Предменструален синдром: причини, симптоми и лекарства

3 от 4 жени съобщават за симптоми като тревожност, главоболие, акне, умора или тъга, наред с други, когато наближава менструацията; тези случаи са известни като предменструален синдром.

В тази статия ще обсъдим причините и симптомите на ПМС, включително най-тежката му форма, предменструално дисфорично разстройство. Също така ще разкажем подробно леченията и домашните лекарства, чрез които тези промени могат да бъдат преодолени.

• Свързана статия: "Видове хормони и техните функции в човешкото тяло"

Предменструален синдром и предменструално дисфорично разстройство

ПМС се определя като разнообразен набор от физически, емоционални и поведенчески симптоми, които се появяват след овулация, между една и две седмици преди менструация. Те обикновено спират след началото на менструацията ви.

Смята се, че приблизително 80% от жените са страдали от симптоми на ПМС в даден момент от живота си. По-често се случва след 30-годишна възраст, при жени, които са имали деца или с анамнеза за депресия, както лична, така и семейна. Симптомите обикновено се влошават с наближаването на менопаузата.

Предменструалното дисфорично разстройство е тежък вариант на предменструалния синдром, който засяга около 3-8% от жените в детеродна възраст. За разлика от PMS, PMDD се счита за патологичен, тъй като пречи на нормалното функциониране на тези, които страдат от него.

През 2013 г. предменструалното дисфорично разстройство беше включено в DSM-5. Тази концепция за разстройство е критикуван от много хора които вярват, че това може да има отрицателни последици за жените на социално-икономическо ниво и че е измислено от фармацевтични компании за продажба на лекарства. Напротив, има хора, които смятат, че съществуването на тази диагноза ще повиши осведомеността относно биологичните основи на този тип симптоми.

Симптоми и признаци

Сред най-честите физически признаци и симптоми откриваме появата на акне, умора, подуване на корема и спазми в корема, колики, запек, диария, болка в главата, гърба, мускулите и ставите, подуване на гърдите и нежност, глад за храна и наддаване на тегло от задържане на течности.

Психологически симптоми на ПМС включват трудности с концентрацията, намалено настроение, безпокойство, напрежение, безсъние, раздразнителност, агресивност, промени в настроението, плач, социално отдръпване и вариации в сексуалното желание.

Повечето жени, които изпитват симптоми на ПМС, съобщават, че страдат само от някои от разстройствата, които споменахме. Като цяло моделът на поява на симптомите е предсказуем.

В случаи на предменструално дисфорично разстройство психологическите и емоционални симптоми често са особено тежки; Например, чувството на тъга може да стане безнадеждно, а раздразнителността и гневът могат да улеснят конфликта с други хора.

Причини за ПМС

Промените, присъщи на предменструалния синдром, са свързани с лутеалната фаза на менструалния цикъл, наричана още „пост-овулация“. През това време неоплодената яйцеклетка се разпада, за да бъде по-късно изгонена при кървене.

В лутеалната фаза яйцата отделят прогестерон, хормон, участващ в бременността, сексуалното влечение, регенерация на дермална тъкан, съсирване на кръвта, растеж на гърдата и рак на гърдата Мама.

Вярва се, че нарушена регулация в производството на прогестерон и други хормони, който засяга различни жени по различен начин, влияе върху развитието на предменструален синдром. От друга страна, колебанията в невротрансмитера серотонин отчасти могат да обяснят симптоми като умора, емоционална лабилност, безсъние и глад.

Емоционалните симптоми биха се засилили от наличието на стрес или депресия, докато промени в нивата на натрий, минерали или витамини биха увеличили някои от физическите признаци, като задържане на течности и подуване на корема в резултат на е.

По същия начин има хипотези, които потвърждават, че социокултурните фактори също могат да допринесат за появата на предменструален синдром и предменструално дисфорично разстройство.

Лечение и средства за защита

Са използвани различни медицински и психологични лечения, както и домашни средства, за намаляване на симптомите на ПМС. Няма подходящо лечение за този синдром, тъй като ефектите от хормоналните промени са временни.

По-долу можете да видите най-често срещаните и ефективни лечения за облекчаване на симптомите на ПМС.

1. Промени в диетата

Ограничаването на приема на сол и тежките ястия могат да намалят задържането на течности, подуването на корема и усещането за пълен стомах. Напротив, препоръчително е да се ядат храни, богати на калций и сложни въглехидрати. Избягвайте кафето и алкохола може да облекчи и някои симптоми.

2. Физически упражнения

Правете умерени аеробни упражненияПодобно на плуването, колоезденето или бързото ходене, това е полезно за лечение на умора, депресивно настроение и наддаване на тегло. Препоръчително е да спортувате по половин час на ден поне 5 дни в седмицата.

• Свързана статия: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"

3. Намаляване на стреса

За облекчаване на стреса и свързаните с него симптоми като тревожност, безсъние, раздразнителност и главоболие е ефективно получаване на 7 до 9 часа сън всяка вечер и упражнения за релаксация. Прогресивна мускулна релаксация, бавно дълбоко дишане, йога и масаж са някои опции, подкрепени от изследвания.

• Може да се интересувате: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"

4. Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС)

Приемането на нестероидни противовъзпалителни лекарства може да бъде ефективно за облекчаване на спазми, колики и главоболие, болки в гърба и синусите. Ибупрофен, напроксен и диклофенак попадат в тази категория болкоуспокояващи.

5. Диуретици

Може да се препоръчат диуретици като спиронолактон за намаляване на подуването и наддаването на тегло причинени от задържане на течности в случаите, когато упражненията и ограничаването на приема на сол са недостатъчни.

6. Антидепресанти

Изследванията са установили, че селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин, като флуоксетин, сертралин или пароксетин, са ефективни при лечението на емоционалните симптоми на ПМС може да предизвика нежелани реакции като гадене и повръщане.

Въпреки че ефектът на антидепресантите е по-мощен, ако се приема ежедневно, при умерени случаи на синдром предменструалното обикновено е достатъчно, за да го направите през дните преди менструация, когато симптом. Да наистина, от съществено значение е да има медицински показания да използвате тези продукти.

7. Хормонални контрацептиви

Противозачатъчните хапчета се предписват при ПМС и ПМДД, когато физическите симптоми са тежки. Въпреки това, консумацията на тези лекарства може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и рак. По същия начин е необходимо да има съответната медицинска индикация.

8. Хранителни добавки

Добавки от калций, магнезий, витамин Е и витамин В6 Те могат да помогнат за намаляване на симптомите на ПМС, особено чувствителност на гърдите, спазми и задържане на течности.

9. Билкови лекарства

Сред най-широко използваните билкови лекарства за лечение на предменструален синдром са джинджифил, гинко, соя, жълт кантарион, масло от черна боровинка и вечерна иглика.

Трябва да се има предвид, че научните изследвания не са одобрили този вид терапия поради така че неговата ефикасност, странични ефекти и взаимодействия с други лекарства не са ясно.

Библиографски справки:

• Дикерсън, Лори М.; Мазик, Памела Дж.; Хънтър, Мелиса Х. (2003). "Предменструален синдром". Американски семеен лекар.
• Форд, О; Lethaby, A; Робъртс, Н; Mol, BW (2012). "Прогестерон за предменструален синдром". Базата данни на Cochrane за систематични прегледи
• Markens, Susan (1996). „Проблемът на„ опитността “: политическа и културна критика на ПМС“. Пол и общество.