الحزم: توسيع احترام الذات إلى العلاقات

الحزم هو أسلوب تواصل مرتبطة بالمهارات الاجتماعية. هذا المصطلح قريب جدًا من مصطلح تقدير الذات ، فهو مهارة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا باحترام الذات والآخرين.

في هذه المقالة سوف نفهم بشكل أفضل العلاقة بين الحزم واحترام الذات ، ونفرق بين 3 أنواع من الأفراد: الأشخاص السلبيون ، العدوانيون والحازمون.

• مقالات لها صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين التواصل"

العلاقة بين الحزم واحترام الذات

يتم التعبير عن الافتقار إلى الحزم من خلال طرفين متطرفين من نفس القطب ، في أحد الطرفين هم الأشخاص السلبيون ، أولئك الذين تعتبرهم خجولين ، ومستعدون للشعور بالتقدم وعدم الاحترام ؛ في الطرف الآخر ، هناك أشخاص عدوانيون ، يتقدمون على الآخرين ولا يأخذون في الحسبان احتياجات الآخر.

يمكن فهم الحزم على أنه طريق لتقدير الذات ، نحو القدرة على الارتباط بالآخرين على قدم المساواة، كونها ليست فوق ولا تحت. فقط أولئك الذين لديهم احترام الذات الكافي ، أولئك الذين يقدرون ويقدرون أنفسهم ، سيكونون قادرين على الارتباط بالآخرين نفس المستوى ، مع التعرف على أولئك الذين هم أفضل في بعض المهارة ، لكنهم لا يشعرون بالدونية أو التفوق الآخرين.

لا يمكن أن يتمتع الشخص غير الحازم ، سواء كان انسحابًا أو عدوانيًا ، باحترام الذات بشكل كافٍ لأنه يشعر بالحاجة الملحة إلى أن يتم تقييمه من قبل الآخرين.

من النادر أن يذهب شخص ما إلى عيادة طبيب نفساني يعاني من مشكلة نقص الحزم. بدلا من ذلك ، عادة ما يشيرون إلى مشاكل القلق والخجل والذنب، الحجج المتكررة ، الخلل في الزوجين ، الخلافات في العمل أو مشاكل مماثلة. غالبًا ما يبرز تقييم من قبل المحترف نقصًا في المهارات الاجتماعية ، يتم التعبير عنه في سلوكيات قليلة حازم ، إما لأن الشخص يقع في قطب السلبية أو العدوانية أو لأنه يتأرجح بين الطرفين.

• قد تكون مهتمًا: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

أنواع الناس حسب علاقتهم بحزم

بعد ذلك ، سنتحدث عن الشخص السلبي ، والشخص العدواني ، والشخص الحازم ، ولكن يجب ألا يغيب عن البال أنه لا يوجد أحد عدوانيًا أو سلبيًا ، ولا حتى حازمًا. الاشخاص لدينا ميول تجاه أي من هذه السلوكيات، أكثر أو أقل حدة ، ولكن لا توجد "أنواع نقية". لهذا السبب ، يمكننا عرض بعض هذه السلوكيات في مواقف معينة تسبب لنا صعوبات ، بينما في حالات أخرى يمكننا أن نتفاعل بشكل مختلف تمامًا.

1. الشخص السلبي

الشخص السلبي لا يدافع عن الحقوق والمصالح الشخصية. احترم الآخرين ، لكن لا تحترم نفسك.

يتميز بسلوك اجتماعي يتميز بانخفاض حجم الصوت ، والكلام ليس بطلاقة للغاية ، والقدرة على الحجب أو التلعثم. يرفض الاتصال بالعين ، وينظر إلى الأسفل ، ووضعية الجسم متوترة ، ويظهر عدم الأمان فيما يجب القيام به و / أو ماذا أقول ويشكو كثيرًا من الآخرين لأنهم لا يشعرون بالفهم أو لأن الآخرين يستفيدون منها ها.

نمط التفكير هو الناس "المضحى بهم" من يحاول في جميع الأوقات تجنب إزعاج أو إهانة الآخرين ، يشعر بالحاجة العميقة إلى ذلك محبوبون ومقدّرون من قبل الجميع ، وغالبًا ما يشعر بأنه يساء فهمه أو يتم التلاعب به أو عدم حبسه الحساب.

المشاعر التي يشعرون بها عادة هي العجز والشعور بالذنب ، القلق والإحباط. لديهم الكثير من الطاقة العقلية لكنها لا تظهر جسديًا ، يمكنهم الشعور بالغضب لكنهم لا يظهرون ذلك وأحيانًا لا يتعرفون عليه بأنفسهم. غالبًا ما يؤدي هذا النمط من السلوك إلى فقدان الثقة بالنفس وفي بعض الأحيان فقدان التقدير من الآخرين (الذين هم بأمس الحاجة إليها ويتم السعي وراءهم باستمرار).

تجعل السلوكيات السلبية الآخرين يشعرون بالذنب أو التفوق لأنه ، اعتمادًا على كيف يكون الآخر ، قد يكون لدى المرء شعور دائم بأنه مدين للشخص السلبي أو قد تشعر أنك متفوق عليه وقادر على الاستفادة منه. المشاكل الجسدية شائعة أيضًا (التهاب المعدة ، تقلصات ، صداع ، مشاكل جلدي ...) لأن التوتر النفسي الكبير الذي يعانون منه عند إنكار أنفسهم ينتهي بالتعبير عنه في الجسم.

في بعض الحالات هؤلاء الناس لديهم نوبات العدوانية المفرطة، يقف عند القطب الآخر. يمكن أن تكون هذه الانفجارات خارجة عن السيطرة وهي نتيجة لتراكم التوترات والعداء الذي ينتهي به الأمر إلى فيضان.

