Как да се чувствате по-упълномощени, с 8 клавиша

Овластяване, тази дума, която е толкова модерна напоследък и която се свързва със силата и независимостта на жените. Но... Как да го приложа на практика? Как да се чувствам по-овластен?

В следващата статия ще видим за какво става въпрос, защо е важно и как можете да се чувствате по-овластени във всеки ден, чрез поредица от въпроси за размисъл.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Определение за овластяване

Това е за процес, чрез който жените контролират нашите собствени решения, изразяват нашите нужди и се мобилизират, за да предприемат действия в нашия живот както публичен, така и частен. Взети са под внимание културните, политическите, икономическите, научните и социалните действия.

Той също така се отнася до вътрешната сила, която всички ние имаме потенциал да развием, за да изградим ценен жизнен проект.

Защо става въпрос само за овластяване на жените?

Замисляли ли сте се защо се говори за овластяване на жени, а не на мъже или коали?

Както видяхме, овластете се Това е свързано с възстановяването на независимостта, пространства, в които преди е имало пасивност, а сега предприемаме действия

; това е свързано с поемане на отговорност и насочване на нечий живот.

В исторически план жените са били "отделението" на мъжете. И това традиционно образование ни води до липса на инструменти и ресурси, толкова важни като самочувствието или възприемането на самоефективността.

Ще правим разлика между независимост и независимост; И то е, че въпреки че днес жените могат да гласуват, да учат в университет или да печелят и управляват нашите собствени пари, независимостта надхвърля всичко това. Той надхвърля автономията, която има възможности.

Той е независим, когато освен автономен, жената поема отговорност за собствените си действия, вместо системно да ги делегира на други.

Как да се чувствам по-овластен?

Можем да разделим живота си на различни области: здраве, семейство, работа, любовни взаимоотношения и т.н.

Не е ли вярно, че в някои области не изпитвате същата степен на самочувствие, както в други? Може би се чувствате като много добра дъщеря, но редовен партньор или приятел. Е, същото важи и за овластяването. Има различни пространства за овластяване.

Дайте си възможност в ежедневния си живот, като си зададете следните въпроси:

1. Здраве

Този аспект се отнася до вашето здравословно състояние. Обикновено ли се разболявате? Колко жизнени или енергични се чувствате? Често ли се чувствате уморени? Имате ли някакви медицински състояния, които пречат на ежедневието ви? Упражнявате ли редовно? Почивате ли и храните ли се здравословно? Контролирате ли медицинските си прегледи?

2. Финанси

Чувствате ли, че икономиката ви се развива добре? Помислили ли сте върху способността си да спестявате? Това, което печелите, отговаря ли на това, което харчите? Чувствате ли, че успявате да покриете най-важното и да можете да се отдадете от време на време?

3. Работа

Чувствате ли се добре в работата си? Чувствате ли се изпълнени в него? Има ли смисъл това, което правите на работа? Заплатата и часовете ви отговарят ли на вашите нужди?

• Може да се интересувате от: „Психология на труда и организациите: професия с бъдеще“

4. Свободно време

Правите ли неща, за да се разсеете и да се забавлявате? Позволявате ли си да извършвате дейности, представляващи интерес, поставяте ли на първо място задълженията си или срещите с други хора?

5. Двойка отношения

Ако нямате партньор, чувствате ли се зле като мислите за това? Имате ли време да се срещнете с потенциални партньори? Ти харесваш?

Ако имате партньор, чувствате ли, че той ви носи, че ви добавя? Преговаряте ли как искате да бъде връзката ви? (съвместни и отделни дейности, честота на срещите, бъдещи планове ...).

6. Личностно развитие

Чувствате ли, че еволюирате като личност? Търсите ли да растете, да се подобрявате?

7. Семейство на произход

Поддържате ли добри отношения с близкия си семеен кръг? Решавате ли свободно контактите със семейството си? Чувствате ли се добре, доволни?

8. Приятелства

Имате ли доверие на приятелите си? Чувствате ли, че ви добавят? Прекарвате ли време и енергия, прекарвайки време с тези приятели? Кажете ми, в кои области според вас би било добре да работите?

Търсите професионална подкрепа?

В живота си е от съществено значение да изпитвате удовлетворение и известна степен на контрол и сила. Слушането на вас и откриването на това, което искате да направите или бъдете, е от ключово значение за решението за вас.

В онлайн психотерапията, фокусирана върху жените, ви каня да извършите задълбочена работа за овластяване. Слушам ви от жена на жена, в безопасна и несъдителна среда, независимо от вашите изисквания. Крайната ми цел е да получите инструментите, от които се нуждаете, за да живеете живота по ваш избор, с увереност и решителност.