صداع التوتر: الأسباب والأعراض والعلاج

صداع التوتر حالة شائعة، بل إننا نميل إلى التقليل من شأنها عند حدوثها ، إلا إذا كانت تمثل ألمًا شديد للغاية ومستمر ، من غير المعتاد أن يتخذ الأشخاص خطوات لتجنب هذا النوع من مرض.

فيما يتعلق بالصداع ، فإن صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعًا. في هذا المقال سوف نرى ما يتكون هذا المرض ، ما هي خصائصه وأسبابه الرئيسية ، والاختلاف مع أنواع الصداع الأخرى، بالإضافة إلى تشخيصه وعلاجاته المحددة.

• مقالات لها صلة: "11 نوعا من الصداع وخصائصها"

ما هو صداع التوتر؟

صداع التوتر على وشك ألم مستمر حول الرأس، كما لو كان الموضوع لديه شريط مطاطي ضيق للغاية حول جمجمته. عادة ما يؤثر هذا الألم بشكل رئيسي على الجزء السفلي من الرأس ، مثل المنطقة العلوية من الرقبة ، وكذلك الجانبين ومنطقة العين.

تختلف شدة وتكرار هذا النوع من الصداع ، ولكن بشكل عام يختلف مظهر هذه التجربة للتعامل مع العادات والإجراءات التي يتم تنفيذها خلال الساعات أو الدقائق السابقة للحظة التي يظهر فيها ذلك عدم ارتياح.

غالبًا ما تعتمد الأعراض على مستويات التوتر لدى الشخص، وعندما يحدث فإنه عادة ما يستمر ما بين ثلاثين دقيقة إلى ساعتين.

خصائص هذا النوع من الصداع

يتميز صداع التوتر بشكل رئيسي بصورة التوتر في مناطق معينة من الجسم والتي تسبب الصداع.

مناطق الجسم التي يولد الضغط فيها هذا النوع من الصداع هي التالية.

• فروة الرأس.
• رأس.
• مكلفة.
• رقبه.
• أكتاف.

عندما يحدث ذلك تنقبض العضلات في هذه المناطق نتيجة التوتر، في كثير من الأحيان يتم إنشاء صداع التوتر. ومع ذلك ، فمن غير المعروف على وجه اليقين ما إذا كان هذا هو السبب الوحيد لهذا النوع من الصداع ، وهناك على الأرجح العديد من العوامل والمتغيرات في اللعب.

يحدث انتشار هذه الحالة في الغالب عند البالغين ، خاصة عند الإناث. بعد ذلك سنراجع أسبابه الرئيسية.

أسباب رئيسية

حالات التوتر والقلق والاكتئاب أو الصدمة للجمجمة هي الأسباب الأكثر شيوعًا لصداع التوتر. قد تكون بعض هذه الأسباب وراثية.، والتي من شأنها أن تولد الاستعداد.

بمرور الوقت ، يمكن أن تسبب وظائف معينة صداع التوتر لدى الناس. خاصة تلك الوظائف التي يلزم فيها البقاء أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.

العمل المخبري حيث لا بد من استخدام المجهر لفترة طويلة ، يمكن أن تسبب أيضًا هذا النوع من الصداع ، بالإضافة إلى الوظائف الأخرى التي يجب على الشخص القيام بها نفذ جهد بصري كبير لفترة طويلة.

يؤثر وضع الرقبة بشكل مباشر على الصداع ، ويحافظ على وضع غير عادي أثناء وجودنا سيؤدي الجلوس أو أثناء النوم إلى تحميل عنقنا بتوتر عضلي ، مما سيؤدي حتماً إلى الشعور بالألم رأسي.

عادات محفوفة بالمخاطر

العادات البيولوجية المصاحبة لهذا النوع من الصداع هي كالتالي: الاستهلاك المتكرر للمشروبات المشروبات الكحولية والكافيين الزائد أثناء النهار (أو الغياب التام له) والاستهلاك المفرط سجائر

عادة طحن أسنانك باستمرار يمكن أن يتسبب أيضًا في إصابة الشخص المصاب بصداع التوتر ، بسبب التوتر الناتج عن عضلات الرقبة والوجه.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الصداع النصفي السبعة (الخصائص والأسباب)"

الاختلافات من أمراض أخرى مماثلة

كما رأينا سابقًا ، هناك أنواع مختلفة من الصداع ، ولكل منها خصائصه الخاصة. الاختلاف الأكثر أهمية هو المنطقة التي يشعر فيها الرأس بأكبر قدر من التوتر..

في حالات الصداع النصفي ، يظهر الألم الحاد عادةً على جانب واحد من مقدمة الرأس ، بينما يظهر في صداع التوتر الانزعاج أقل حدة ويظهر حول الرأس. من ناحية أخرى ، في حالات الصداع الناجم عن مشاكل عنق الرحم ، يظهر الألم في مؤخرة الجمجمة ، خلف التاج.

تشمل الأنواع الأخرى الأقل شيوعًا الصداع الجهدي والجماع والصداع البرد. في هذه الأنواع من الصداع ، لا يستجيب السبب للأصول العاطفية أو العضوية ، بل المواقف المحددة التي تسبب الانزعاج.

تشخبص

من خلال مقابلة شبه منظمة ، يُطلب من المريض وصف صداعه ، وتصنيف المستويات على مقياس وفقًا لشدة وتكرار حدوثه. أيضا ، بشكل طبيعي مطلوب مخطط كهربية الدماغ لاستبعاد أي سبب عضوي محدد جدًا إذا كان الألم شديدًا جدًا أو متكررًا.

العلاجات

بمجرد إجراء التشخيص ، يتم تحديد أفضل علاج للسيطرة على الألم أو القضاء عليه. الرأس الذي يتم تكييفه في كل حالة مع مراعاة خصائص الشخص وعاداته. في العديد من المناسبات ، يتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي تحديد وتعديل الأفكار السلبية التي تولد التوتر والقلق في الموضوع.

عندما يكون الصداع حادًا وشديدًا ، يُنصح بتناول بعض الأدوية لتهدئته ؛ يعتبر الإيبوبروفين من أكثر الأدوية شيوعًا في مثل هذه الظروف ، ويجب أن يصف الطبيب استخدامه. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نعالج أنفسنا بأنفسنا ، لأن العواقب يمكن أن تكون أسوأ ، من نزيف الأنف إلى مشاكل الكلى.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للوقاية من الصداع في حياتنا:

• ابتعد عن الضغوطات.
• حافظ على نظام غذائي متوازن.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

المراجع الببليوغرافية:

• برونفورت ، ج ، وآخرون. (2004). العلاجات الفيزيائية غير الغازية للصداع المزمن / المتكرر. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية ، (3): CD001878.
• جرينبيرج د ، أمينوف إم ، سيمون آر (2012). علم الأعصاب السريري 8 / E: الفصل 6. الصداع وآلام الوجه. ماكجرو هيل بروفيشنال.
• لجنة تصنيف الصداع التابعة لجمعية الصداع الدولية (IHS): التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع ، الطبعة الثالثة. سيفالالجيا ، 33 (9): ص. 629 - 808.
• لودر ، إي. ريزولي ، ب. (2008). صداع التوتر. BMJ. 336 (7635): ص. 88 - 92.
• شبكة المبادئ التوجيهية الاسكتلندية المشتركة بين الكليات (2008). تشخيص وعلاج الصداع عند البالغين. إدنبرة: تحسين الجودة NHS اسكتلندا.