الابتزاز العاطفي: نوع من التلاعب بالزوجين

ال الابتزاز العاطفي و ال معالجةلسوء الحظ ، يمكن أن تكون شائعة في العلاقات الزوجية ، ولكن أيضًا بين الأصدقاء والعائلة. الابتزاز العاطفي يتصرف وفق اهتماماته ويلومه ، يجعل ضحية الابتزاز يشعر بالضيق والخوف.

وفقًا لسوزان فوروارد ، مؤلفة الكتاب الابتزاز العاطفي، الابتزاز العاطفي هو "سلاح تلاعب قوي يهددنا به الأشخاص المقربون منا ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، لمعاقبتنا إذا لم يحصلوا على ما يريدون".

أسباب الابتزاز العاطفي

الأسباب التي تدفع الإنسان إلى الابتزاز كثيرة. على سبيل المثال، احترام الذات متدني، والذي يمكن أن يتسبب في استمرار وجود الفرد تبحث عن تأكيد لحب شريك حياتك والتسبب في مظاهرات لن يسمح لك بها الشخص الآخر.

ال النرجسيون ومع اضطراب الشخصية الحدية يمكنهم أيضًا تنفيذ ابتزاز عاطفي مستمر مع أسرهم وأصدقائهم وشريكهم. هذه طريقة لإعادة تأكيد وتدعيم الشخصية.

كما أن الخوف من التخلي من قبل الضحية يساعد المبتز في محاولة اتخاذ موقف القوة على الضحية ، في وضع يمكن أن يكون مشابهًا تمامًا لوضع الضحية. الاعتماد العاطفي. من ناحية أخرى ، الأشخاص الذين وقعوا ضحايا للابتزاز العاطفي منذ سن مبكرة ، أو الأفراد الذين تعرضوا "للتلف" و "الحماية الزائدة" ،

هم أكثر عرضة لتبني شخصية متلاعبة. هذا الأخير لديه قدرة منخفضة على تحمل الإحباط ، وعلاوة على ذلك ، فقد اعتادوا على امتلاك كل ما يريدونه. شيء يمكن أن يؤثر على علاقاتك الشخصية.

استراتيجيات الابتزاز العاطفي

المبتز العاطفي يمكنك استخدام استراتيجيات مختلفة لتحقيق هدفك. من خلال القوة التي يعرف أنه يمتلكها على الشخص الآخر ، فإن المبتز "يقلب الطاولة" ويستغل ضعف الضحية.

للقيام بذلك ، يمكن استخدامه استراتيجيات نفسية (بوعي أكثر أو أقل) مثل تلك المعروضة أدناه:

العقاب الذاتي

يستخدم المبتز عبارات مثل "إذا سمحت لي ، فهذا لا يستحق العيش على قيد الحياة". في هذا الطريق يجعل الضحية تشعر بالذنب وملزمة بشكل دائم بعدم التشكيك في أسس العلاقة.

الغرامة

الشخص الذي يبتز استخدم عبارات تهديد مثل ما يلي: "إذا فعلت ذلك ، فلا تلومني إذا تركتك". وبهذه الطريقة ، يجعل الشخص الآخر يشعر بأنه مرتبط باستمرار بأنماط السلوك "الصحيحة" ، وبالتالي يضمن حريته وشخصيته.

ومع ذلك ، يعد هذا أحد الأشكال الأقل دقة للابتزاز العاطفي ، ولهذا السبب فهو ليس خطيرًا مثل البقية ، لأنه من الواضح نسبيًا منذ البداية ما يحدث. ومع ذلك ، في بعض السياقات ، قد لا يدرك الشخص الذي تعرض لسوء المعاملة أن هذه تهديدات ، بسبب استثماره العاطفي في العلاقة.

الصمت

الابتزاز العاطفي يخلق بيئة علاقة سلبيةحيث يمكنك إظهار غضبك من خلال الصمت. هذا يجعل الضحية يعتقد أن "سوء الأحوال الجوية" هو خطأهم. إنها طريقة أخرى لجعل ضحية الابتزاز تشعر بالذنب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من الابتزاز قوي لأنه يستخدم السلبية بحيث يصبح الضحية مهووسًا بما يحدث بسبب ارتباكه وسوء فهمه.

ضحية

الابتزاز العاطفي أيضًا يشمل الضحية. مثال يمكن أن يكون الجملة التالية: "إذا ذهبت مع أصدقائك ، سأكون لوحدي وأشعر بالملل".

• المزيد عن الضحية في هذا المنشور: "الضحية المزمنة: الناس الذين يشكون من الرذيلة"

الوعود

المبتزون أيضا إنهم خبراء في تقديم وعود لم يفوا بها أبدًا. على سبيل المثال، "إذا أعطيتني فرصة أخرى ، فسأظهر لك أنني أستطيع التغيير". يمكن أن يكون هذا النوع من السلوك إشارة إنذار ، لأنه أحد السلوكيات النموذجية في دورات عنف الشريك الحميم.

اللوم

جعل الشريك يشعر بالذنب لسلوكه الخاطئ إنها واحدة من أكثر الاستراتيجيات استخدامًا. على سبيل المثال: "أنا عدواني لأنك تستفزني" أو "لقد كنت غير مخلص لأنك لا تعطيني ما يكفي". هذه علامة أخرى يمكن أن تنبهنا إلى أن الوضع سوء المعاملة النفسية.

احم نفسك من الابتزاز العاطفي

مرات عديدة ليس من السهل إدراك أن شخصًا ما يتعرض للابتزاز. الثمن العاطفي الذي يسببه الابتزاز العاطفي مرتفع للغاية. على سبيل المثال ، فقدان كائن تحبه ، أو الشعور بالخجل أو الذنب لأنك سمحت لنفسك بالتلاعب.

المبتز هو شخص ماهر يعرف كيف يتلاعب وقد يظهر (أو يقول) أحيانًا أنه مغرم جدًا بشريكه أو يمكنه تبرير سلوكه بألف طريقة مختلفة ، لكن العواقب على رفاهية الضحية يمكن أن تكون شديدة جدًا نفي. ما هو أكثر من ذلك ، ليس بالضرورة أن يكون المبتز شخصا سيئا أو فاسداقد يكون عدم استقرارك العاطفي هو الذي يقودك إلى التصرف بهذه الطريقة. لذلك ، يجب أن تدرك أن كل موقف مختلف وتقييمه بهدوء وهدوء ، ولكن أيضًا بحزم إذا كان عليك اتخاذ قرار.

الآن ، حيث يوجد في الابتزاز العاطفي ممثلان ، وسلوك المبتز ، يمكن للشخص المبتز أن يعمل على نفسه حتى لا يكون ضحية للتلاعب عاطفي. العمل الذكاء العاطفيأو احترام الذات أو الممارسة تركيز كامل للذهنهي بعض الأدوات التي يمكن أن تكون مفيدة في هذا الموقف وستساعد الضحية على تمكين نفسها في الحياة.

الحالات الخطيرة أو الخطيرة المحتملة للابتزاز العاطفي

في الحالات الشديدة من الابتزاز العاطفي ، قد يحتاج الشخص المصاب إلى ذلك مساعدة نفسية للتغلب على الموقف والتعافي من الجروح الانفعالية.

من المهم التحدث مع الأصدقاء والعائلة والذهاب إلى أخصائي علم النفس استعادة الرفاهية العاطفية الشخص الذي عانى من الابتزاز العاطفي لفترة طويلة.