Психологическото консултиране при пенсиониране: как работи и неговите предимства

Пенсионирането е най-чаканият момент от мнозина. Работният живот свършва и започват златните години, в които вече няма нужда да се притеснявате раздаване на отчети, провеждане на срещи, стоене зад касата и други наистина стресиращи задачи и изтощително.

Има обаче хора, които виждат това като момент на голяма несигурност, чувствайки се, сякаш са загубили това, което ги определяше и което структурира деня им. Свободното време става досадно и се появява усещането за безполезност.

За да попречи на лицето да започне процес, който ще доведе до депресия и изолация, е много удобно да планирате пенсиониране и да отидете при професионалисти за насоки срещу това страхотно промяна.

Психологическото консултиране, както преди, така и по време на пенсиониране, е ключов фактор за осигуряване на най-висока степен на благополучие Изправени пред този нов период от живота, освен че избягвате здравословни проблеми, както физически, така и психически, и помагате да се насладите на тази велика свобода.

В тази статия ще обясним какви процеси протичат по време на пенсиониране, как да подходим към насоки за тези, които ще се пенсионират и някои полезни стратегии, за да извлечете максимума от новото ситуация.

• Препоръчваме: "Трите фази на старостта и техните физически и психологически промени"

Пенсиониране, голяма промяна

Всеки човек е различен свят и също така е неговият начин да се изправи пред промените в живота. Към пенсионирането може да се подходи по много начини в зависимост от човека. Фактори като култура, житейски опит и преживявания, вид на извършената работа, на подкрепата на семейството и много други аспекти влияят върху отношението и начина, по който ще се живее новото месечен цикъл.

Пенсионирането е краят на трудовия живот, на професията, която се прави от много години. Не е изненадващо, че повечето се идентифицират с работата, която са свършили, представяйки се с етикета на работата си. Ние сме психолози, педагози, лекари, авиоинженери или всяка друга професия. Показваме се пред света с тези професии, но когато се пенсионираме, мотивационното ни писмо сякаш е изтекло, че вече не ни определя.

Това може да се възприеме и в действителност е загуба на важна част от собствената идентичност. Той генерира определена празнота, която може да доведе до различни защитни поведения, идеи, вярвания и свързани емоции.

Какво можем да направим, за да подобрим живота на пенсионерите?

През последните години и благодарение на развитието на науките, фокусирани върху изучаването на възрастните хора, като психогеронтологията, става въпрос за представи стареенето не като нещо фатално и ужасно, което след като е пристигнало, ще остане тук, а като нещо, което по някакъв начин може да бъде за предотвратяване. очевидно, няма човешки начин да попречите на годините да вървят по своя ход, но можете да повлияете на това как човекът се влияе от тяхемоционално или когнитивно.

Тези науки не третират пенсионирането като обикновения край на трудовия живот, а началото на нов период, в който Можете да се възползвате максимално от потенциала на вашия пенсионер, като се има предвид, че сега имате цялото време на света да инвестирате в себе си самата. Можете да се опитате да изпълните мечтите си, да вършите това, което работата ви е попречила, и да се насладите на заслужена почивка. Трябва да се отбележи, че старостта не се виждаше така, както е днес. В старите времена и тъй като имаше малко хора, които достигнаха третата възраст, достигането до напреднала възраст беше широко уважавано. Възрастните хора бяха разглеждани като препратки и източници на знания и опит.

Въпреки това, благодарение на напредъка на науката и особено на медицината, продължителността на живота в развитите страни се е увеличила, като много повече хора достигат напреднала възраст. Заради това, Настоящият културен натиск е, че старостта е синоним на загуба, болест и ограниченияДокато младостта е това, което се популяризира като желателно и ценност, която винаги трябва да се поддържа.

Защо е необходимо психологически съвет при пенсиониране?

С наближаването на края на професионалния си живот е препоръчително да потърсите насоки за справяне с пенсионирането. Целта на това е да можете да придобиете стратегии за справяне с тази голяма промяна и да можете да се възползвате максимално от нея. Доброто планиране, фокусирано върху отразяването на това, което предстои, винаги ще бъде от полза трансформирайте голямото количество свободно време, което ще бъде на разположение, в много продуктивни дни и приятен.

