Как да разберете дали има емоционална зависимост във връзката

Ясно е, че да имаш партньор е едно от преживяванията, които променят живота ни, нещо, което променя начина ни да виждаме нещата.

Може би затова, ако не обърнем внимание, може да се случи да има определена динамика на връзката стават вредни и че не го осъзнаваме, докато не претърпим последствия. Нещо, което би било сравнително лесно да се види отвън, става почти невидимо, когато сме вътре, участващи в това ухажване или брак.

Така че… Как да разберете дали във връзката има емоционална зависимост? В крайна сметка това е един от най-сериозните проблеми, през които емоционалната връзка може да премине, наред с други неща, защото ние Това води до падане отново и отново при едни и същи грешки и прави нещо, което ни боли, да ни възприемат като нещо нормално или дори Романтичен.

В тази статия ще видим няколко ключа за откриване на този тип проблеми, които възникват, когато има асиметрия на властта във връзката.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Как да разберете дали има двойка емоционална зависимост

Теорията казва, че всяка любовна връзка трябва да бъде между равни. Че дори всеки човек да има своите вкусове, предпочитания и способности, не би трябвало да възникне ситуацията, при която единият човек винаги е „в теглене“ на другия. Въпреки това, има някои фактори, които усложняват прилагането на това основно правило на практика и затова е сравнително често да се виждат дисфункционални двойки поради емоционална зависимост.

Първият фактор е идеята за романтична любов, базирана на метафората за по-добрата половина, според която буквално трябва да бъдем с конкретен човек. Логичният извод, до който това води, е, че когато имаме връзка с някого и следователно вярваме, че имаме намери другата ни половина, нека да правим всякакви жертви, за да сведем до минимум шансовете, които тази любовна история ще направи Свърших. И го правим безкритично, защото в този контекст страданието е на практика героично, защото го правим за доброто и на двамата.

От друга страна, нещо, което също изкривява начина ни на анализ на качеството на нашите взаимоотношения, е времето, което сме отделили за това. Много пъти, колкото повече сме жертвали в миналото, за да бъдем с някого, толкова повече сме склонни да оправдаваме неуспехите на тази връзка, като се има предвид, че изправянето пред съществуването на тези дисфункции по напълно обективен начин може да стане много неудобно. Това не означава, че дълги години женен за даден човек ни прави невъзможно да прекратим тази връзка, но това е фактор, който ни кара да удължаваме дискомфорта, ако не се опитаме да го „компенсираме“ чрез други стратегии психологически.

И, разбира се, първата стъпка за предотвратяване на емоционалната зависимост в зоната на двойката да не ни навреди е да знаем как да разпознаем този проблем. Следователно по-долу ще видим различни предупредителни знаци, които помагат да се осъзнае асиметричността на любовната връзка.

Това са признаци, които сме описали от гледна точка на зависимия човек, който е този, който е най-засегнат. Разбира се, фактът, че е важно увредената страна да осъзнае какво се случва, не означава, че всичко, което се е случило, е по тяхна вина.

1. Възможността да разочароваме другия човек много ни плаши

Нормално е да проявяваме внимание и интерес към това, което партньорът ни мисли за нас, и това също е така имаме някои леки страхове и несигурност относно впечатлението, което създаваме, когато живеем нея. Но това е едно, а съвсем друго е да се разхождате голяма част от времето в състояние на готовност, в случай че нещо, което бихме могли да направим, трябва да накара партньора ни да бъде тъжен или ядосан.

Наличието на тази постоянна загриженост да не разочароваме другите означава, че на техните критерии се дава абсолютна достоверност в ущърб на нашите. Всички сме хора и можем да сгрешим, включително и нашият партньор.

2. Опитвате се да не посочвате причини да ревнувате или ревнувате

Ревността с ниска интензивност и ниска честота е относително често срещана при двойки, които работят добре, тъй като те почти не влияят на поведението на участващите хора. Това, което не е толкова нормално нездравословно, е да ограничим начина си на живот от страх, че партньорът ни ще стане ревнив или ревнив, нещо, което обикновено означава намаляване или елиминиране на социалния ни живот извън запознанствата или запознанствата. брак.

Ако има ясни критерии за установяване, че някой е нарушил определени ангажименти, на които се основава връзката, това е отговорност на лицето, което е невярно. Но ако това, което има, е обикновена и проста ревност, това е проблемът на тези, които го изпитват от първо лице. Тази проста идея се разбира и приема от тези, които са потопени в здравословни взаимоотношения.

• Може да се интересувате: "Как да разберете кога да отидете на терапия за двойки? 5 убедителни причини"

3. Нормализира се, че понякога искате да давате „уроци“ на другия

Друг признак на взаимоотношения, в които има емоционална зависимост, е това възприема се като нещо нормално да се стремим да накажем другия, когато се счита, че са направили нещо нередно.

В отношенията, които работят добре, изходната идея е, че когато има връзка между равни, никой не трябва да възприема ролята на учител по морални въпроси; Ако дадено поведение не е харесано, то се обсъжда, като се комуникира по категоричен и пряк начин

4. Има икономическа зависимост от страна на една от двете и се приема за нормална

Емоционалната зависимост не възниква абстрактно; Винаги се ражда обусловено от материални и обективни фактори. Един от най-честите е например, ако емоционално зависимият човек има много ограничени финансови ресурси, а другият няма.

Това е така, защото някой, който страда от икономическа уязвимост, вероятно има проблеми при представянето на реалистични възможности за самостоятелен живот, Без да зависи от никого. В този смисъл, ако другият човек осигурява материална стабилност, вероятно всички планове за бъдещето на жертвата на зависимостта преминават през представянето си до този човек. По този начин, в случаите, когато има асиметрия във връзката, фактът, че единият от двамата няма ресурси да живее самостоятелно, дори не се разглежда като проблем.

5. Самочувствието се подобрява само когато другият човек каже или направи нещо

Тези, които имат добро самочувствие, са в състояние да го засилят по различни начини. В емоционално зависимите взаимоотношения обаче стойността на себе си се определя от това как се държи към нас човекът, с когото сме създали любяща връзка.

Да направя?

Ако подозирате, че сте във връзка, в която има емоционална зависимост, най-важното е да сте наясно, че това е проблем, който заслужава да бъде решен с професионална помощ.

В Cribecca Psicología имаме екип от психолози, които са експерти в терапията на двойки с богат опит в предлагането на психологическа помощ за ухажвания и бракове в криза поради тази динамика. Ще ни намерите на Avenida de la Innovación, Севиля и през нашите данни за контакт.

Библиографски справки:

• Кабело, Ф.; Кабело, М. & del Río Olovera, F. (2018). Напредък в клиничната сексология.
• Morgan, J.P. (1991). Какво е съзависимост? Вестник по клинична психология 47 (5): 720-729.