2. الشخص العدواني

الدفاع عن الحقوق والمصالح الشخصية بشكل مفرط، دون مراعاة آراء الآخرين: أحيانًا لا يأخذهم في الاعتبار حقًا وفي أحيان أخرى يفتقر إلى المهارات اللازمة لمواجهة مواقف معينة.

في سلوكه الواضح ، نلاحظ نبرة صوت عالية ، وأحيانًا لا يكون الكلام سائلاً للغاية بسبب التسرع ، يتحدث بحدة ، ويقاطع ، ويمكن أن يهين و / أو يهدد. لديه ميل للهجوم المضاد.

يمثل الاتصال بالعين تحديًا، يعبر وجهه عن التوتر ويغزو الفضاء الشخصي للآخر بوضعية جسده. على مستوى الفكر ، يعتقد هؤلاء الأفراد أنهم إذا لم يتصرفوا بهذه الطريقة ، فهم معرضون للخطر بشكل مفرط ، فإنهم يضعون كل شيء من حيث خاسرة ويمكن أن تحمل أفكارًا مثل "هناك أشخاص سيئون وحقير يستحقون العقاب" أو "من المروع ألا تسير الأمور بالطريقة التي أرغب بها. يخرج ".

إنهم يميلون إلى الشعور بالقلق المتزايد وسلوكهم يقودهم إلى الشعور بالوحدة وسوء الفهم. قد يشعرون بالإحباط والذنب. احترام الذات متدني ، ومن هنا جاء العداء المستمر (إنه دفاع). يشعرون بأمانة وشفافية شديدة لأنهم يعبرون عما يشعرون به ، ولكن عندما يفعلون ذلك بدافع الغضب أو الاندفاع ، فإنهم يميلون إلى إيذاء الآخرين.

عواقب هذا النوع من السلوك هو أن هؤلاء الناس بشكل عام يثيرون الرفض أو الهروب من قبل الآخرين. من ناحية أخرى ، يدخلون في حلقة مفرغة ، من خلال إجبار الآخرين على أن يكونوا معاديين بشكل متزايد ، من أجل ما الذي يعززونه من هذه العدوانية للدفاع عن أنفسهم من العداء الذي لديهم هم أنفسهم تسبب.

الأسلوب السلبي العدواني ، مزيج من الأسلوبين السابقين ، هو الأسلوب الذي يبدو فيه الشخص السلبي يأوي الكثير من الاستياء في الداخل. نظرًا لافتقاره إلى المهارات اللازمة للتعبير عن هذا الانزعاج بشكل كافٍ ، يستخدم هؤلاء الأشخاص أساليب خفية وغير مباشرة مثل السخرية أو السخرية أو التلميحات ، محاولة جعل الشخص الآخر يشعر بالسوء ولكن دون تعريض نفسه بطريقة واضحة مثل مسؤول.

• قد تكون مهتمًا: "الأسس العصبية للسلوك العدواني"

3. الشخص الحازم

الحازمون هم أولئك الذين يعرفون حقوقهم الخاصة ويدافعون عنها ، ويحترمون الآخرين ، أي ، لن "يفوزوا" ، لكنهم "سيتوصلون إلى اتفاق".

في سلوكهم الخارجي ، يكون الكلام بطلاقة ، وهم واثقون ، مع اتصال مباشر بالعين ولكن دون تحدي ، تكون النغمة مريحة ، والموقف مريح.

يعبرون عن مشاعرهم الإيجابية والسلبية ، تدافع عن نفسك دون مهاجمة بصدق، القدرة على التحدث عن أذواقهم أو اهتماماتهم ، والقدرة على الاختلاف أو طلب التوضيحات ، والقدرة على التعرف على الأخطاء ودون الحاجة إلى أن يعطيها الآخر سببًا.

فيما يتعلق بنمط تفكيرهم ، فهم يعرفون ويؤمنون بحقوق لأنفسهم وللآخرين. مخططاتهم العقلية في الغالب عقلانية ، وهذا يعني أنهم لا يهيمن عليهم المعتقدات غير المنطقية النموذجية للأنماط الأخرى التواصل مثل الفكرة التي بموجبها "يجب أن يقبلني الجميع ويحبني" أو "من المروع ألا تسير الأمور كما أفعل أريد".

احترامه لذاته صحي ، يشعرون أنهم يتحكمون في عواطفهملا يشعرون بالدونية أو التفوق على الآخرين ، لديهم علاقات مرضية مع الآخرين ويحترمون أنفسهم.

هذه الطريقة في الشعور والتعبير عن أنفسهم ، واحترام أنفسهم واحترام الآخرين ، تعني أنهم يعرفون كيفية الدفاع عن أنفسهم من هجمات الآخرين ، دون استخدام نفس العداء. يمكنهم حل سوء الفهم والمواقف المماثلة الأخرى ، ويشعر الأشخاص الذين يتعاملون معهم محترمون ومُقدَّرون ، لذلك يُعتبر هؤلاء الأشخاص عادةً "أشخاصًا طيبين" ولكن ليسوا كذلك "الحمقى".

فكرة أخيرة

الحزم هو مهارة اجتماعية ويمكن تدريبه على هذا النحو ، ولا يولد أي شخص حازمًا و لا أحد محكوم عليه بأنه "أخرق" أو شخص غير ماهر طوال حياته، دائمًا يتفاعل مع العداء أو التثبيط. مثل أي مهارة ، فإن الشخص الذي يريد تطوير أسلوب حازم يتطلب ممارسة لتحسينه

المراجع الببليوغرافية:

• كاستانير ، يا.. (2003). الحزم: التعبير عن احترام الذات الصحي. بلباو: Descleé de Brouwer.