5 проблема с раздялата и как да се справим с тях

The любовни скъсвания те често са драма. Виждате как любовната история, която е живяла, приключва и това не само променя нашата перспектива за това как ще бъде бъдещето ни, но и ни кара да преосмислим какъв е бил истинският характер на връзката на двойката че сме споделили с другия човек.

Разбира се, емоционалното въздействие на раздялата с партньора може да бъде поразително; това е един вид стена от нови чувства, която ни връхлита почти внезапно, ако ние сме тези, които решаваме да намалим, или в един миг, ако това е другият човек, който реже с нас. Това обаче не означава, че различни предизвикателства и проблеми (както психологически, така и материални), пред които е изправена една компания, не могат да бъдат разпознати. раздяла на двойки.

Възстановяване след раздяла чрез справяне с вашите проблеми

Поемането на този удар върху нашите емоции и разпознаването в него на различни проблеми, относително отделни един от друг, може да бъде полезно при възстановяване след раздяла.

Нека да видим кои са някои от тези предизвикателства, които включват романтичните скъсвания

и как да се справим с тях, за да продължим живота си.

1. Разбивката засяга самоизображението

Виждайки себе си толкова засегнат от раздялата може да ви навреди образ на себе си. В крайна сметка, за период, който може да продължи дни или седмици, забелязваме как ставаме по-емоционално уязвим човек, с по-голяма склонност да плаче и понякога по-изолиран и сам.

Ако сте свикнали да живеете с самочувствие което ни връща много идеализирана визия за самите нас (и свързана със ценностите и характеристики, най-ценени от нашата култура, които са склонни да държат на висока почит твърдостта на характера и автономията) това преживяване може да ни навреди и в този смисъл.

Начинът да преодолеем това е да се научим да приемаме този аспект от нашата личност като нещо свое и човешко, нещо, което също ни определя. Съгласуването с най-емоционалното ни лице е от съществено значение.

2. Приятелството с другия човек може да бъде загубено

Раздялата на двойки също е трудна, защото ни принуждава да поставим болезнена дилема: Как да се отнасяме към другия човек отсега нататък?

Нерешителността между това да не знаеш дали окончателно да прекъснеш контакта или да поддържаш приятелски отношения утежнено от факта, че не знаем дали ще успеем да извършим някое от тези две настроики. И, разбира се, към това трябва да добавим, че трябва да уважаваме решенията, взети от бившия партньор в това отношение.

Препоръчително е по подразбиране след кратък период на безконтактност, имайте някакъв седмичен контакт с другия човек отново (ако двамата сте съгласни) и решете как ще продължи връзката в зависимост от това, което всеки човек изпитва. По този начин няма да се подчиняваме на социалните конвенции и ще направим връзката с този човек да се адаптира към това, което всеки честно чувства.

Свързана статия: „6 проблема и 6 предимства да се върнете с бившия си партньор“

3. Изглежда дълго време да се напълни с нещо

Едно от нещата, което прави раздялата болезнена, е това рутината, с която бяхме свикнали, е нарушена. Ако раздялата е тотална и ние не поддържаме контакт с бившия партньор, чувството на самота може да доминира в голяма част от ежедневието ни, освен ако не направим нещо по въпроса.

Един от ключовете за смекчаване на този проблем и постепенно преминаване към нормализиране на Това, че сте самотни, е принуждаването ви да общувате с други хора, дори това да ви е неудобно. НАС. За това е добре да разчитате на приятелства, но не е задължително да разчитате на тях: въпросът е излезте от зоната на комфорт и да загубите страха от започване на нови разговори с нови хора. Ако не се насилваме, много е възможно да останем дълго време в състояние на бездействие, в което се смесват меланхолия, скука и, може би, обсесивно поведение.

Намирането на нови хобита също е много положително, но трябва да се опитаме те да не ни изолират все повече и повече.

4. Взаимните приятели също могат да се изгубят

Ако връзката е продължила достатъчно дълго и е била свързана с повече или по-малко богат социален живот, тя по-вероятно е и двамата членове да се свържат с общи приятели, на двойката и на един същото. Прекъсването на връзката може да застраши тези връзки, ако изберете пълна или частична изолация с другия човек. Струва си обаче да се оцени, че много от тези приятелства имат стойност сами по себе си, а не само в общността, формирана около връзката, от която сме излезли.

Както винаги, тук комуникацията и честността са от съществено значение. Но ние също трябва да се изследваме и да се запитаме дали всъщност е да поддържаме приятелство или да имаме канал за комуникация с бившия партньор.

5. Подобрението може да се възприеме като лошо нещо

В повечето случаи тъга свързана с раздялата има тенденция да изчезва с времето. Това звучи като нещо добро и в много случаи е така, но може да бъде и с две остриета, както ни кара да се чудим какво всъщност е имало връзката, през която сме преминали.

Ако усетим, че сме се възстановили „прекалено бързо“ от раздялата, това може да ни накара да се почувстваме зле, да не виждаме начин да се види колко важна е тази връзка и да се вярва, че времето е загубено или че а лъжа. Това е много фин тип болка, свързан с екзистенциална криза.

Няма лесен начин да се справим с това предизвикателство, което ни е поставено, когато се обръщаме назад и преформулираме това, което сме живели през времето, в което сме живели с другия човек: всеки трябва да намери начин да се примири със своето минало. И това е лошо и едновременно добро.