Самоефективността на Алберт Бандура: Вярвате ли в себе си?

За да разберете какво теория за самоефективност, Ще ви задам въпрос. Първо помислете за цел, която бихте искали да постигнете.

Когато се изправяте пред предизвикателството, чувствате ли, че се справяте със задачата и можете ли да постигнете целта? Ако сте от хората, които представят известната фраза, която Барак Обама използва за политическата си кампания, която го доведе на власт през 2008 г.: „Да, ние можем! " (Можем), със сигурност имате висока самоефективност за тази конкретна цел или задача и се доверявате на способностите си да постигнете това обективен.

Ако от друга страна смятате, че това предизвикателство е твърде голямо за вас или не се доверявате на способностите си да го постигнете, имате слабо възприятие за самоефективност.

• Самоефективността е част от Аксиални компоненти на личността, според Бандура. За да се задълбочите в него, можете да прочетете: "Теорията на личността на Алберт Бандура"

Какво е самоефективност?

Самоефективността е концепция, въведена от Алберт Бандура, украинско-канадски психолог, роден през 1925 година. През 1986 г. той разработи

Теория на социалното обучение, отнасящ се до регулирането на мотивацията и човешкото действие, което предполага три вида очаквания: очаквания ситуация-резултат, очаквания резултат-действие и самоефективност възприема. Днес ще говоря за самоефективността

Самоефективността или убежденията във вашите способности да се справяте с различни възникващи ситуации играят важна роля. не само по начина, по който се чувствате за дадена цел или задача, но ще бъде решаващо да постигнете или не целите във вашата живот. Концепцията за самоефективност е централен аспект в психологията, тъй като подчертава ролята на наблюдателното обучение, социалния опит и въздействието върху личностното развитие на човека.

В теорията на Алберт Бандура се твърди, че самоефективността е основна конструкция за извършване на поведение, тъй като връзката между знанието и действието ще бъде значително опосредствана от мисълта за само ефикасност. Убежденията за самоефективност, тоест мислите, които човек има за способността и саморегулацията да инициират такова поведение, ще бъдат решаващи.

По този начин хората ще бъдат по-мотивирани, ако усетят, че техните действия могат да бъдат ефективни, Това е така, ако съществува убеждението, че имат лични способности, които им позволяват да регулират своите Действия. Бандура смята, че влияе на когнитивно, афективно и мотивационно ниво. По този начин, висока възприемана самоефективност е свързана с положителни мисли и стремежи за успешно изпълнение на поведението, намален стрес, безпокойство и възприемане на заплаха, заедно с адекватно планиране на начина на действие и очакване на доброто резултати.

Ролята на самоефективността

Всеки може да идентифицира целите, които иска да постигне, или аспектите от живота си, които би искал да промени. Не всеки обаче смята, че осъществяването на тези планове е лесно. Изследванията показват, че самоефективността на всеки индивид играе важна роля за справяне с цел, задача или предизвикателство.

Лица с висока самоефективност се интересуват много от задачите, в които участват, виждат проблемите като стимулиращи предизвикателства, те изпитват висока ангажираност към своите интереси и дейности и бързо се възстановяват от своите неуспехи. За разлика от тях, хората с ниска или слаба самоефективност: избягват задачи или цели предизвикателни, мислете, че трудните цели са недостижими и тълкувайте неуспехите като нещо лично.

Развитие на самоефективност

Убежденията за самоефективност се развиват в ранното детство, докато преживяват различни преживявания или ситуации. Развитието на самоефективност обаче не завършва с детство вълна юношеска възрастПо-скоро той продължава да се развива през целия живот, докато хората придобиват нови умения, знания или живеят нови преживявания.

Убежденията за самоефективност се формират от информация, предоставена от общо четири източника:

1. Постижения в изпълнението

Миналият опит представлява най-важният източник на информация за ефикасността, тъй като се основава на реална проверка на домейна. Повтарящият се успех в определени задачи увеличава положителните оценки на самоефективността, докато многократните откази ги намаляват, особено когато отказите не могат при определени обстоятелства външен.

2. Викарен опит или наблюдение

The моделиране е важно, защото като виждате (или си представяте) други хора успешно извършват определени дейности, a човек може да започне да вярва, че има достатъчен капацитет да се представи със същото успех. Този източник на самоефективност придобива особено значение в случаите, в които хората не го правят те разбират добре собствените си способности или имат малък опит в задачата.

3. Устно убеждаване

Вербалното убеждаване е друг важен източник на самоефективност, особено при тези, които вече имат високо ниво на самоефективност и се нуждаят само от малко повече от увереност да изминете допълнителната миля и да постигнете успех.

4. Физиологично състояние на индивида

Множествените показатели на автономното активиране, както и болката и умората могат да бъдат интерпретирани от индивида като признаци на собствената му неадекватност. Като цяло хората са склонни да тълкуват повишените състояния на тревожност като признаци на уязвимост и като показатели за лошо представяне. The хумор или емоционални състояния те ще окажат влияние и върху това как човек ще тълкува преживяванията.

Завършване

Накратко, самоефективността е оценката на нечии способности и се фокусира върху убежденията, че притежава необходимите ресурси и способността да успее в даден контекст. Това е важна концепция за психологията и личностното развитие, тъй като засилва идеята, че човешките същества могат да избират или елиминират дейности бъдещето чрез техните собствени когнитивни механизми и осигурява нередукционистичен поглед върху човешкото същество и сложността на влиянията, които засягат техните поведение, ръководене.

На хората се гледа като на проактивен Y. саморегулиращ се на тяхното поведение, а не като реактивно и контролирано от екологични или биологични сили.