Топ 7 нарушения на съня

Сънят е съществен биологичен процес за живота. Това обаче е и аспект от ежедневието, който се поддава на развитие на специфични разстройства.

Има различни нарушения на съня които ни пречат да имаме спокоен сън и които влияят на нашето ежедневие с различни симптоми, които вече бяха споменати в друга статия по-рано.

• Свързана статия: „7-те психологически признака, които показват, че трябва да спите повече“.

Нарушения на съня: какви са те?

Както подсказва името му, нарушенията на съня са психологически разстройства, които влияят отрицателно върху качеството на живот на хората и това Те се проявяват в моментите, в които човек заспива или се опитва да заспи.

Това означава, че фактът, че страдате от един от тези проблеми за продължителен период, може да отстъпи място на други здравни усложнения, произтичащи от това, особено в случай на нарушения на съня, които пречат на съня добре. Не трябва да се забравя, че липсата на достатъчно сън в дългосрочен план води до значително когнитивно износване и увеличава риска от страдания от физически и психически патологии.

Видове нарушения на съня

Тук ще намерите обобщение на нарушения на съня, с основните си симптоми и отличителни характеристики.

1. Безсъние

Сред най-често срещаните нарушения, които откриваме безсъние, което засяга 25% от населението. Това може да се дължи на някои основни разстройства като депресия или тревожност. Безсънието се определя като невъзможност да заспите и да останете заспали през нощта. Всеки човек се нуждае от определени часове, за да се чувства отпочинал, въпреки че нормалното е между 7 и 9 часа.

Хората с безсъние са склонни да се чувстват сънливи през целия ден, засягайки ежедневието им, а през нощта ще им е трудно да заспиват въпреки умората. Вътрешно безсъние; така наречения ефект на "неспокойни крака”Състои се от изтръпване в краката, което принуждава пациента да ги движи. Това се случва през нощта и затруднява съня.

• Повече информация и съвети за безсънието на: „Борба с безсънието: 10 решения за по-добър сън“

2. Сънна апнея

Това е често срещано разстройство, при което страдащият от това прави a пауза в дишането по време на сън. Обикновено е краткотраен и човекът се връща към нормалното дишане със силно хъркане. Обикновено това е хронично разстройство, което нарушава съня, тъй като се появява в REM фаза и отива на лек сън, карайки човека да не си почива правилно.

Първият, който забелязва този симптом, обикновено е роднина, тъй като човекът не осъзнава това. Най-често срещаният тип е обструктивна сънна апнея, което се дължи на препятствие в дихателните пътища, което пречи на въздуха да премине през него. Обикновено е по-често при хора с наднормено тегло.

Ако не се лекува правилно, може да има сериозни последици, тъй като по време на периоди на аноксия (задух в мозъка) невроните, свързани със съня, могат да бъдат повредени. И увеличете шанса да получите инфаркт.

Други по-редки нарушения включват нарколепсия и катаплексия.

3. Нарколепсия

Това неврологично заболяване се дължи на мозъчна аномалия, която променя нервните механизми на съня; Състои се от внезапни епизоди на сън в будни часове, възможност за заспиване за 2-5 минути навсякъде и събуждане с чувство на яснота. Това може да се случи по време на шофиране, говорене или просто ходене. Тези хора нямат бавен сън на вълни и отиват направо REM фаза. Нарколепсията може да се появи и при кучета.

В рамките на това заболяване откриваме някои варианти като катаплексия: Това е пълна парализа, която настъпва по време на будност. Човекът страда от мускулна слабост и може да бъде напълно парализиран и да падне на земята. Това, което се случва, е, че явлението REM сън се появява в неподходящо време. По време на тези кризи човек е в съзнание.

• Хипнагогични халюцинации: Ярки сънища, които се появяват преди човек да заспи. Те са мечти, докато са будни.

• Спяща парализа: Обикновено се случва непосредствено преди сън или при сутрешно събуждане, но в момент, когато не представлява опасност за човека.

• Повече информация за парализата на съня на: „Парализа на съня: определение, симптоми и причини“.

4. Поведенчески разстройства, свързани с REM сън

В REM сън сме парализирани телесно. Ако не беше тази парализа, щяхме да представим мечтите си.

При REM разстройство, свързано със съня (което е невродегенеративно заболяване), пациентите представете мечтите си, ставане и движение, без да го осъзнавате. Пациентът може да бъде ранен.

4. Нарушения, свързани със съня с бавни вълни

По време на тази фаза, по-специално във фаза номер 4 на съня (една от най-дълбоките), някои хора изпитват неадаптивно поведение; как могат да бъдат сомнамбулизъм, нощен енуреза (навлажняване на леглото) и нощни ужаси. В случай на енуреза, това е вид промяна, която се случва много често при момчета и момичета.

5. сънливост

При децата обикновено се дължи на умора, липса на сън или безпокойство; при възрастни това може да се дължи на психични разстройства, алкохол и др. Тези хора могат да стават и да ходят нормално, да извършват действия... тези епизоди обикновено са много кратко и ако не са събудени, те ще се върнат да спят, но могат да спят навсякъде различен.

В рамките на лунатизма е хранително разстройство, свързано със съня; Човекът се храни, докато спи. За да предотвратят това, те обикновено държат храната под ключ.

• За да научите повече за сонабулизма, препоръчваме статията "Лунатизъм: кралят на нарушенията на съня".

6. Нощни ужаси

Нощните ужаси са най-често при деца на възраст между 3 и 7 години. Детето може да се изпотява или да диша тежко, в шок и много дезориентирано.

Накратко, имате нужда от спокоен сън, за да бъдете 100% в нашето ежедневие. Ето защо, в случай че страдате от някои от описаните симптоми, консултирайте се с Вашия лекар и той ще може да Ви диагностицира правилно и предприемете действия, ако е необходимо. Много от тези разстройства имат високоефективно лечение.

• Научете повече за нощните ужаси: "Нощни ужаси: паника по време на сън".

Библиографски справки:

• Матиас, Дж. L.; Алваро, П. К. (2012). Разпространение на нарушения на съня, нарушения и проблеми след черепно-мозъчна травма: Мета-анализ. Лекарство за сън. 13 (7): стр. 898 - 905.
• Mai E, DJ Buysse (1 януари 2008 г.). „Безсъние: разпространение, въздействие, патогенеза, диференциална диагноза и оценка“. Клиники по медицина на съня. 3 (2): стр. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Джонсън, Кортни; Крозет, Джонатан; Рамос, Марк; Миндел, Джоди А. (2010). Преобладаване на диагностицирани нарушения на съня в педиатричните първични практики. Педиатрия. 125 (6): e1410-e1418.
• Роепке, С. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Нарушения на съня при възрастни хора. The Indian Journal of Medical Research, 131: pp. 302 - 310.
• Торпи, М. Дж. (2012). Класификация на нарушенията на съня. Невротерапевтици, 9 (4): pp. 687 - 701.