10 растения, които облекчават безпокойството

Живеем в силно конкурентен и забързан свят, в който много хора се чувстват стресирани, принудени или притиснати от задълженията си. В този контекст често възникват психологически проблеми, особено тревожност, депресия или стрес.

Идеалното е да отидете при психолога и да посетите психологическа терапия, за да сведете до минимум въздействието на тези явления върху нашето здраве и да възприемете света по различен начин. Въпреки това, има някои растения или лекарства, които майката природа ви дава, за да успокоите тревожните симптоми и да се успокоите. В тази статия ще разгледаме 10-те растения, които облекчават безпокойството.

• Свързана статия: "Борба с тревожността: 5 насоки за намаляване на напрежението"

10 растения за намаляване на безпокойството и успокояване

Тревожността е неприятно състояние на духа, при които изпитваме различни симптоми: нервност, безпокойство, смазване, несръчност, свръхбдителност, тахикардия. Това е чувство, което ни причинява дискомфорт и ни поставя в напрежение. Но какви растения можем да използваме, за да го облекчим? С какви природни средства можем да се успокоим след дълъг работен ден?

По-долу можете да намерите 10 идеални растения за минимизиране на тези негативни симптоми и подобряване на вашето благосъстояние.

1. Лайка

Лайката е много популярна напитка, която всички знаете със сигурност, защото улеснява храносмилането и е чудесно лекарство за чревен дискомфорт. Но лайка може да се намери и в хапчета и обикновено се използва в случаи на безсъние, тревожност и депресия.

Това растение се използва от стотици години за своите лечебни сили и все още се използва днес. Под формата на запарка има страхотен вкус и мирис, а ако добавим и лимон или мед, вкусът му е още по-вкусен.

2. Невен

Невенът е известен още като цветето на починалия, невен или фламенкила. Невенът е почти чудодейно растение, което се използва за лечение на различни състояния.

В допълнение към безпокойството, депресията или безсънието, той е полезен за лечение на кожни заболявания (показан дори за новородени) и е мощно противовъзпалително средство, използвано за лечение на инфекции на пикочните пътища, повтарящи се настинки на пикочния мехур и дискомфорт чревни. Възможно е да го приемате като инфузия, на капки, смесени с вода или сок или с капки масло, за да направите релаксираща вана.

3. Гинко билоба

Гинко Билоба единственото дърво, оцеляло от бомбата в Хирошима, така че не е изненадващо, че е ефективен, като ни прави устойчиви на проблеми като тревожност, депресия, объркване.

Това е растение, което расте бавно и показва листата си късно през пролетта, така че е в съответствие с факта, че дава на хората спокойствие, търпение и яснота. В допълнение, той предоставя и други психологически предимства, като помощ при задържане на паметта.

4. Валериан

Валериана е едно от най-широко използваните природни лекарства за лечение на тревожност и несъмнено е едно от най-известните растения като лек за нерви и симптоми, свързани с тревожност, защото има седативен ефект и отпуска нервна система и мозък.

Освен това цветята му се използват за намаляване на стреса и за заспиване, тъй като имат успокояващо действие и помагат за добра почивка. Той има хилядолетен произход и Хипократ вече го е използвал в древна Гърция.

5. Балсам

Това е растение, богато на цветен прашец и затова привлича пчели. Мелиса, означава пчела на гръцки. Нарича се още маточина и често се използва като инфузия с много ползи за здравето.

Той е популярен, защото е полезен за намаляване на стреса, безпокойството или безсънието. Въпреки че има и спазмолитични ефекти, поради което обикновено се консумира от спортисти за облекчаване на болката, причинена от физическо натоварване.

6. Motherwort

Motherwort е растение от азиатски и северноамерикански произход, въпреки че се среща и в Испания, в Пиренеите.

В допълнение към Motherwort, той получава различни имена като лъвската опашка или ръката на Санта Мария. Японците го използват от векове заради способността му да насърчава дълголетието. Идеален е за облекчаване на симптомите на тревожност и стрес.

7. Лавандула

Друго от растенията от предшественици е лавандулата, която е бил използван за лечение на нарушения на нервната система. Употребата му се препоръчва за намаляване на безпокойството и предизвикване на успокояващ ефект, но също така е чудесно противовъзпалително средство, което се използва при болки в червата.

8. Липа или липа

Липов чай ​​или липов чай ​​е запарка, направена с плодовете на някои растения от вида от рода tilia (липа) и има спазмолитично, сънотворно и анксиолитично действие, така че е показан за хора, които страдат от тревожност, нерви или стрес.

Липата ни помага да спим по-добре и да бъдем по-спокойни и е лесно да се набавим, тъй като, както при лайката, практически всички барове имат липови инфузии. Много ученици го използват, за да се успокоят преди тест.

9. Черепна шапка

Тази билка е естествено успокоително, идеално средство за лечение както на физическа, така и на емоционална тревожност. Следователно, това растение действа като чар за намаляване на симптомите на тревожност, стрес, емоционално изтощение и безсъние. За да се възползвате от свойствата му, трябва само да пиете по 10 капки тинктура два пъти на ден, за да възстановите дисбаланса на нервната система.

10. Билка Луиза

Лимоновата вербена има страхотен успокояващ ефект и обикновено се приема като запарка. Консумиран преди лягане, той улеснява съня и ви помага да спите по-добре, осигурявайки по-приятен под. Лимоновата върбинка е чудесно природно лекарство за намаляване на характерните симптоми на нервност, стрес и безпокойство.

Релаксиращи чайове и инфузии

В допълнение към тези растения има много отпускащи настойки или чайове, които ви помагат да бъдете по-спокойни и спокойни. Чай от ашваганда, пасифлора или хмел са някои примери.

• Ако искате да се задълбочите в тази тема, можете да прочетете нашата статия: "10-те най-добри вливания за отпускане"