم المريح عادة نستيقظ بمزاج جيد ، والعكس صحيح في حالة النوم السيئ. يسهل النوم المرضي الموقف الإيجابي ووجود الطاقة اللازمة للقيام بأي نشاط.

7. المداعبات والقبلات والتدليك

يفترض الاتصال الجسدي مع شخص آخر ، بشكل عام وعلى افتراض أنه لا الشخص ولا الموقف مكره ، زيادة في إنتاج الإندورفين إذا تم ذلك بمستوى معين من الدقة. إذا كان لديك رابط عاطفي إيجابي مع الشخص الذي يتم تنفيذ هذه الإجراءات أو معه ، فإن الزيادة في إنتاج الإندورفين تكون أكبر بكثير. يقلل من مستوى الكورتيزول وضغط الدم ، بالإضافة إلى تحسين الاتصال مع الشخص الآخر.

8. يقع في الحب

لقد سمع أكثر من مرة أن الحب مثل المخدرات. الحقيقة أن هذا التعبير أصح مما تعتقد ، لأن مشاعر السعادة والرضا بذلك نشعر عندما نقع في الحب يتم إنتاجه على المستوى البيوكيميائي بواسطة الإندورفين ، إلى جانب مواد أخرى مثل الدوبامين و نورادرينالين.

9. البياض الذي يعض ذيله

بالنظر إلى المواقف أو الأنشطة المختلفة التي تسبب إطلاق الإندورفين ، فمن الممكن إدراك ذلك بشكل عام حقيقة الشعور بالسعادة أو السعادة التي تؤدي إلى إطلاق هذه المواد. بهذه الطريقة ، يمكن ملاحظة أنه على الرغم من أن الإندورفين يسبب الشعور بالسعادة ، فإن هذا الشعور بالسعادة يؤدي بدوره إلى تخليق الإندورفين. وبهذه الطريقة ، فإن السماح لنفسك بالاستمتاع بلحظات السعادة الصغيرة يجعلنا أكثر سعادة في تلك اللحظة وأيضًا أننا نميل إلى قضاء المزيد من هذه اللحظات.

مخاطرة

إن إنتاج الإندورفين والحفاظ على الأحاسيس التي ينتجها مرغوب فيه للغاية ويسعى إليه معظم الناس. ومع ذلك ، من الضروري مراعاة أن هذه هي المواد التي ، على الرغم من أنها تتولد داخليًا ، وبالتالي لا تسبب عوائق في حد ذاتها ، افترض أن مستوى عالٍ من الرفاهية يمكن للفرد أن يسعى إليه بنشاط وحتى بشكل إلزامي.

وبالتالي ، يمكن للسلوكيات المستخدمة للوصول إلى مستوى الإندورفين الذي يجعلنا نشعر بالرضا تصبح إدمانًا بسهولة شديدة ، مما قد يؤدي إلى التسامح والاعتماد ومشاكل الامتناع. يمكن أن يتسبب ذلك في السعي وراء الإحساس القهري بل وتعزيز السلوكيات شديدة الخطورة. وبالمثل ، يؤدي هذا البحث عن تكرار تأثيرات الإندورفين لدى بعض الأشخاص إلى استهلاك أدوية مختلفة ، مع ما يترتب على ذلك من مخاطر وآثار جانبية.

المراجع الببليوغرافية:

• شيدو ، م. & إيدوفا ، ج. (1998). تأثير الببتيدات الأفيونية على التحوير المناعي. روس - فيزيول - ز - إم - آي - إم - سيتشينوفا ؛ 84(4): 385-90.

• كولب ، ب. & Whishaw ، I. (2006). علم النفس العصبي البشري. مدريد: ماكجرو هيل.

• Leihninger ، أل. نيلسون ، د. وكوكس ، م. (تسعة وتسعون وخمسة وتسعون). مبادئ الكيمياء الحيوية. الطبعة الثانية. برشلونة: إصدارات أوميغا ؛ ص. 334-6.

• جونستون ، د. & وو ، س. (تسعة وتسعون وخمسة وتسعون). أسس الفيزيولوجيا العصبية الخلوية. مطبعة معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا

• رايشلين ، س. (1997). علم الغدد الصماء. في: ويليامز ، معاهدة الغدد الصماء ، 1 لا هابانا: علمي-تقني. ص. 656-8.