القلق في أوقات كوفيد: العناية بالصحة النفسية ركيزة لمكافحتها

قبل عام ، أعلنت منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) أن كوفيد -19 أصبح وباءً. خلال 365 يومًا حدثت الكثير من الأشياء غير العادية. تم دمج الرعاية والقواعد التي لم تكن جزءًا من الخيال في الحياة اليومية.

تم تحويل العلاقات الإنسانية إلى شيء مختلف ، ومنذ ذلك الحين تم الحفاظ على الروابط بوسائل أخرى. تم تقييم العديد من المهن وتم الكشف عن مدى ضعف البشر. لكن... هل تم أخذ بُعد لأهمية الصحة النفسية؟

تتكون الموضوعات من جهاز جسدي وعقلي يعمل بطريقة متكاملة. من الضروري الاهتمام بكليهما من أجل أن تكون في حالة جيدة وبالتالي مواجهة أحداث مزعزعة للاستقرار مثل هذا الحدث..

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

مشاكل القلق في أشهر الجائحة

ينص التحليل النفسي على أن الموضوع نفسي واجتماعي ؛ يدخل العالم من خلال عائلة ترحب به وتحميه وتمنحه مفاتيح الحياة. لذلك ، يحتاج الموضوع إلى الآخرين ليكونوا قادرين على العيش والتطور والنمو والتبادل.

مع الأخذ في الاعتبار ما ورد أعلاه والحالة الحالية لشبه الحبس أو التنقل وإمكانية المواجهات المقيدة (ومع مرور عام على هذه القيود) ، من الواضح أن حالات القلق تتكاثر.

يجب معالجة مسألتين: من ناحية أخرى ، الوحدة كحالة غير مرضية ، رغم أنها تكاد تكون إلزامية في بعض الظروف ؛ وتضيق العلاقات (اجتماعات ، لقاءات ، إلخ). تؤدي كلتا المشكلتين إلى سيناريوهات يجب إدارتها حتى لا تمرض.

وتجدر الإشارة إلى أن الانخفاض في ضغط عصبى إنه حليف مثالي للحفاظ على صحتنا. تعرض حالات القلق الجسم إلى دفاعات أقل وتجعله أكثر حساسية للأمراض الجسدية. لذلك ، من الضروري أن يكون لديك حالة ذهنية تدعم جهاز المناعة. من خلال التحليل النفسي ، من الممكن العمل على هذا المسار ، وإنتاج موضوع جديد يزيل تلك القضايا التي تسبب الانزعاج ، وتعديل الكلمات والعبارات والآليات.

هناك واقع عالمي في عالم 2021 لا يمكن إدارته على المستوى الفردي ، فهو أكبر من الموضوع. ومع ذلك، يمكن أن يحدث تغيير في كل واحد يكون له تأثير فعال على هذا الواقع. وهذه هي الطريقة الوحيدة لتغيير هذا الواقع ، من خلال تعديل الوضع نفسه. إن انتظار "مرور العاصفة" هو أقل الأفكار إنتاجية.

كل واحد يختار المسار الذي يجب أن يسلكه وكل شيء صالح ، وسيعطى السؤال من خلال الرغبة التي تتطلبها ، من خلال التحديد المفرط لكل واحد. إنها كلها طرق للاستمتاع ، وعلى الرغم من أنها غالبًا ما تبدو متناقضة أو يصعب فهمها ، إلا أنها في المعاناة (في الأعراض والقلق والرهاب وما إلى ذلك) هناك أيضًا متعة. لا يضيع شيء حقًا ، ولكن يتم فعل شيء صحي أكثر أو أقل بالنسبة لك. يتم إنشاء منتج (صحة) أو آخر (أعراض) ؛ كلها طرق لحل صراع نفسي.

ومع ذلك، إذا انتظرت "يمر كل شيء" لاستئناف "الحياة" ، فإن فرصة اكتشاف الأشياء التي يجب القيام بها تضيع، أشياء جديدة للتعلم ، طرق جديدة للعمل. لقد ضاعت فرصة إضافة وسيلة للاستمتاع ، وألم هذا الوقت الضائع يمكن أن يؤدي إلى المرض.

آليات الدفاع عن الاستياء

الألم والخوف آليات دفاع لدى البشر في المواقف الخطرة ؛ على نفس المنوال، بدون معاناة معينة لا تتحقق الرغبة. لهذا السبب عليك أن تضع القلق في العمل.

سيكون المفتاح هو أن تصبح موضوع حياتك بدلاً من متفرج ، للقيام بهذه القفزة. هذا هو التغيير الوحيد الذي يمكن إجراؤه ، تعديل الموقف. سيكون تحويل الواقع النفسي هو الذي يسمح بتعديل الواقع المادي. يتعلق الأمر بتعلم الاستبدال ، ومعرفة كيفية الإضافة ، وإضافة طرق للعمل وليس القتال مع هذا الموقف (الذي لا يمكننا التحكم فيه خارج أنفسنا).

أفضل طريقة للقيام بهذا العمل وتحقيق صحة نفسية صحية ، والتي تسمح لكشف الإمكانات الكاملة للموضوع من خلال وضع نفسه في السيطرة على حياته ، هي التحليل النفسي لنفسه. من خلال عنصر أساسي مثل الاستماع التحليلي ، سيتمكن الموضوع من فك ضغط هذه العناصر قيلت الكلمات لأولئك الذين لا يتوافقون ، صاحت تلك الكلمات الصامتة وسيكون قادرًا على التحدث معهم تحدث.

في اللحظة الحاجة إلى الشعور بأنك مسموع هو الطلب الأكثر إلحاحًا. المشكلة هي أنك تتحدث إلى الشخص الخطأ مرات عديدة. بالتشاور مع محلل نفسي ، يشعر المريض بالاستماع دون تحيز أو حكم. أنت تعلم أن المحلل لن ينحاز أو يخبرك بما يجب عليك فعله أو عدم فعله ولهذا السبب ، لأن المحلل لا يخاف ولا ينفد صبره ولا منزعجًا من أن يكون المريض قادرًا على التحدث إليه بحرية عما يريده.

من اللحظة التي يستطيع فيها المريض أن يقول ما يحدث له ، يبدأ في التحسن. لأن كلمات تبني الموضوع، عبروا بواسطتهم. إذا كان لا يستطيع الكلام ، وإذا لم يستطع أن يقول ما يضايقه ، فإنه يصيبه بالمرض. الكلام هو البدء في الشفاء.