За какво е страхът?

• Страхът е проблем само когато се страхувате от своите страхове

The страх е може би най-популярната човешка емоция в последно време, особено след като социална медия те се превърнаха в основното ни средство за комуникация. Споделяме видеоклипове и фрази за страха и непрекъснато си казваме това не трябва да се страхуваме, залагаме на живот без страх, считаме го за най-лошия си враг. Ами ако хората никога не се страхуваха?

Страхът е една от най-основните емоции на човешкото същество, както и на всеки бозайник. Това е емоция, която играе основна роля: оцеляването. Ами ако живеехме без страх? Има само една възможност: щяхме да умрем. Без страх щяхме да живеем толкова безразсъдно, че да изложим живота си на опасност и да умрем в рамките на дни, след като не се страхуваме. Страхът има много важна полезност в живота ни. Нашият голям проблем със страха е, че живеем с нефункционални страхове.

Нека да разровим малко по-задълбочено какво представлява тази инстинктивна емоция и за какво служи.

Какво е страхът?

Според експерименталната психология, има шест основни емоции: радост, изненада, гняв, тъга, отвращение и страх. Експериментите откриват тези шест емоции, тъй като намират шест различни изражения на лицето, въпреки че има много повече емоции в зависимост от културата и речника, с които ги описваме емоции.

Страхът, въпреки това, е основна и основна емоция, тъй като се среща във всички култури и има чувство, че има големи последици за тялото. Това е неприятна емоция, тъй като това ни кара да се чувстваме зле (макар и не негативно, тъй като чувството за емоции винаги е положително, каквито и да са те) Това е и пасивна емоция, тъй като се опитва да ни оттегли от случващото се. Когато изпитваме страх, това също ни кара да се чувстваме безпомощни. Това, което се случва, когато изпитваме страх, е, че се оттегляме.

За какво е страхът? Функции и ефекти

Страхът често се характеризира като негативна емоция, нещо, което трябва да се избягва и което е свързано с нещастието. Истината обаче е, че ако страхът е емоция, присъстваща на практика във всички изучавани култури, е възможно да се направи извод, че той съществува за нещо. Изпълнява ли някаква подходяща функция? За какво е страхът?

Накратко, страхът служи за оцеляване, той е адаптивен механизъм към среда, който понякога ни дава основания да се страхуваме от него. Страхът е свързан с нашата способност да реагираме бързо на опасни ситуации, тъй като благодарение на него се оттегляме, когато има заплаха. Тази заплаха може да бъде както за нашия живот, така и за нашия самочувствие, нашата безопасност (въз основа на нашите вярвания за това какво е безопасно или не), нашата самоконцепция.

Така че страхът е просто емоция, която реагира въз основа на нашите умствени модели, убеждения и мисли. Страхът сам по себе си е положителен, той ни помага да се измъкнем от събитие, за което все още не сме подготвени..

• Може да се интересувате от тази публикация: „Защо обичаме филмите на ужасите?“

Кога страхът е проблем?

Страхът е проблем, когато е такъв дисфункционален. Важно е да се изясни, че няма положителни или отрицателни емоции (това се казва в наръчници, където, което е предназначено, е психологическата диагноза и все още се използват толкова ортодоксални и грешни понятия). Чувството за емоции е положително, винаги е положително да се чувства всяка емоция, тъй като те имат някакъв вид полезност и трябва да чувстваме емоциите си свободно, вместо да ги потискаме или да се опитваме контролирайте ги.

Проблемът с всяка емоция е, когато нашите вярвания и интерпретации ни карат да чувстваме страх по някакъв начин. дисфункционаленС други думи, това, което се случва в резултат на усещането, че страхът е дори по-лошо от това, което би се случило, ако не го почувствахме. Пример: много пъти не правим това, което искаме и това е наистина важно в живота ни, защото се страхуваме от това, което може да се случи (пътуване, отиване в друга държава за живейте, започнете собствен бизнес, започнете романтична връзка, направете нещо ново сами, говорете публично, танцувайте пред други хора, и т.н.).

Ако управляваме страха си нефункционално, това ще ни задържи твърде много. Запомнете: страхът не е проблем, той просто ни се подчинява... Проблемът е какво правим със страха.

Неща, които ни причиняват страх (фобии)

Има няколко аспекта на живота (ситуации, идеи, предмети ...), които пораждат страх у много хора. Ето списък на различни фобии; като щракнете върху заглавието, ще имате достъп до подробен отчет за всеки един от тях.

• Агорафобия (изпреварваща тревожност)
• Амаксофобия (паника за шофиране)
• Ануптофобия (страх да останеш неженен)
• Кулрофобия (страх от клоуни)
• Еритрофобия (паника до зачервяване)
• Филфобия (страх от влюбване)
• Гераскофобия (страх от остаряване)
• Хематофобия (кръвна паника)

И за по-общ преглед на различните фобии, които съществуват и техните характеристики, можете да посетите тази статия:

• Видове фобии: Проучване на разстройствата на страха

Колко важен е страхът?

Страхът е толкова важна емоция, че не бихме могли да живеем без нея. Нашето щастие и благополучие зависи от решенията, които взимаме в живота си и от това как интерпретираме случилото се. Ние сме тези, които са отговорни за това, че сме добре и правим живота си завладяващо преживяване.

Страхът ни помага да регулираме колко големи трябва да бъдат стъпките ни във всеки един момент... като някаква мъдра майка. Отново това се случва, когато управляваме страха си по функционален начин, тоест имаме известен страх към какво сега наистина може да е проблем за нас и все още се нуждаем от обучение или време за изчакване, за да можем изправете се пред него.

Как да го управляваме?

Задайте си въпроса какво наистина бихте искали да правите и не правите. Какво бихте искали да живеете и да не живеете. Как бихте искали да бъде животът ви и не правите необходимото, за да стигнете до там. Всички тези страхове: на какво се основават? Във вашите вярвания? В събитие от миналото? Какво бихте могли да направите, така че този факт никога повече да не ви засегне?

Емоционален процес на управление, за да повишите нивото си на емоционална интелигентност (което би ви помогнало да управлявате страха си по функционален начин и да разберете този на другите и да им помогнете) е може би най-добрият начин да преминете към дисфункционален страх. Тази бележка няма да завърши с „не се страхувайте“... но с a "живейте мащабно въпреки страховете си".