В идеалния случай компаниите трябва да имат протоколи, които обмислят как да помогнат на работниците повече ветерани да управляват собственото си пенсиониране, като се занимават както с финансовите аспекти, така и за свободното време и взаимоотношенията социални. Трябва да има интерес да се знае състоянието на тези, които ще се пенсионират, за да се гарантира, че те ще могат да се изправят пред новата ситуация с възможно най-доброто състояние на психичното здраве.

Несигурността на пенсионирането е наистина ужасяваща, и инициира цяла поредица от притеснения, свързани с него: икономическа стабилност, здравословни проблеми, ритъм на живот, загуба на приятели, загуба на идентичност...

Хората, които сами планират пенсионирането си, имат по-голяма корекция, когато настъпи този период, тоест се чувстват по-добре удовлетворение и да водят по-пълноценен живот от тези, които не са отделили достатъчно време, за да организират това месечен цикъл.

Като се има предвид значението на пенсионирането като жизненоважен период, от основно значение е да се разработят поредица от стратегии, които да улеснят адаптацията на човека към новата промяна. Фигурата на психолога-консултант може да стане решаваща в този тип ситуации.

По време на ориентирането се планира как ще бъдат разгледани свободното време и други аспекти на пенсионирането. Важно е да погледнете назад към живота на човека, да разберете и изброите личните му преживявания, знания и опит, в допълнение към смисъла, който тя придава на ролята, която изпълнява в организация. Това е да спрем да гледаме на пенсионирането като на нещо неизбежно негативно и да го видим като идеалното време за развитие на личния потенциал на всеки един.

По време на сесиите с психолога-консултант, индивидуално или в групи, се разглеждат теми: страх от пенсиониране, несигурност и възприемането на възможна загуба, в допълнение към предлагането на дейности и интереси, които могат да запълнят свободното време и празнотата, оставена от завършването на работа.

От голямо значение е в тези сесии цялата необходима информация да бъде предложена на заинтересованото лице, насърчавайте дълбоко размишление върху това какво ще бъде вашето ново ежедневие, освен че ще ви помогне да разрушите вярванията и митовете, които се поддържат за този жизненоважен период.

Анализни стратегии за пенсиониране

Има няколко стратегии, които ви позволяват да се подготвите за пенсиониране и също така извлечете максимума от него, превръщайки го в автентичните златни години на човека.

1. Направи списък

Поставете в него места, които са приятни, както и хора, които могат да бъдат голяма опора по време на процеса и дейности и хобита, които удовлетворяват човека.

2. SWOT анализ

Този анализ оценява заплахите, възможностите, слабостите и силните страни, които представлява този нов период. Освен това ви позволява да си поставяте реалистични цели.

Този инструмент е широко използван в сферата на организациите, но може да се използва в личната сфера и да го фокусира за задоволяване на жизненоважни цели.

3. Поддържайте връзка с другите

Може да изглежда очевидно, но има много хора, които по време на пенсиониране или дори преди това преминават през кратък период, в който се изолират. Проблемът е, че нещо, което първоначално е щяло да бъде кратко, може да се разтегне и да стане изолирано.

Много възрастни хора живеят сами и отдавна не са напускали домовете си, което се отразява сериозно на психичното им здраве. Ето защо при пенсиониране трябва да се култивират приятелства.

Това, в допълнение към избягването на прекъсване на връзката с външния свят, ще помогне за самочувствието на човека, като се има предвид, че въпреки че вече не работи, ще има хора, които ще те уважават и ще се грижат за теб.

Здравата мрежа от приятели е свързана с по-малко физически и психологически здравословни проблеми.

4. Търсете нови знания

Компютърни работилници за възрастни хора, езикови курсове, квартални хорове... има много дейности за възрастни, които станаха популярни през последните години.

В тези курсове вие ​​не само учите динамично и рециклирате, те също така ви позволяват да отворите ума си, когато се срещате с нови хора.

Библиографски препратки:

• Албарасин Д. и Голдещайн Е. (1994). Социални мрежи за подкрепа и остаряване на човека“. В Дж. Добър ден. Психология на стареенето и здравето. Мадрид. XXI век. 373-398
• Арангурен Дж. Л. (1992). Старостта като личностна и социална самореализация. Мадрид. Министерство на социалните въпроси
• Буендиа Дж. (1994). Психология на стареенето и здравето. Мадрид. XXI век
• Гарсия, А. Дж. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Подготовка за пенсиониране: преглед на психологическите и социални фактори, които влияят на по-добро емоционално приспособяване в края на работата. Анали на психологията, 16 (1), 87–99